sezonu

[...] jest to, że od września zamierzam trenować SW, a konkretnie Karate Kyokushin, więc w związku z tym chcę się troche porozciągać, żeby nie było żadnych kontuzji w trakcjie sezonu . Treningi same w sobie będą niemałym wysiłkiem, więc postanowiłem ułożyć taki plan na tydzień: Pon: plan by Mawashi Wt: rozciąganie + trening karate Śr: plan by [...]

[...] jadłospis: Śniadanie 7:00 Tu jem różnie : 1. Chleb biały ( większośc jego odmian bez dodatków np. słonecznika itp.) Do tego chuda szynka/twaróg/ser biały/ser żółty/w trakcie sezonu to pomidory/sałate itp/masło/herbata. 2. Poprostu 500 ml mleka 3.2% + płatki kukurydziane. II Śniadanie 10:00 4 kromki chleba z szynka/serem. Podobnie jak w śniadaniu [...]

Będzie to również inauguracja sezonu 2008/2009 w Polskim Muaythai. Turniej Pierwszych Walk oraz walki Am i Pro-Am Organizator: Szlachta Promotion - Rafał Szlachta Termin: 18 października 2008 Miejsce: Hala Sportowa KS TOMEX ul. Ptaszyckiego 4, Kraków (obok stadionu Hutnika) Rejestracja i waga: 18 października godz. 9.00-10.00 Walki AM: od godz. [...]

[...] instruktorów oraz możliwość treningu w swobodnej atmosferze. Dla zachęty, jeśli nigdy jeszcze nie trenowałeś u nas, dostaniesz 20% rabatu na zajęcia grupowe do końca sezonu, czyli do końca czerwca. Nie zmarnuj takiej okazji. Przyjdź i trenuj z nami! Nie będziesz żałować! Zajęcia grupowe na jakie możesz przyjść już od dzisiaj: - Jeet Kune [...]

[...] czasu i codziennie wykonuje trening cardio i już jestem w to dosyć "wczuty". Wzrost -1,76 m Waga- 67,7 kg rano na siłowni, po wcześniejszym zjedzeniu omleta. Do następnego sezonu wakacyjnego nie mam celu zbudowania jakiejś mega masy, chciałbym uzyskać lekko umięśnioną, ale dobrze wyrzeźbioną sylwetkę, przy czym nie przybrać jakoś mega na wadze, [...]

[...] od października po wakacjach na nowo z siłką, poprzednie splity już w zasadzie nie dawały mi progresu. Mój cel to sucha masa i siła - michę mam dopiętą maxymalnie, od tego sezonu też chcę zastosować miejscami "pomoc farmakologiczną" Czytałem artykuł najnowszy użytkownika _Knife_ oraz arty WODYN'a. Ułożyłem sobie takowe FBW, proszę o poprawki [...]

[...] w tajniki odchudzania , chce miec dobrą umięśnioną sylwetkę ale też nie chce być klocem wieć dobrej jakości 78kg było by dla mnie idealne ,ponieważ chce się przygotować do sezonu kondycyjnie. mam parę pytań : otóż nie wiem kiedy wrzucić areoby ,ćwiczę splitem 4dniowym (czwartek 19 trening nogi dwugodzinny) masę robiłem na pro-epi i jeszcze [...]

[...] ). Nogi i tak mam mało proporcjonalne do reszty ciała dlatego na siłowni nie ćwicze tylko nóg, tylko dąże do wyrównania "góry". Ale do rzeczy, właśnie przygotowuję się do sezonu 2013 i zastanawiam się nad kreatyną. Uspokoję trolli, że dieta jest, inne odżywki są, i trening też jest, i dlatego zastanawiam się nad kretą. O kreatynie wiem dużo, [...]

Siemka, potrzebuję się przygotować do sezonu, trochę konkretniej, potrzebuję mieć moc w nogach, żeby nie dać dupy na Akademickich Mistrzostwach Polski. Potrzebuję silne nogi, dół pleców i brzuch. Natomiast górę to bardziej na masę i delikatnie. Co do treningu na nogi mniej więcej wiem o co chodzi, w zeszłym roku miałem rozpisany tylko, że na dwa [...]

