sezonu

[...] nie moze sie zamienic w miesien. Podstawa przy redukcji jest dobrze dobrana dieta oraz odpowiadnia ilosc aerobow + treningi silowe. A wiec to iz uczeszczasz na silownie nie wystarczy do utraty niezbednej wagi. Do sezonu wakacyjnego jeszcze troszke czasu takze poczytaj o diecie w dziale odzywianie i nie zapomnij o aero. Pozdrawiam serdecznie :)

[...] do sylwetki sprinterskiej sporo mi brakuje , lecz prócz typowego sprintu biegam też płotki 110m a tu duża waga nie jest wskazana . w okresie przygotowawczym do następnego sezonu mam zamiar zwiększyć swoją wagę lecz teraz nie jest do dobre gdyż bedzie to szok dla organizmu i zmniejszy mi sie kordynacja co prowadzi do gorszej techniki biegu . [...]

Przerwy w treningach stosują najlepsi. Po zakończenmiu sezonu robi się 2 tyg. roztrenowania (stopniowo zmniejsza ciężary i ilość serii aż do zera) i kilka tygodni wolnego. Z reguły wolny okres dla trójboisty seniora, to czerwiec i początek lipca. Lipiec, sierpień to trening lekki, wrzesień - średni, październik i listopad - ciężki. Po starcie w w [...]

chlopaku Twoj post to hit sezonu sog!

[...] nie łąćzyłem odżywek tylko kupowałem ją puche i ją jadłem tak jak jest na opakowaniu napisane 8. 9.Tendencja do tycia raczej średnia. Szybko rośnie mi brzuch (oponka) 10.Klata- 100kg MC nie próbowałem na maxa przysiad- nie ćwiczyłem nóg 11. nie mam ściśle określonej diety. Poprostu staram się jeść dużo. Ale od nowego sezonu zamierzam coś ułożyć

[...] tygodnia treningi raczej zwiazane z technika,i w nast niedziele trening silowy na nogi na silowni,tak to przeplatac na zmiane,mowa oczywiscie o treningach w trakcie sezonu-niedziela dlatego zeby do soboty czuc sie na meczu wypoczetym,czy raczej dac spokoj z interwalami i skupic sie na nich pozadnie po sezonie i robic tak jak napisac do 3 [...]

rzezbe....ale czego? owszem,blizej sezonu plazowego mozesz pomyslec o jakichs zmianach w odzywianiu,dodaniu aerobow/hiit.tymczasem - cwicz dalej! buduj podstawy!

Chcacemu nie dzieje sie krzywda. Niech sie d****e truja, mniej idiotow w spoleczenstwie, lepsze spoleczenstwo. Moza mowic i starac sie pomoc ale jak nie slucha jeden z drugim to niech robi co chce, tylko pozniej niech nie wraca na forum i pyta czemu ma tradzik, problemy zdrowotne albo mu nie stoi... I tak w kolko kazdego sezonu do zaje.....

Nie lubię ani szwabka, ani opalonego, ale wolę zwycięstwo opalonego i jakąś walkę o tytuł mistrzowski, nawet iluzoryczną, niż żeby wszystkie rozstrzygnięcia sezonu były znane na kilka wyścigów przed końcem...

[...] to 3 moze 4 lata temu.i to raczej po sezonie do biegania..a dać kreatyne jeszcze dp tegp teraz??najbardziej boje sie utraty siły z tego wszystkiego bo pod koniec sezonu Wycisłowem 181kg.a serie robiłem 130 do 160.a teraz robię 110 x12.i nie wiem czy zmniejszyć ilość powtorzen na większy ciężar??jak mowicie?a nie lepiej cos z grubej [...]

o 60% chopdzi ze naraize ogolnie jestem na 60% przygotowany do sezonu

Zachowując oczywiście proporcje to Sporting przypominał mi Barce w LM z tego sezonu - potencjał w ataku, efektowna gra ale gra w obronie eufemistycznie mówiąc nie najlepsza... Gratulacje dla Roman II TEAM

nie zdziwilbym sie jak Kimi cieszyl sie jak szalony w glebi duszy, ze zakonczyl wyscig na pierwszym kolku, teraz tylko mu kasa w glowie by oddali to co sie nalezy i dla niego to bedzie wtedy udane zakonczenie sezonu.

wydaje ci się że na wiosce tak fajnie jest jak nie ma sezonu na tytoń i truskawkę to trzymam diete :)

drugą połowe sezonu zaczynamy jakos 2 sierpnia chyba ograniczen nie ma trenuje kto chce bez funduszy jedynie trzeba zaplacic ok 15 zł na ubezpieczenie wrazie co ja trenowalem w grupie poczatkowej ale ostatnio jakos nie ma tej grupy bo jest za malo nowych

ja mam skarpety po przepiórce z zeszlego sezonu 5 par pumy moze cie interesują?

[...] Bubu 26 sek Wojtek 26,50 sek. Sławek 29 sek. Valko 33 sek. Klasyfikacja generalna: 1)Wojtek 2)Ja i bubu, z tym że ja miałem 2 konk. wygrane. 4)Zagórski 5)Sławek 6)Valko W sumie cieszę się koncówka sezonu dla mnie dobra, Biorąc pod uwage że wczoraj robiłem martwy na dużym ciężarze ejstem zadowolony. Walizki po martwym to nic przyjemnego.

Z pewnością podczas GP Hiszpanii, pierwszej europejskiej eliminacji, zespoły wprowadzą pierwsze poważne zmiany w swoich bolidach, czyli w wyścigu o GP Hiszpanii 10 maja, stawka może znacznie się wyrównać Swoją drogą, jeśli uznaliby protesty w sprawie dyfuzorów tych trzech ekip, to ciekawe co by było z wynikami pierwszych GP sezonu

wybacz wprowadzili w takim razie od tego sezonu nie jestem na bierzaco z takimi nowinkami edit: JAKA NAZWA, FR edit 2: w ogole ladnie ceny spadaja Hayesow z roku na rok edit 3: troche bledy wagowe sa w magu bo pomiedzy tarczami jest 50 gr a tam 100 i jeszcze sa zamienione wartosci 7 z 8 ale to tak offtopic Zmieniony przez - zaborek w dniu [...]

Jesli myslisz o kodokan shin-ryu w Bytomiu w szkole na placu tramwajowym to bardzo polecam, niestety nie przecwiczylem calego sezonu bo wyeliminowala mnie kompletnie kontuzja kolana, ale szkola naprawde super. A jesli chodzi o inna szkole, to tylko isc i popatrzec na obie sekcje, bo w tej chwili nazwy szkol srednio odzwierciedlaja podstyle (jesli [...]