sezonu

1. zawsze wygeneruj sobie jeden dzień całkowicie wolny. 2. aby dobrze przygotować się do sezonu musisz grać sparingi. 3. nie wiem za bardzo co robisz na treningu w klubie. 4. siłe dynamiczną najlepiej robić poprzez trening obwodowy. Z tego co zauważyłem jesteś na tyle świadomym tego co robisz, że napewno będziesz w stanie sam zmodyfikować trening [...]

witam. jestem tu nowy i mam pytanie czy moze mi ktos pomoc, chce sie przygotowac dobrze do sezonu, mam na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie [...]

[...] Stosując metodę jednostajną ciągłą (np. 20 minut tym samym tempem) kształtujesz wytrzymałość ogólną, taka metodę stosujemy w początkowych tygodniach przygotowań do sezonu, następnie mozemy przejść na metodę jednostajną zmienną (np. 20 minut różnym tempem). W końcowym etapie przygotowań kształtujemy wytrzymałość specjalną wykorzystując [...]

najpierw 6 tygodni sprawność ogólna - tutaj kształtujesz wytrzymałość ogólną, pierwsze dwa tygodnie wzmacniasz mięśnie, w tym początkowym okresie przygotowania do sezonu jest 75 % zajęć ogólnorozwojowych i około 25 % ukierunkowanych, specjalnych. następnie przechodzisz do kształtowania sprawności specjalnej trwa to ok 4 tygodnie i tutaj mamy do [...]

[...] ktoś może niech napisze jakiś plan treningowy albo da wskazówki tylko takie konkretne-na co położyć nacisk itp. Ile trenowac żey były największe efekty? Np. poniedziałek rano "coś tam coś tam" wieczór "technika", wtorek rano "..." itp. Mogę trenować ostro-tego się nie boje. Chcę się dobrze przygotować do sezonu....

[...] mniej/) + Aerobiczna 6 Weidera wystarczą żeby zbić wagę i być w dobrej formie za pół roku? 4) Czy za pół roku będę jeszcze mógł zacząć grać w piłkę w jakimś klubie czy już dla mnie jest za późno? Grałem 2,5 sezonu (teraz mam dwa lata przerwy) w wiejskim klubie, ale niestety rozpadł się :/ Jeżeli tak to jaki krakowski klub byście proponowali? Pzdr

[...] wziąć się za to poważnie. I mam w związku z tym do Was pytanie. Czy to wszystko w moim wieku ma sens??? Czy jeżeli będę należycie przykładał się do treningów indywidualnych i w klubie to przez wakacje zdążę się dobrze przygotować do sezonu??? Proszę Was o jak najwięcej odpowiedzi i liczę na waszą pomoc. Z góry wielkie thx. Pozdrawiam!!!

[...] grać w piłkę nożną ale idzie mi narazie nie za dobrze. Od 2 lat trenuję w bardzo słabej szkółce piłkarskiej bez pożądniego boiska grup wiekowych i drużyny. Na początku tego sezonu zacząłem chodzić do klubu piłkarskiego MK Górnk. Idzie mi tam nie najlepie ponieważ oni trenują już 3 lata. Moją najgorszą wadą jest strzelanie na pusta bramke. Nie [...]

[...] A więc do rzeczy... Mam 14 lat i gram w okręgowej lidze trampkarzy starszych na pozycji ŚRODKOWEGO POMOCNIKA i chciałbym rozpocząć okres przygotowawczy do rundy jesiennej sezonu 2008/2009. A żeby to zrobić, to potrzebny mi jest jakiś plan treningowy. W tym planie chciałbym poprawić: - TECHNIKĘ - chcę ją trenować 6 dni w tygodniu - SZYBKOŚĆ - [...]

Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady najlepiej przynoś mu na każdy trening [...]

[...] przed dwoma tygodniami, podczas mityngu Grand Prix IAAF w stolicy Kataru, osiągnęła olimpijski wskaźnik PZLA (70,66). W Poznaniu potwierdziła wysoką formę już na początku sezonu. "Jestem zadowolona ze startu. To moje czwarte zawody w tym roku i po raz czwarty rzuciłam dalej od minimum olimpijskiego, które wynosi 69,5 m" - powiedziała [...]

