sezonu

[...] na siłowni min. 3 dni przed meczem,nie jesteś Roberto Carlosem,jesteś jeszcze młody a takie intensywne treningi to lepiej robić w ferie,wakacje gdy przygotowujesz sie do sezonu a nie w trakcie jego trwania,chyba,że chcesz koniecznie sie przemęczyć i złapać jakąś kontuzje,ja na twoim miejscu nie ryzykował bym i odłożył bym tą siłownie zamiast [...]

a jakie sa twoje słabe strony ? trenując w trakcie sezonu tyle razy w tygodniu wytrzymałość... przemęczysz się

siemak jestem krzywuś :) gram w takim klubiq rocznik 92 treningi nie są fascynujące więc chce się przygotowywać do sezonu (jakoś od kwietnia) inwidualnie wiem że tego tutaj dużo ale ja chciałbym taki specjalnie dla mnie proszę was o tygodniowy inwidualny plan treningowy dla lewoskrzydłowego - pomocnika ,obrońcy (mam 162 i 52 kg treningi w środy [...]

Ja opracowałem dla Was plan treningów przygotowawczych do sezonu na 2 tyg. przed treningami w klubie. Oto one:(wykonywane co 2 dni) Okres przygotowawczy 1. Mikrocykl (3-jednostki treningowe) zadania: kształtowania wytrzymałości ogólnej, ćwiczenia gibkościowe, kształtowanie siły ogólnej, kształtowanie techniki indywidualnej. A) 01 dzien - [...]

[...] zatrciles w 2 tyg nieprawdaz ,gorzej moze byc z czuciem na poczatku wiec po rozciagany i rogrzany idz z koelga samemu pociwcz podstawy piłki wiesz ,przeryty podania zonglerke kiwke zebys czuł sie pewnie powinno byc.To tylko pod warunkiem ze byles przygotowany fizycznie bo jesli nie to to raczej w 3 dni nie przygotujesz sie do sezonu toi tyle

Siemka! Macie jakiś trening albo coś zeby sie przygotować powoli do sezonu?? Pozdro

Rotfl móglbys sie wstrzymac z postami nic nie wnoszącymi do tematu ,jestem pod wrazeniem twojej wiedzy i checi pomocy innym ale to juz nei pierwzy raz,moze w koncu posłuchali naszych rad i zaczeli czytac bo o przygotowaniu do sezonu jest tutaj duzo... musiałem przyspamowac

A od kiedy wy zaczynacie się przygotowywać do sezonu i kiedy macie lige ? U mnie liga startuje w maju ale chce być już w kwietniu przygotowany kondycyjnie a potem spokojnie robić szybkość... Chyba zacznę aerobowo biegać w lutym A jak ma się sprawa u was ?

Do końca sezonu zostań w tej szkółce ,trenuj dużo inwidualnie ,następnie latem przejdź do tego V ligowego klubu ,pod warunkiem że bedziesz tam grał... pzdr.

1. zawsze wygeneruj sobie jeden dzień całkowicie wolny. 2. aby dobrze przygotować się do sezonu musisz grać sparingi. 3. nie wiem za bardzo co robisz na treningu w klubie. 4. siłe dynamiczną najlepiej robić poprzez trening obwodowy. Z tego co zauważyłem jesteś na tyle świadomym tego co robisz, że napewno będziesz w stanie sam zmodyfikować trening [...]

witam. jestem tu nowy i mam pytanie czy moze mi ktos pomoc, chce sie przygotowac dobrze do sezonu, mam na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie [...]

[...] Stosując metodę jednostajną ciągłą (np. 20 minut tym samym tempem) kształtujesz wytrzymałość ogólną, taka metodę stosujemy w początkowych tygodniach przygotowań do sezonu, następnie mozemy przejść na metodę jednostajną zmienną (np. 20 minut różnym tempem). W końcowym etapie przygotowań kształtujemy wytrzymałość specjalną wykorzystując [...]

najpierw 6 tygodni sprawność ogólna - tutaj kształtujesz wytrzymałość ogólną, pierwsze dwa tygodnie wzmacniasz mięśnie, w tym początkowym okresie przygotowania do sezonu jest 75 % zajęć ogólnorozwojowych i około 25 % ukierunkowanych, specjalnych. następnie przechodzisz do kształtowania sprawności specjalnej trwa to ok 4 tygodnie i tutaj mamy do [...]

[...] ktoś może niech napisze jakiś plan treningowy albo da wskazówki tylko takie konkretne-na co położyć nacisk itp. Ile trenowac żey były największe efekty? Np. poniedziałek rano "coś tam coś tam" wieczór "technika", wtorek rano "..." itp. Mogę trenować ostro-tego się nie boje. Chcę się dobrze przygotować do sezonu....

[...] mniej/) + Aerobiczna 6 Weidera wystarczą żeby zbić wagę i być w dobrej formie za pół roku? 4) Czy za pół roku będę jeszcze mógł zacząć grać w piłkę w jakimś klubie czy już dla mnie jest za późno? Grałem 2,5 sezonu (teraz mam dwa lata przerwy) w wiejskim klubie, ale niestety rozpadł się :/ Jeżeli tak to jaki krakowski klub byście proponowali? Pzdr

[...] wziąć się za to poważnie. I mam w związku z tym do Was pytanie. Czy to wszystko w moim wieku ma sens??? Czy jeżeli będę należycie przykładał się do treningów indywidualnych i w klubie to przez wakacje zdążę się dobrze przygotować do sezonu??? Proszę Was o jak najwięcej odpowiedzi i liczę na waszą pomoc. Z góry wielkie thx. Pozdrawiam!!!

[...] grać w piłkę nożną ale idzie mi narazie nie za dobrze. Od 2 lat trenuję w bardzo słabej szkółce piłkarskiej bez pożądniego boiska grup wiekowych i drużyny. Na początku tego sezonu zacząłem chodzić do klubu piłkarskiego MK Górnk. Idzie mi tam nie najlepie ponieważ oni trenują już 3 lata. Moją najgorszą wadą jest strzelanie na pusta bramke. Nie [...]

[...] A więc do rzeczy... Mam 14 lat i gram w okręgowej lidze trampkarzy starszych na pozycji ŚRODKOWEGO POMOCNIKA i chciałbym rozpocząć okres przygotowawczy do rundy jesiennej sezonu 2008/2009. A żeby to zrobić, to potrzebny mi jest jakiś plan treningowy. W tym planie chciałbym poprawić: - TECHNIKĘ - chcę ją trenować 6 dni w tygodniu - SZYBKOŚĆ - [...]

Witam właśnie zmieniłem klub i jutro mam pierwszy trening. Wiec chciałbym się was poradzić co robić aby przypodobać się trenerowi, gdyż do rozpoczęcia sezonu pozostało zaledwie dwa tygodnie, to niewiele czasu, żeby się pokazać zwarzywszy na to, że treningi mamy 2 razy w tygodniu. Więc prosiłbym o jakieś rady najlepiej przynoś mu na każdy trening [...]

Polski napastnik pierwszoligowego Tottenham Hotspur, Grzegorz Rasiak został wypożyczony do końca sezonu do drugoligowego Southampton, podały angielskie media. 27-letni Polak nie przebił się do pierwszego składu "Kogutów" od czasu przeprowadzki z Derby County. W zespole z White Hart Lane rozegrał sześć spotkań ligowych (w tym dwa jako [...]