skutki

Aż tak szczegółowo chcecie?? OK. Wstałem, zjadłem śniadanie zarzuciłem tabsa. Później praca, po pracy znów do posiłku tabs i trening dołu. Po treningu dołu w oknie anabolicznym również tabs (dziś 3, bo jakby nie patrzeć robię połowę ciała, więc mogę skorzystać z nieco wyższego poziomu gh). Samopoczucie : świetne, lekko senny w ciągu dnia Libido: [...]

23.08.2012 Inny trening Rozgrzewka ogólna 1. Quadro: Wycisk głową w dół Rozpiętki poziom Pompki klasyk Przenoszenie Robinsona 2. Quadro: Ściąganie drążka do klatki Wiosło siedząc Wiosło jednorącz Ściąganie lin Dwójki: Suwnica palce poza platformą + wyprosty na rzymskiej Uginanie podudzi leżąc ______________________ Dziś inny trening, gdyż jutro z [...]

[...] się przejadło. Samopoczucie - senny, rozdrażniony (jestem osobą spokojną z charakteru, a mimo to czuję lekkie poddenerwowanie) Libido - wysoko wytrzymałość i siła - w górę, bo robiłem ciężarami sporo wyższymi przy takiej samej nie zepsutej technice retencja - już zauważalna, choć jem mało węgli to i tak da się to zauważyć skutki uboczne - brak.

29.08.2012 Dwójki Rozgrzewka ogólna Suwnica palce poza platformą Wyprosty na ławie rzymskiej Kickback Uginanie podudzi leżąc Martwy na sztywnych _________________- Serii wyszło sporo, bo 40 na 5 ćwiczeń. Czucie wyśmienite, zajechałem się dobrze. W dropach już ciężarki były symboliczne, ale mięśnie rozrywało... świetnie mi się tak trenuję, [...]

31.08.2012 Ramiona Rozgrzewka ogólna Podciąganie wąsko nachwyt Modlitewnik Uginanie na skosie siedząc Odwrotne pompki francuz kombinowany Prostowanie ramion podchwytem Młotki + uginanie nachwyt + uginanie podchwyt +łydki,brzuch aero 10min _____________- Szybki trening, wysoka intensywność - ciężary średnie na odwrotnych pompkach 120kg [...]

[...] Kickback Wyprosty na ławie rzymskiej +brzuch ___________________- Króciutki trening, bardzo intensywny - klasycznie regresją :) o wiele lepiej ją czuję niż zwykłą progresję...ostatnie serie regresji to małe ciężary, maxymalny ból. Generalnie jest lepiej niż myślałem. Siła - na plus pompa - olbrzymia wytrzymałość - na plus skutki uboczne - brak.

13.09.2012 Barki Rozgrzewka ogólna Wyciskanie stojąc Podciąganie lin wyc. dolnego wzdłuż tułowia Face pull Wznosy boczne wylewające Szrugsy siedząc na ławce skośnej _____________________ Pokombinowałem dziś ostro przy barkach, by wyczuwać powoli ćwiczenia jakie będę dawał w planie z prio na nie. I już wiem, co jest dla mnie odpowiednie a co nie. [...]

19.09.2012 Barki + ramiona Rozgrzewka ogólna Arnoldki Podciąganie wzdłuż tułowia liny wyc. dolnego Unoszenie boczne wylewające Unoszenie boczne wylewające leżąc na skosie Uginanie z supinacją siedząc Modlitewnik Francuz na linach wyc. dolnego Prostowanie jednorącz z liną wyc. górnego Wycisk wąsko Aero 10min ____________- Dziś musiałem połączyć [...]

21.09.2012 Nogi Rozgrzewka ogólna Wypychanie na suwnicy jednonóż + obunóż Przysiady Wyprosty jednonóż + obunóż Kickback Uginanie podudzi leżąc Przywodzenie nóg siedząc + odwodzenie Wspięcia siedząc + stojąc Aero 10min _______________- Krótki, cholernie intensywny trening. W suwnicy kończyłem po 5 20-tek na stronę raz lewa, raz prawa noga a później [...]

