sezonu

[...] 140 kg jak np. nie zrobi 100 16 ruchow tylko po 10 ma butle tymbardziej ze silownia nie jest dla mnie celem tylko srodkiem, bo gram w siatke i za jakis miesiac poczatek sezonu ... link do cytatu - ostatnia wypowiedz na stronie : http://www.sfd.pl/kAsTeTa%2Fblog%2F_Droga_bez_powrotu-t388698-s19.html Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]

tak nie ma co ukrywac ze jest najlepiej a szczegolnie jak niczego nie brakuje i nie tylko zdrowie dopisuje ale i psycha spokojna.... oby tak Tomek bylo do konca sezonu

to musisz jezdzic jak sezonu nie bedzie... wtedy stoki puste

[...] ani zbudowac porzadnej masy, ani dobrze sie dorzezbic, to dieta dla "normalnych" ludzi. Od kiedy wrocilem do regularnych cwiczen z zelazem stosuje w zaleznosci od sezonu tradycujne kulturystyczne diety masowe i redukcyjne. Probowalem tez CKD, jednak bez zadowalajacych efektow, widocznie gdzies popelnilem blad. Wiekszosc tych co [...]

No to zaczynamy przygotowania do sezonu urlopowego 2013 Dzisiaj wskakuję na redukcję więc trzeba wypalić troszkę fetu waga ok 98-100kg. Planowany okres redukcji 12-13 tygodni w zależności jakie będą postępy. Dieta gotowa - czysta oczywiście Trening podkręcony no i oczywiście Cardio czas uzupełnić suplementację. [...]

[...] pomóc drużynie Lakers. Zrobiliśmy pierwszy krok, czekamy na dalszy rozwój sytuacji - powiedział Phil Jackson. Podpisanie umowy z Pippenem przez LA Lakers byłoby wydarzeniem sezonu w NBA. Nie wiadomo, w jakiej formie jest były koszykarz Bulls, który zrezygnował z gry w zawodowej lidze w sezonie 2003/2004. Drużyna Lakers ma kłopoty kadrowe - [...]

[...] zaszczyt stanąć z nimi na scenie :) Wczorajszy start był ostatnim w tym sezonie i uważam go za mega udany, teraz chwila odpoczynku i ruszam z mocnymi przygotowaniami do sezonu 2015 :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6aa679bbaa63474192763554f4c1c293.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8b276af04e04910b758df69f75655e4.jpg [...]

U mnie również już zamówienie zostało złożone teraz tylko czekać i szykować się na mocne przygotowania do sezonu nastepnego

[...] ładna, ja bym na razie zeszła z białkiem do 100-110, no i nie schodź poniżej 1800, jesteś wysoka i szczupła, możesz nawet dołożyć kcal czy to z węgli (dla tarczycy i sezonu owocowego ;-D ) czy z tłuszczu dla okresu. Co do ćwiczeń to wrzucaj filmy do oceny w powieszonym temacie, bo np. przy tych 10kg w MC to nie wiem co tam niby miało być [...]

ja tez mam do 20stego odcinka 2 sezonu sa juz kolejne?

o to gitara, wlasnie skonczylem ogladac 19 odc. drugiego sezonu...i zaczynam od poczatku ogladac

haha Piłkarski mistrz Polski będzie miał łatwiejszą drogę do upragnionej Ligi Mistrzów. Od przyszłego sezonu UEFA szykuje zmiany, które mają pomóc słabszym ekipom w awansie do tych elitarnych rozgrywek - czytamy w "Przeglądzie Sportowym". Futbolowi giganci już nie staną na drodze mistrza Polski. Zamiast Barcelony, czy Manchesteru United, [...]

Ależ emocje w końcówce. Trzeba przyznać, że dzisiaj Barca miała bardzo ciężką przeprawę, moim zdaniem nawet bardziej na awans zasłużyła Chelsea. Ale z przekroju całego sezonu cieszę się że w finale zagrają dwie najlepsze drużyny obecnie w Europie i dwie drużyny stawiające na atak.

[...] w pierwszej polowie mogl wbic z 3 , Chelsea miala wsoje szanse w tym poprzeczke dogrywka a w niej czerwona kartka przepychanka ,słupek Chelsea karne najlepszy pilkarz sezonu przestrzela , Terry mogl konczyc to sie poslizgnal wiadomo ze jak ktos jest kibicem ktorejs z druzyn to najmniejsze akacje przezywa bardzo mocno jednak wydaje mi sie [...]

[...] codziennym bo tak jak pisałem ładnie mi się przekładają na WW. Teraz większą uwagą będą sie cieszyły pompki tricepsowe bo te znakomicie poprawiają wynik w WW. Otwarcie sezonu 2018 w WW zapowiada sie 10 lutego w Sosnowcu co prawda 1/2CC a że teraz trochę ważę to miałbym na sztandze 42,5kg. Czekam też na informację o Mistrzostwach Warki w WW [...]

[...] w WW góruje natura. Pompki codziennie lecą i sie sprawdzają .Jeszcze 2,5 miesiąca i bedziemy wiedziec. Najbliższa impreza WW w której wezme udział to Sosnowiec rozpoczecie sezonu WW . I bedzie to 1/2 CC w moim wypadku 42,5kg. Aktualnie leci na treningu WW ok.10ton pompki można sledzić na sfd challenge - pompki. Po starcie w WW zajme sie [...]

Otwarcie sezonu w WW Sosnowiec 2018 /SFD/2018/2/12/010045c165ba4df1a6e6da3a4e009e42.jpg

Waga 85,6kg Zaczynam przygotowania do nowego sezonu WW ciężarem bazowym będzie 65kg. Trzeba się wziąźć za rekord Polski z ciężarem 50kg ( który od kilku lat nie należy do mnie ) . Pompuję codziennie i te pompowanie bardziej mi pasuje pod plany rekordu ze sztangą 50kg :-) Życzę Wszystkim dużo zdrowia, dużo mocy i dużo wytrwałości \-)

[...] jeść }:-( Na szczeście mnie interesuje wynik czyli co moge zrobic . W pompkach wiadomo lepiej mniej ważyc ale w WW juz nie koniecznie . Na razie róznica wagi do ubiegłego sezonu 1,5kg i zaczynam coraz wyraźniej czuć różnicę ( mniejsza ilość powtórzeń w tym samym czasie z ciężarem stałym ). 25 czerwiec Radzyń- po nim zobaczymy w co pójdę ( [...]

trening na przyspieszenie/dynamike robi sie raczej przed sezonem (ok. miesiac) a nie od razu po zakonczeniu sezonu...chyba dobrze mowie..?