zależy z jakiego powodu te skurcze, jak niedobory minerałów to sobie kup kompleks np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html jak nie pomoze to wizyta u neurologa
Trenuje siatkówkę, moje nogi po treningu prawie wogóle się nie regenerują. Mam bóle i częste skurcze. Ogólnie czuje się zmęczony i nie mam na nic siły mozliwe ze nie jest to tylko i wylacznie kwestia tego co powinienes zjesc po treningu, a bardzej zlozona i dotyczy ogolu odzywiania. byc moze kalorii w ciagu dnia jest za malo a ich odpowiendi [...]
brać mniej a po jakimś czasie się przyzwyczaisz i dojdziesz do pełnej porcji ja zjadam w ciągu dnia od 700 - 1000 mg kofeiny i pobudzenia prawie nie czuję ... tolerancja rośnie tylko pamiętaj żeby magnez (potas też) uzupełniać !!!! bo inaczej to skurcze murowane
mam znajomego z tym problemem i on zaczynał od poradni onkologicznej. Bóle calego ciała, bóle scięgien, bolexne skurcze miesni itp. Po kilku latach cierpień stwierdzili u niego zespół haszimoto czy cos w tym stylu. Dolegliwość'ta jest niby następstwem tej jego niedoczynności. Nie zwlekaj wiec i jezeli masz jakies podejrzenia to goń do lekarza.
Potas i magnez. Każda kreatyna powoduje skurcze mięśni, a może tak: to jest normalne ale patrz wyżej. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-09-11 11:23:58
Nie wiem gdzie takie cos wyczytales, ale nie ma czegos takiego w kardiologi :-) to pewnie takie potoczne okreslenie krotkiej przerwy po lub przed jakims dodatkowym skurczem by praca serca sie wyrownala jak sa jakies zaburzenia rytmu. To nic nie mowi o przyczynie i rodzaju zaburzen, ale nie ma co sie martwic z gory, czesto takie dodatkowe skurcze [...]
[...] proporcje. Do tej pory jako zastrzyku energii stosowałem carbo olimpa,ale tam niestety jest zero sodu i potasu które występują w większości izotoników i carbo. Czasem miewam skurcze i ogólnieczuję że mimo iż przed treningiem pije carbo to po 40 min.slabnę więc myślę że max carbo w mniejszym stężeniu pite podczas treningu podziala jak izotonik. Co [...]
A ja podam ciekawostkę Wysokie stężenie sodu we krwi powoduje długotrwałe i silne skurcze warstwy mięśniowej naczyń. A że sodu pełno w produktach, więcej nie warto go dodawać.
[...] nawet wzrosnąć podwójnie. Zależy to od Twojej diety-jeśli masz w niej sporą ilość produktów nieoczyszczonych-kasza gryczana,ryż brązowy,makaron razowy,płatki owsiane,pijesz wody z dużą ilością magnezu np. Muszynianka to bym się na zapas nie martwił o magnez. Mówisz,że miewałeś skurcze-to kup np. magnez z olimpa i bierz tyle,żebyś ich nie miał
ja mialem okazje tylko kilka razy zapodac porcje mezo i w tych sprawach bylo ok. ale to za mocna ćpalnia. kolega bierze to cały czas i akurat sprzet mu gra, ale spac nie bardzo po tym idzie i niezbedne minerały tez mocno zwiekszył bo skurcze go meczą.
Miał mimowolne skurcze to zjawisko pojawia się najczęsciej po bardzo ciężkim treningu kiedy mięśnie spinają się sam z siebie albo to ze zmęczenia albo nagromadzenia substancji, albo przez "zbłąkane" impulsy nerwowe.
nie do końca jest prawda to ze barki magnezu powodują skurcze , magnez tez jest jednym z przyczyn ale również niedobór składników mineralnych oraz vit b6 która powoduje dobra przyswajalność magnezu...
[...] 2 tyg on/ 2 tygodnie przerwy przy 2 dniach trzeba strasznie pilnowac profilatyki potasem, magnezem i wpaniem. Po 2-3 tygodniach zapominasz o tym i jak cie zaczynaja lapac skurcze to sie odechciewa wszystkiego. A lapia nie tylko w lydki czy 2 glowe w przypadku 2 tygodni, pierwszy tydzien lajtowy jezeli chodzi o sajdy, tylko lapy sie trzesa. Ale [...]