sernik

[...] brzuchu", i już wiem, żeby zamienić ten twaróg, np. na jajka/jajecznicę z kromką razowca. Chyba zrezygnuję już w ogóle z jedzenia samej kostki twarogu, a będę robił np. sernik z patelni od Grubasa. Więc micha z dzisiejszego dnia: 1. Jak zwykle - owsianka na śniadanie, ciężko z niej zrezygnować, bo nie wiem na co zamienić, a mi smakuje [...]

[...] następnego treningu na splita i ch**. Trzeba cisnąć na pełnej w końcu. Ino potrzebuję pomocy w ułożeniu splita. Właśnie wpadła do kawy duża kostka 70% ;-)) Staranny - to jak zobaczysz za godzinę wpis, to nie wchodź - w piekarniku robi mi się sernik z przepisu grubasa z bakaliami oraz czekoladą 70% z kruszynami karmelu i wiórkami kokosowymi :-))

[...] Pełne Ziarno + 2 jajka. 5. Chleb razowy na zakwasie + 2 jajka. 6. Będzie twaróg chudy Piątnica. Tylko nie wiem ile go wrzucić. Została resztka około 180 gram - mama robiła sernik i zostało. Z wliczonym twarogiem (180g) wyszło mniej więcej tyle dziś: Suma dobowa: 2094kcal, 146g białko, 68g tłuszcze, 224g węglowodany Polecę na tym do następnego [...]

ale testy zdane i to sie liczy;-) ciekawe jstem jak bedzie z ogarniecia siłki, michy itp;-) bo tez się przymierzam zeby złozyc podanie na kopalnie Tak ja miałem na mysli ten sernik%-) Naprawde jeden kawałek na pewno by nie zaszkodził w TWoim przypadku, ale też jestem zdania że jak nie ciągnie to nie ma co jesc, bo po co;-) Dobrze że mas z taką [...]

[...] ale nie na swoich pudełkach!! Nie chcę dać się zwariować, bo zadatki pod ED swego czasu miałam i chcę w spokoju z czystym sumieniem zjeść z rodziną obiad i nawet skubnąć sernika %-) Nie jestem 2 tygodnie przed zawodami więc nie miałam takiej potrzeby trzymania miski na 100% Aczkolwiek co swoje jedzenie, to swoje i cieszę się że wróciłam do [...]

Tylko ja twarogu nie lubię;p choć ostatnio widziałam w kuchni sfd przepisy na sernik na patelni i takie tam;) mniam. może spróbuje A z serka zawsze sobie robię taką sałatkę z ogórkiem, pomidorem i cebulą i lubię to

ja ten "sernik" też na surowo wcinam w formie koktajlu, tak samo jak i ciasto fasolowe

[...] Jedzonko całkiem przyzwoite było z wyjątkiem niedzieli. Bo w niedzielę miałam urodziny i w prezencie zrobiłam sobie dzień bez liczenia. Ooo 8-)...Upiekłam "urodzinowy sernik" ..... mniammmm....... na kakaowym spodzie, a w ramach obiadu zostałam zabrana na sushi. Tak to można świętować:-) To jeszcze pochwalę się prezentem. Takie [...]

[...] nazwac cheat mealem, to było nie wiem...jakieś "cheat diet", "cheat myself" - jeden wielki "CHEAT" I posiłek: To co w diecie+czekolada,merci,sernik,otręby granulowane II posiłek: piers z kurczaka,ryż,cukinia Posiłek przedtreningowy: suszone banany Posiłek potreningowy: Jabłko+ciasteczkowy Syntrax na mleku [...]

[...] taki okres ,że po prostu jem mechanicznie , nie myślę o tym co bym zjadła a czego nie. Wieczorami wmuszam w siebie twaróg, chociaż zbrzydł mi już masakrycznie, piekę czasem sernik,żeby coś urozmaicić. Co do strączków to jest przecież wiele możliwości, możesz upiec pasztet, przyprawić,żeby zmienić smak. Wcześniej gotowałam fasolkę po bretońsku na [...]

http://www.youtube.com/watch?v=03GKFIRWbt8&NR=1 mój ideał faceta budowa mmmmm:D:D i jak się rusza:DD:D Żyrafka ten sernik podbił moje serce:D:D:D a od mięcha wolę nabiał- zawsze tak było:D

co to za ciacho? jakies sernik na zimno? wyglada zacnie:)

dzisiaj miałem DNT czyli nie było treningu siłowego tylko 45 min orbitreka. A to mój kulinarny eksperyment - SERNIK z MIKROFALI 2 jaja całe, 2 białka, pół kostki twarogu chudego, słodzik, cynamon, imbir, syrop truskawkowy WALDEN FARMS. Wszystko zmiksowane blenderem i upieczone w kuchence mikrofalowej, polane Waldenem. [...]

shitman solo - tragedia, ze słodzikiem - dobry, z połową porcji białka - kozak. A z waniliowym lub ciastkiem z kremem to w ogóle smakuje jak sernik. EjTejKej, oba oglądałem, świetne. Znalazłoby się jeszcze parę rodzynków . Nie żartuj, że nie wiesz co to łycha ? No whisky przecież!

[...] lepsze gruby__69 I tego się trzymaj ******************************************* Sobota: Kolejny dzien bez treningu niestety Co zrobić, tak to czasami jest. Najbliższy trening w poniedziałek. 1 - białko + oliwa 2 - jaja + chleb czarny 3 - karkówka imieniny Dziadka Agnieszki -> a więc karpatka, sernik 4 - białko + oliwa Posiłek nr 2: Pozdro

Marta Cały sernik dałaś Rafałowi więc foch. krawat No ja też wole w tygodniu, ale w poniedziałek nie dotarłem na trening i musiałem zrobić wt-czw-sob

[...] dni. Brzmi jak wymówka? I bardzo dobrze 8-). Skończyłem koło 4000kcal, więc mogło być gorzej. Ogólnie, to nadwyżka nawet nie nabijana strasznymi śmieciami, rosołek i domowy sernik to główni winowajcy }:-( mówcie co chcecie, po 3 talerzach rosołu czuję się dużo lepiej, nie kapie mi z nosa. Mam nadzieję, że do jutra wszystkie objawy przejdą, nie [...]

17 – 04 – 2017 PONIEDZIAŁEK /SFD/2017/4/17/76e990029296422d94562522224cb08c.jpg WHEY C-6 + sernik Razowiec+jajka+mięsa Ryż + rolada+buraki Sałatka ziemniaczana+biała kiełbasa+pieczeń rzymska Twaróg z warzywami + razowiec /SFD/2017/4/17/ae67135c552640e18be3bc046d437396.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów [...]

07 – 04 – 2018 SOBOTA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Jajecznica + razowiec https://iv.pl/images/78730984655394127886.jpg Sernik + whey C-6 https://iv.pl/images/41409076042426078337.jpg Paella https://iv.pl/images/76171078160720788398.jpg Paella Pity z kurczakiem i warzywami http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10 min na [...]

ja muszę chyba zareklamować internet od mojego dostawcy bo to kolejny film na forum, którego nie jestem w stanie obejrzeć :-( cóż, obejrzę w pracy ;-) paella wygląda smakowicie :-)) sernik fit czy niefit :-)?