TEST AMG by RedAlert

lepieej zakladaj zaciski jak tak blisko wyciskasz sztange przy tv hahaha

Faktycznie ryzykuję ale nie chce mi się zakręcać zacisków, nie przewidziałem tego i kupiłem gwintowany gryf

hahahaha no ostatnio ogladalem filmiki z wypadkami na silowni

W takim razie muszę mieć kamerę w gotowości, jak rozwalę telewizor to na youtube zarobię na nowy



Kolejny mega ciężki trening nóg i mój tajna broń szybko zdejmujący się ciężar niezbędny przy dropsetach

Hehehe ! dobra fota :D

ja mialem ostatnio takie 3 odwazniki

Dawno nic nie pisałem bo brakuje trochę czasu. Redukcja już idzie pełną parą. Delikatne cięcie węgli w diecie. dwie sesje aerobów dziennie po 30 min. Intensywniejszy trening nóg trener kazał robić podwójne dropsety i serie łączone, wczoraj pierwszy taki trening i dziś cały dzień nie mogłem się pozbierać, mam nadzieję że tydzień dwa i organizm się przyzwyczai. Wyjedzone wszystkie zapasy supli

widze sporo ludzi zaczelo zredukcje ja postanowilem ze jeszcze do konca styucznia sobie pozwole na luzniejsze jedzenie a pozniej sztywna micha i tylko przy jakims wyjezdzie czy imprezie pozwole sobie zjesc cos "grubszego"

Mało czasu zostało do sezonu startowego każdy się spina. Po poniedziałkowych nogach wtorek cały przespany dopiero wieczorem zrobiłem trening klaty i trika, wczoraj plecy i biceosy dziś dnt .

no debiutanci nie maja fajnie .. a u was jakies plany??