TEST AMG by RedAlert

czemu 4 miejsce jak mieliscie tyle samo pkt? forma faktycznie b.dobra wyrozniasz sie

MalyMati

czemu 4 miejsce jak mieliscie tyle samo pkt? forma faktycznie b.dobra wyrozniasz sie

W przypadku równej ilości pkt brana jest pod uwagę pierwsza runda a tam byłem gożej oceniony.

T.Pabiniak

sezon wasz a oby nastepne byly jeszcze lepsze

Ania regeneruje się i na jesień w planie kolejne starty, ja robię sobie dłuższą przerwę. Czas na ogarnięcie zaległych tematów, pospłacanie długów itp. itd. Ale reasumując jesteśmy mega szczęśliwi realizując wspólną pasję. Jeszcze niedawno takie coś nawet nam się nie marzyło. Zrealizowaliśmy z nawiązką wszystkie cele.

GP OPOLE 2015 Fitness Plażowe mężczyzn OPEN





BFC CUP 2015 & GP Zbyslav 2015

no niestety takie sa czsami uroki przygotowania do zawodow

Nie udało mi się wytrzymać tygodnia bez treningów
Zrobiliśmy z Anią wspólny trening w nowo otwartej siłowni CityFit
Rano oczywiście aeroby szybki marsz 50 min.

chyba cos ostatnio nie chce ci sie trenowac na silce domowej hahah

Póki jest forma to mogę się lansować na mieście . Pozatym wizyta w nowej siłce w mieście w ramach niedzielnego relaksu

Dzisiejszy trening domowo, bez lansu. Najszerszy i prostowniki grzbietu, biceps i brzuch. Rano 45 min aerobów na orbitreku.













A tak wygląda moja obecna suplementacja

no mi nie wypada sie lansowac na miescie formy brak

dzisiaj miałem DNT czyli nie było treningu siłowego tylko 45 min orbitreka.
A to mój kulinarny eksperyment -
SERNIK z MIKROFALI
2 jaja całe, 2 białka, pół kostki twarogu chudego, słodzik, cynamon, imbir, syrop truskawkowy WALDEN FARMS.
Wszystko zmiksowane blenderem i upieczone w kuchence mikrofalowej, polane Waldenem.