sezonu

wyciskanie hantla za głowy oburącz 20kgx12 tozto leszcz Siodema robi tak samo nie za duzo na trica? slayerek - bo wy nie umiecie cficzyc u mnie na silowni czasem jak sie pojawia "nowe twarze" z racji sezonu to zaczynaja radzic moze Wam ich podesle? hehe pozdro i dajesz Damian

przygotowania do nowegu sezonu, wymiana owijki na czarną, nie będzie się tak brudzić :-) ! /SFD/2016/12/27/5c1d0e1118fa4492aa7cbc9d28649bcc.jpg

No dobra, coś tam ruszyłem i jest mega :D Po treningach seriale i spać! Napierdzielam cały czas Supernatural, już cisnę końcówkę 6tego sezonu i ciągle trzyma mega poziom :-) Więc polecam z czystym sumieniem! Poniedziałek(klatka dół/barki): 1.Wyciskanie sztangi na poziomie rampa 8 60/70/80/90/100/110 2.Chest dips rampa 10 cc/+5g/+10kg/+15kg/+20kg [...]

Wybacz Już mam: Przód - http://img18.imageshack.us/img18/4681/44120467.jpg Bok - http://img18.imageshack.us/img18/1826/71901066.jpg Tył - http://img18.imageshack.us/img18/6462/57898640.jpg Gorsze światło - http://img18.imageshack.us/img18/441/67262145.jpg ( klatka jak u małego dziecka + zero kaptura.. nie mogę się doczekać sezonu 'masowego'.. )

Mam mały problem z kolanem,nabawiłem sie kontuzja mięśnia pod koniec sezonu, do tego jeżdże na rowerze i nie chciałem przeciążać nóg, ale chyba wrzuce przet tricepsem przysiady ze sztangą z umiarkowanym ciężarem. Zmienie kolejność przy bicepsie. Triceps nie przeszkadzał mi nigdy przy barkach(tak mi sie wydaje) jeśli jednak będę czuł zmęczenie [...]

[...] moze Dominika, ale jeszcze nie raz sie z nimi spotkam. Nagrody jak to nagrody dla mnie satysfakcjonujace i adekwatne do pracy jaka wlozylem w przygotowania do sezonu. Innymi slowy podsumowujac moj wywod po raz kolejny wracam z polskiej Austrii bardzo zadowolony i dziekuje organizatorom za udana impreze oby wiecej takich. Ave [...]

******le! Od następnego sezonu będę jechał na samym vitalmaxie Tanio i bezpiecznie PS: Ja mam opaski INZERA i dobrze mi się w nich robi. Mój kolega ma THP i chyba są trochę dłuższe, więc pewnie i sztywniejsze. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-08-08 12:17:57

[...] a także o jego fenomenalnej lewej nodze, którą potrafił "wiązać krawaty" mówiło się w całej Anglii. W 41 spotkaniach Ryan zdobył 7 goli. Przed początkiem sezonu 2000-01 Sir Alex Ferguson mówił o nim: "Znałem jego możliwości dziesięć lat temu kiedy dawałem mu zadebiutować w drużynie. Teraz jego talent rozrósł się do [...]

[...] indyka w warzywach z przyprawami na ostro, w tym 25g kaszy gryczanej, 2x kura z grilla z grillowanym bakłażanem i cukinią, 1x tuńczyk z brokułami i marynowanymi pieczarkami, rano było 50g owsa z izolatem + mrożone owoce leśne z Lidla 100g, przed snem izolat AEROBY: 1,5 h piłka nożna - ostatni mecz na zamknięcie sezonu na orliku :-) Pozdro ! %-)

[...] dieta białko: 186 g tłuszcze: 71 g węglowodany: 169g kcl: 2324 Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp Hi-Tec BCAA - 15 g Hi-Tec C6 - 30g Dzisiaj tylko bieg 6,2 km w 33 min, Vśr=11,4 km/h. Potem odpaliłem sprząta i pojeździłem w ramach przywitania sezonu;-) Fifi pokarz no jakaś fotę bo nie wiem jak mocno muszę Ciebie gonić;-)

zaraz CT wroci i bedzie tym podniecony \-) wroci ale nie tak zaraz;) i nie bedzie sie podniecal bo My nie mamy kompleksu poznania. tamci jak by wygrali to przez nastepny rok cieszyli by ryje%-) wygrana cieszy. trudny teren. tyle. do konca sezonu jeszcze daleko

Mi osobiście to nawet szkoda Freda widać po tym w ilu zawodach startuje w trakcie sezonu że zawsze walczy o każdy punkt do kwalifikacji na MR O a tu taka sytuacja szkoda go żeby tylko się pozbierał.

Wyskok masakra będzie na koniec tego sezonu :) Teraz jestem na spadkach i dochodzę powoli do siebie po naciągnięciu dwugłowego. Ale wszystko jest na dobrej drodze :)

Liczę, że nie będzie powtórki z poprzedniego sezonu i że po pierwszym etapie nie stracimy tej puli siedmiu zawodników :-)) Dwa tygodnie zostały :-)

Może od następnego sezonu rzeczywiście będę pytał ile konkursów się uda rozegrać w dany weekend i będę to odpowiednio nagradzał punktami 8-) póki co zasad jednak nie zmieniam :-) Powinno już być za nami 4 konkursy i 8 serii, natomiast rzeczywistość jest taka, że mamy 3 i 4 serie. Nieudany ten początek, ale zdarzały się takie w przeszłości :-)) [...]

no wziął i wygrał %-) Pierwszy etap sezonu jeszcze się nie skończył, a my już mamy 3 zwycięzców konkursów :-D a TCS już tuż tuż :-))

Idziaszek najwiekszy pesymista tego forum hehe nie zapomne jak biadował na początku tamtego sezonu że gowno bedzie,kruczka wyebac co najwyzej paru bd w 30 konkursach itp Takanobu Okabe wystartuje w 62. Turnieju Czterech Skoczni. 43-letni weteran światowych skoczni po dobrych występach w krajowych zawodach, został nominowany do kadry na najbliższe [...]

[...] ale jak już wspomniałem typujemy konkursy olimpijskie tak jak pozostałe, a więc nie widzę sensu dawania większej liczby punktów ;-) Gdybyśmy wszystkie konkursy w Soczi typowali na początku sezonu, bądź też przez zapłonięciem znicza na stadionie, to wtedy bym się na dodatkowe pkt zgodził ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-12-29 22:33:46

[...] się znowu niepotrebne dmuchanie balonika, a tak mniej więcej znamy swoje miejsce w szeregu. Aktuanym szeregu. Troszkę nas sprowadzili na ziemię, po zachwycie na początku sezonu. Kubacki pokazał się z dobrej strony. Tylko mam wrażenie, że na IO będzie z nim jak zawsze: wysoko wyjdzie, krótki skoczy %-) Z drugiej strony Klimek nie pokazł się ze [...]

kto bogatemu zabroni 8-) z tego co kiedyś czytałem to cała pierwsza drużyna Austrii co roku wyrusza na takie wczasy, ale nie w trakcie sezonu :-))