[...] szły umiarkowane, tak żebym mocno pobudził grzbiet. Nie ma co więcej pisać. Doszła paka z sfd, wszystko spoko. Siła - jeszcze coś minimalnie w górę regeneracja - wyśmienita skutki uboczne - brak Na zimę zawieszam dziennik i robię progres taki jaki chcę. Po zimie odwieszę. Plan nie będzie jakiś skomplikowany, podstawowe ćwiczenia uzupełnione [...]

Jutro nogi, ale coś wrzucę : micha trzymana, dawkowanie bez zmian. Libido - cały czas wysoko Samopoczucie - rewelacja skutki uboczne - brak refleksje/przemyślenia %-) : po krecie łapie się stosunkowo dużo wody, na chwilę ja odstawię przynajmniej do zakończenia cyklu, teraz zbędna. Po zakończeniu cyklu lżejszy plan treningowy wrzucam, ciało [...]

[...] Dwójki i przywodziciele również piekły. Waga po treningu pokazała zadowalający status. Bardzo fajny trening. Siła - w górę Samopoczucie - rewelacja Libido - cały czas wysoko skutki uboczne - brak przemyślenia: już zaczynam zauważać kolejne punkty do poprawy - standard, poprawia się jedno to drugie z miejsca wydaje się mniejsze, złe i chvjowe.

Czehu wg mnie ten art odstrasza a juz napewno nie zachęca,chodzi mi o te skutki uboczne;/ koks jeszcze rozumiem ale synthol to juz przegięcie..

często tak jest i nawet lepiej, bo jak podczas ruchu z obciążeniem, to może i wiadomo od czego, ale skutki sa gorsze, a czasem trzeba nawet przerwy w treningach :(

Alexxa uwazam, ze X-Tend Sci-Vation moze byc tobie przydatny, pomaga w regeneracji, lagodzi skutki przetrenowania itd. To mieszanka aminokwasow z glutamina. Bierzesz po treningu silowym zawsze, a jak jest ciezki to jeszcze przed. Starcza na bardzo dlugo.

[...] dowalenie węgli do michy ubocznie poskutkowało podkręceniem pieca. Co zasadniczo jest zgodne z teorią, że przy niedomagającej tarczycy wszelkie dociskanie śruby daje skutki odwrotne od zamierzonych. W sumie w sierpniu w górach jadłam mniej więcej tyle samo co teraz i dodatkowo całymi dniami chodziłam po górach, a tak mi oponę wywaliło [...]

[...] 8-9 g/kgmc. Beda wegle proste i bedzie browar, a co, nie bedzie jednak slodzikow. A czemu? A temu, ze jak od tygodnia wyebalem wszystkie rzeczy, ktore podejrzewalem o negatywne skutki trawienie jest rewelacyjne, zero wzdec, zaparac itd. Cud-miod. Waga rekordowo niska, pas tez. Pas cieszy, waga juz nie. To tyle, miske wrzuce nad ranem, po meczu.

[...] które nie zmienią się na pewno - to jego niezwykła ambicja w wyznaczaniu sobie sportowych celów oraz godna podziwu determinacja w realizacji wszelkich zamierzeń. Jakie skutki przyniesie takie połączenie? Przekonamy się już w sezonie 2008, kiedy to po raz pierwszy w polskim drifcie wystartuje motocyklowy Mistrz prostej. Zmieniony przez - [...]

[...] Wiosło hantlą 3 x 5 / 52,5kg 5. Żołnierskie 3 x 5 / 56,5kg 6A. Uginanie ze sztangą siłowo 3 x 6 / 39,5kg 6B. Dipsy 3 x 6 /20kg (podbijam) Ciężki trening, mocno odczułem skutki nie dojadania i ogólnego wyczerpania. Skos ostania seria na 3 pow... Wiosło niby dobrze, ale prawa ręka ostatnia seria 3 pow, muszę coś wymyślić z paskami, bo uchwyt [...]

[...] że często są tam jakieś spulchniacze, tłuszcze słabej jakości itp dodatki więc kiszka jeśli o to chodzi. Fajnie, że przynajmniej ten test zrobiłeś i mam nadzieję, że szybko się udało wszystko wyleczyć bo ta borelioza teraz to jest jakaś masakra co raz więcej tego syfu i co raz gorsze skutki. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-10-02 19:48:24