[...] ligi NBA, Cleveland Cavaliers zwolnił 49-letniego Johna Lucasa ze stanowiska trenera. W 2001 roku Lucas zawarł z Cleveland trzyletni kontrakt, jednak w połowie drugiego sezonu współpracy z "Kawalerzystami" właściciele postanowili zmienić trenera. Zastąpi go na tym stanowisku dotychczasowy asystent, Keith Smart. Od początku sezonu [...]

Koszykarze Dallas Mavericks odnieśli 32. zwycięstwo w 40. spotkaniu obecnego sezonu. Tym razem liderzy Midwest Diwision pokonali we własnej hali Houston Rockets 107:86. Gospodarze szybko objęli wysokie prowadzenie. Do przerwy wygrywali już różnicą 19 punktów (59:40). Trzecią kwartę przegrali różnicą 3 punktów (23:26), by w czwartej wygrać 25:20. [...]

dokładnie 21. listopada 2006, godz: 11:00 Ostatni sezon Maldiniego? Obrońca Milanu Paolo Maldini poinformował, że prawdopodobnie po zakończeniu obecnego sezonu zakończy piłkarską karierę. 38-letni zawodnik, który ma na swoim koncie 128 występów w reprezentacji Włoch przyznał, że cały czas walczy z bólem kolana. - Znoszę to. Ale w tym momencie [...]

[...] się strzałami w poprzeczki i słupki, ale na pewno to nie jest Milan z ostatnich kilku lat. W tej chwili nie mamy swojej tożsamości." Po wspaniałym starcie na początku sezonu, nawet bez sprzedanego Andriya Shevchenki, w ostatnich siedmiu kolejkach Milan zainkasował tylko sześć punktów. "Co spowodowało taki stan rzeczy? Na pewno afera [...]

Kriksos no to tak bliżej końca sezonu (mój się kończy końcem września) może już będzie mozna powiedzieć że jestem już tylko "nieco podlany" No a za rok to będziemy kozaki na peeewnoo Ciorny no to cel nr 1 osiągnięty no i fakt, my już mamy wakacje od jakiegoś czasu a tak nawiasem - jakby nas przyjęli na wojaków to byśmy mieli [...]

[...] (mialem sporo problemow bo na 112 w klacie to sa na 90-100 w pasie i musialem na zamowienie szyc , spodni na szczescie mam dwie pary , jedne na teraz co mam 82-3 w pasie a drugie na koniec roku z tamtego sezonu na 76 bo czuje ze do tylu na luzie zejde) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

[...] , pobuszuj w sieci po stronach kulturystycznych to znajdziesz Z tym drugim pytaniem to Cię nie zrozumiałem ?? Jak chcesz mieć dużą klatę to musisz ćwiczyć (odkrycie sezonu:) a jak masz jakiś zastój to zmień intensywność treningów na klatę może ćwiczenia lub liczbę powtórzeń; nie może być monotoni Chanas(czy jakuś tak??chodzi mi o Tego co [...]

dojedzmy z tym do konca, a od nowego sezonu zrobi sie tak ze kibic swojej druzyny nie bedzie mogl na Nia głosowac można tak zrobić od nowego sezonu sam się przyznaje bez bicia że faworyzuje swój zespół ale to z miłości do klubu i przywiązania aa i bym zapomniał gratki Baca zieleni Pzdr/

[...] 0-1 Wolverhampton vs Everton 0-2 Bolton vs Manchester Utd 0-3 Burnley vs Blackburn 0-1 Liverpool vs Sunderland 2-1 Manchester City vs Wigan 2-0 Dam juz moje typy do konca sezonu bo nie mam czasami czasu wchodzic a tak to moze kilka miejsc podskocze Mam nadzieje ze zadnych problemów nie bedzie Moje typy do konca sezonu : 33 kolejka: Arsenal [...]