sezonu

Znalazłem coś fajnego . Nic dodać nic ująć, oto 18 przykazań każdego gracza CM: 1. Przed rozpoczęciem każdego sezonu staraj się rozegrać 2-3 mecze towarzyskie w odstępie 6-7 dni. 2. Do małego i biednego klubu nie sprowadzaj masy zawodników, bo po kilku miesiącach możesz zbankrutować. 3. Jeżeli grasz dużym i bogatym klubem, postaraj się [...]

[...] ma róże plany, te zaawansowane to rzeczywiście duża objętość, ale te na 3 dni w tygodniu są takie optymalne. Galloway np. nie poleca rezygnacji z biegów długich na żadnym etapie, nawet w fazie szybkości, tyle że wg jego planów robi się takie wybiegania co 2 tygodnie. Mi w zeszłym sezonie brakło takich biegów co mocno odczułam pod koniec sezonu.

[...] etapie, nawet w fazie szybkości, tyle że wg jego planów robi się takie wybiegania co 2 tygodnie. Mi w zeszłym sezonie brakło takich biegów co mocno odczułam pod koniec sezonu. Wiem, że Skarżyński ma wiele planów, ale w większości ich ogólny zarys oscyluje w okół dużej objętości. Jak napisałem jestem zwolennikiem Romanova, oraz jego metody [...]

Viki a jaką ilość kleszczy przynosisz do domu w czasie sezonu? Jest tego sporo? Pytam bo wszędzie straszą a kto jak kto ale Ty to powinnaś wiedzieć jaka jest skala problemu ;-)

Ech, to teraz nie mam wyjścia }:-( Jeszcze z takich spostrzeżeń - w drugiej połowie poprzedniego sezonu chodziłam regularnie, 2x w tygodniu na grupowe treningi naszej drużyny na przeszkodach. Tam robiliśmy fajną rozgrzewkę na barki, właśnie takie dynamiczne rozciąganie w różnych płaszczyznach, sporo ciekawych ćwiczeń. I po pewnym czasie czułam [...]

[...] pod koniec lipca ;-) Kolejny start to będzie pewnej RMG Kraków, tylko nie wiem czy 6km czy w sobotę 6 a w niedzielę 12 %-) i jeśli znowu nas nie pozamykają to na koniec sezonu legendarny Barbarian w Ustroniu :-D Tam to już musi być forma! I jeszcze dla porządku zaległa relacja z Pustyni, miałam wrzucić od razu tutaj, ale nie było kiedy, więc [...]

[...] Jeszcze foty z czwartkowego biegu :-) /SFD/2021/8/14/26d1709d76b44a89b32c0d4c2505ce36.jpg /SFD/2021/8/14/c450fd4a02cf4a0f8c6a6854ca354223.jpg Jeśli chodzi o plany na koniec sezonu, to ostatecznie nie jadę na Mistrzostwa Polski. Kawał drogi więc dochodzą koszty dojazdu i noclegu, nie warto dla 3km - bo tyle wynosi krótki dystans %-) Opłata też [...]

[...] OCR - obowiązkowo cykl Barbarian Race i Spartan Race }:-( i BulletRun, oni też organizują górski Turbacz trail. Weekendów mi braknie %-) Edit: a jeszcze po głowie chodzi coś dłuższego na zakończenie sezonu wrzesień/październik, np. jakieś 70-80km %-) jak się wcześniej nie wykończe i nie umrę |-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-13 20:35:40

[...] Barbarian Race Ustroń, 13km. Po tym dzisiejszym biegu to pod względem biegowym wydaje się luzik, tylko 13km i tylko podejście pod Czantorię. Bardziej się przeszkód obawiam. Później roztrenowanie i od listopada przygotowania do kolejnego sezonu. Jest jeszcze parę fajnych biegów pod koniec listopada, ale coś trzeba odpuścić i w końcu odpocząć.

[...] biegów OCR jest sporo i ciężko będzie to połączyć z górskimi, szczególnie że po tych dłuższych będzie trzeba czasu na regenerację. Chociaż mam nadzieję że do przyszłego sezonu przygotuje się na tyle, że nie będzie aż takich problemów z chodzeniem jak mam dzisiaj %-) Wózek z Małą znosiłam idąc bokiem po jednym schodku i opierając kółka o [...]

