sernik

wyglada jak rozpustny sernik

[...] odzywają.... Dzień w biegu. Tydzień 2, dzień 56 DT Miska - to co wpisane + nieplanowany czit@-|... (po cichu liczę , że mimo wszystko za wiele nie wyszło poza miskę}:-( ) - sernik i wołowy burger -wielki!! + białko po treningu - 2xkawa, woda, herbata, mięta Trening 3 1. RDL 6xrampa do 3: 45kg, 50kg, 55kg, 58kg, 62kg, 65kg (40kg, 45kg, 50kg, [...]

[...] z kurczaka z ryzem i warzywami Silownia 18-19 Vitargo + izolat 22:00 A: Ser bialy z jogurtem, jajkiem rzodkiewke i szczypiorkiem B: Sernik na zimno z galaretka z calego sernika wychodzi 4-5 porcji A i B oznaczaja ze bede jadl to na zmiane aby nie ocipiec :D tylko nie wiem czy moj organizm przyjmie na dziendobry taka ilosc pokarmu, diete [...]

Ciocia sernik jaglany mnie zaintrygował%-)

[...] podzielilem na 2 posiłki) 2. Makaron durum, kurczak, mozzarella, sos słodko - kwaśny + jabłko 3. Pół pseudo kebaba w tortilli z kurczakiem Suplementacja: Mono Kompleks witamin Chela Mag. Jutro bede ogarniał sernik Low Carb :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94be61f8c1304b058622e3fdabb972e8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/321443fe9d904f1bada9b1ca1c9ef3a0.jpg

Tak wysokobiałkowy sernik, ten akuram ma BTW w jednym kawąłku 40/15/10. Na tortownice 26 cm: - 500g twarogu aksamitnego - 5 jaj L - szczypta proszku do pieczenia - 80g odzywki białkowej - 6 szt słodzika Ubijasz białka, dodajesz zółtka, oraz cała reszte, całość dokładnie miskujesz. Wylewasz na tortownice pieczesz 40 minut w rozgrzanym piekarniku [...]

Mój sernik suchy wychodzi ;x

25/10 Trening: Myślałem, że umre ! Miałem 1:20 na wejście -> trening -> wyjscie. 1. Przysiad przedni 5x 10p stały ciężar 70kg. 2. RDL 5x 10p stały ciężar 60kg. 3. Prostowanie nóg na maszynie / Uginanie nóg na maszynie 3x ss. 4. Łydki siedząc 3x 1. Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x 12p. 2. Unoszenie sztangielek przodem w góre 3x 12p. 3. [...]

11.01: GVT Przysiady + Uginanie. 1a. Przysiad sztanga na barkach 10x10 60kg. 1b. Uginanie nóg 10x10. 2a. Wspięcia na palce 3x20. 2b. Brzuch, ławka duzy skos +10kg 3x20. Dzisiejszy trening z pewnością można nazwać intensywnym, fajne zmęczenie po 10 serii, pot lał sie z dupy, jeszcze lepszy trening niż ten wczorajszy. Brzuch mocno pospinało na [...]

do tego pikantna a ja jak będę miała czita kiedyś tam jak zasłużę to będę miała specjalny avatarek swoją drogą mama robi rogaliki i pachnie w całym domu, a jutro jakiś sernik robi

no ja wczoraj tez zjadlem burgera niestety na miescie .... i do tego z duza porcja frytek a pozniej jeszcze pollitra lodow i sernik :) ale niestety tak cassami wygladaja zakupy niedzielne po sezonie startowym ale poki mozna to trzeba to wykorzystac

robi się sernik może się zapcham na trochę]

zjadłem sernik i dalej głodny, to będzie ciężki dzień

ja shabik, kurka warzywa i sernik

Ja mam schabik z kalafiorkiem jeszcze, kurka z warzywami, sernik i zolpa %-) trochę malo ale przeżyje

sernik jutro zrobię

Sernik sie robi

robie sernik z galaretą

Czekolada jak każda inna pewnie, ale ja uwielbiam wszystko z masłem orzechowym. Zamierzam nawet sernik z masłem orzechowym zrobic ...

Przepis na sernik poproszę :-)) Co do połączenia białko+tłuszcze polecam tuńczyk z serem żółtym, cebulą, pieczarkami, papryką i przeprawami wszystko na patelkę i mmm wypas :) http://www.sfd.pl/Szybki_sernik_z_Ricott%C4%85_deser_-t1056750.html