[BLOG] WOJO_Reaktywacja str.10

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Witam!
Jak widać nie piszę tz. Że odpuszczam dietę moje uzależnienie od słodkiego wychodzi

...

pater007

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 4161 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120116

Piątka!

Dziennik treningowy:

http://www.sfd.pl/pater007_every_day_makes_a_difference-t999129.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Dalej nie trzymam diety jem co popadnie ale waga zbliża się 110kg..

Dzisiejszy trening:
Przysiady rampa po 3 powt:
doszedłem do 190kgx3 ATG
Wyciskanie leżąc :
60kgx3
80kgx3
100kx3
110kgx3
120kgx3
130kgx
135kgx3
140kgx3 lekko

MC z podium ( sztanga na podbiciu ) doszedłem do 230kgx3 lekko

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21589 Napisanych postów 30810 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870735

O, znalazłem

Od teraz śledzę

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Ejber
Przepis na sernik poproszę Co do połączenia białko+tłuszcze polecam tuńczyk z serem żółtym, cebulą, pieczarkami, papryką i przeprawami wszystko na patelkę i mmm wypas :)

https://www.sfd.pl/Szybki_sernik_z_Ricottą_deser_-t1056750.html

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Woju, nie zachlaj dziś za bardzo

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Nie będzie picia na spokojnie

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191524

Ogarniam się więc ood jutra wypiski :)
Z nowinek poszło
195kg ATG x5 przysiad
210 w MC Rwaniowym bardzooo lekko !
No i zarzuciłem 130kg przed treningiem na macie.
Pozdrawiam

...