[...] postow piszesz ze cos nie tak z tymi przygotowaniami, mentalnie jestes teoche niepewna, wiec roznie moze byc, jak ci pojdzie slabo ponizej twoich mozliwosci to nie bedzie to dobre zakonczenie sezonu, mentalnie i fizycznie. Ale znasz siebie najlepiej i wiesz jak co na ciebie wplywa, mocna zawodniczka jestes, trzymam kciuki jak pobiegniesz :-)

[...] zdziwiony, że to trzeba cały czas albo kosić, albo podlewać, albo coś dosadzać, albo coś zbierać. To jest naprawdę hobby dla emerytów albo kogoś, kto nie ma innych hobby. Lepiej nie będzie, nawet jeśli wydaje Ci się, że to tylko teraz tak dużo roboty, bo początek. Może starty wszystkie na zimę przesuń, bo tylko wtedy nie ma sezonu na działkę :D

Od dziś zaczynam przygotowania do kolejnego sezonu. Na początek kilka tygodni wprowadzenia, czyli spokojne bieganie. Niestety w najbliższą niedzielę zaczyna się już cykl GPK, więc wpadnie 23km, nie pasuje mi w planie ale zależy mi na tym biegu :-) Testuje również nowości od Iron Horse - Iron Rush i Iron Fruits, a także High Kick. Z tego powodu [...]

[...] zrobiłam. Teraz biegło mi się dużo lepiej i wyszedł dobry trening zamiast zajeżdżania się bez celu (bo na ściganie jeszcze przyjedzie czas, w końcu to nie są główne starty sezonu ;-) ). /SFD/2022/12/4/e0d85e7e1c5c4b7b883c080b1cf7e6dc.jpg /SFD/2022/12/4/0597cc72729248e9a0d9e567b96591e5.jpg /SFD/2022/12/4/8a82b9a40fdb489d9e3c2025c49c1484.jpg [...]

[...] Nowy Rok nie ma specjalnych życzeń, ale "chciałbym, by w końcu nikt i nic mnie nie denerwowało. Zdrowy też bym chciał być" - powiedział. Przygotowania do letniego sezonu Ziółkowski rozpoczął już na początku listopada. Najpierw był obóz w Szklarskiej Porębie, potem we Władysławowie. - Po sylwestrze wybieram się do Spały. Pod koniec [...]

[...] wykłady. A raczej rozmowy wprowadzające w zasady programu treningowego, diety. Najważniejsze jest jednak to, żeby zrozumieli, że bez dyscypliny nie dojdą do niczego. - Do sezonu przełajowego, który trwa od stycznia do marca, przygotowują się właściwie sami. Wykorzystują to, czego się nauczyli. Trenerzy tylko ich wizytują od czasu do czasu. [...]

27-letnia chorwacka skoczkini wzwyż Blanka Vlasic po raz drugi w karierze (poprzednio w 2007 roku) została uznana najlepszą lekkoatletką Europy minionego sezonu w 18. edycji plebiscytu European Athletics. Czwarte miejsce zajęła 25-letnia Anita Włodarczyk. Przed rekordzistką świata w rzucie młotem (78,30 m 6 czerwca w Bydgoszczy), która [...]

[...] i Marcin Lewandowski (12. w 2009 r.). Tegoroczny regulamin „Złotów kolców” zawierał nieco zmienioną punktację za osiągnięcia w najważniejszych imprezach sezonu. Pod uwagę brano lokaty w następujących zawodach: Mistrzostwa Europy, Puchar Interkontynentalny, Halowe Mistrzostwa Świata, Drużynowe Mistrzostwa Europy, Puchary [...]

[...] – zapewnia zawodnik MKL Szczecin, który niemal cały okres przygotowawczy spędzi w Spale. - W Spale jestem od początku grudnia i pozostanę tu do zakończenia sezonu halowego – mówi brązowy medalista ME w Barcelonie. – Szkoda, że nie mogę trenować w Szczecinie, ale tamtejsza hala nie nadaje się do skakania o [...]

Do lutego przygotowania Anity Włodarczyk, mistrzyni i rekordzistki świata w rzucie młotem, do sezonu lekkoatletycznego przebiegały wspaniale. Podczas zgrupowania w Kalifornii nasza wspaniała zawodniczka nabawiła się jednak urazu, który pod znakiem zapytania stawia jej start na mistrzostwach świata w południowokoreańskim Daegu (26 sierpnia - 4 [...]