[...] mi o piłkarską 6 ligę B klasę w województwie Lubelskim. Mamy już sponsora na koszulki, oraz ludzi do gry ;). Chcielibyśmy spróbować swoich sił w B klasie, słyszałem, że można się zgłosić na pół sezonu, więc mamy zamiar na wiosnę się zapisać, tylko potrzebuje specjalnej porady od czego mam zacząć. Liczę na sensowne wypowiedzi. Pozdrawiam: ToPsKuNa

[...] kształtu większości elementów znajdujących się przed dyfuzorem, czyli... w zasadzie całego bolidu. Według "Przeglądu Sportowego" Robert Kubica ma szanse otrzymać nowy dyfuzor najwcześniej na 7. wyścig sezonu, zaplanowane na 7. czerwca Grand Prix Turcji. Wtedy o walkę o mistrzostwo świata może być już jednak za późno. "Przegląd Sportowy"/ wp.pl

[...] niepowtarzalna domena do prowadzenia portalu informacyjnego o 3 lidze polskiej (sprzedaje wraz z gotowym skryptem opartym na Joomla i Joomleague z wprowadzonymi zespołami z sezonu 2008/2009, uzupełniona jest też część terminarzy i wyników) www.dalinmyslenice.pl - Dalin Myslenice staje się coraz lepszą drużyna, dobrze radzi sobie teraz w 3 lidze, [...]

[...] więc nie łudzę się że zejdę w kilka tygodni z wagą do 80 kg. Ale minimum te 10kg chciałbym stracić, najlepiej właśnie w ciągu tych 2 miesięcy, które zostały do rozpoczęcia sezonu. Zacząłem chodzić na siłownię, zamierzam robić aeroby minimum 4 razy w tygodniu plus 2-3 treningi na sztangach. Teraz właściwe pytanie- czym się wspomagać? Może [...]

[...] te kilogramy składała się przede wszystkim tkanka tłuszczowa. Jestem siatkarzem II-ligowym i nie mogę przejść na dietę nisko węglowodanową, gdyż w tej chwili jestem w środku sezonu. Trenuję dość intensywnie, tzn. 3 razy w tygodniu wykonuję 30-minutowe interwały oraz 6 razy w tygodniu mam 2-godzinny trening na hali z cała drużyną (w to wchodzi raz [...]

[...] w składzie zajmował o 2 lata młodszy laik.Miałem tylko jeden dobry występ (od pierwszej minuty) po którym wszyscy byli zaskoczeni moimi umiejętnościami. Po zakończeniu sezonu postanowiłem jednak zaprzestać uczęszczać na treningi, ponieważ w moim klubie nie ma sekcji juniorów młodszych, więc mój rocznik miał grać ze starszymi nawet o 3 lata [...]

[...] 3 zestawy odżywek HI TEC NUTRITION za 500zl ( indywidualnie wybieramy ODZYWKI za 500zł według cen detalicznych ) 3 osoby, które napiszą najlepszy slogan na rozpoczęcie sezonu kulturystycznego z zawartą nazwą HI TEC Nutrition i uzasadnieniem, dlaczego ma zostać wybrany do testu odżywek, będą mogli wybrać zestaw odzywek do 500zł i [...]

[...] według wczesnych ustaleń miał się rozpocząć 19 listopada 2011 r. w norweskim Beitostølen, jednak z powodu braku śniegu zawody przeniesiono do Sjusjøen. Zakończenie sezonu zaplanowano na 18 marca 2012 r. podczas Finału PŚ szwedzkim Falun. Ostateczny kalendarz zawodów został zatwierdzony w czerwcu 2011 roku. Obrończynią Pucharu Świata [...]

[...] żadnej diety (jem to, na co mam ochotę), a ćwiczyć zacząłem dla przyjemności i nadal kontynuuję to tylko dlatego, że zabawa z ciężarami przynosi mi radość. Po zakończeniu sezonu letniego (do którego muszę się chociaż trochę odtłuścić - chodzi o brzuch) zamierzam przybrać nieco na masie, a następnie dążyć do celu, który sobie określiłem. [...]

Cześć, od jakiegoś czasu zmotywowałem się żeby zacząć chodzić na siłownie. Wcześniej chodziłem w zimę, ale to raczej tak "lajtowo" bo przygotowywałem się do sezonu kolarskiego. Zaplanowałem siłownię 3x tygodniowo, chwilowo (2 tyg :P ) ćwiczyłem tym planem: Trening 1 (Poniedziałek) KLATKA 1.Wyciskanie na maszynie/ławka prosta 4x12 PLECY [...]

[...] (podobne do tych z muai thai i kick-boxingu). Sądzę więc, że metodyka powinna być zbliżona. Zastanawia mnie jedna kwestia: jak najlepiej trenować kondycję w przebiegu całego sezonu? 1) Czy lepiej jest jakiś okres w roku (lub dwa) wydzielić na treningi czysto kondycyjne (przez co rozumiem bieganie, skakankę czy uderzanie w worek ew. jakieś lekkie [...]