sernik

Ja mialem za to sernik pomaramczowy i byl naprawde szTos jesli chodzi o de luxe

[...]         10        0,7        2,1        0,2                        15:30     ciacho                   1 010       12,7      138,6       44,9        0,0      138,0            sernik          100        140        4,6       18,6        5,0        0,0       18,0            szarlotka          300        870        8,1      120,0       39,9        0,0 [...]

[...]        933       45,6       85,8       45,0        2,2       62,3            Lód          200        448        4,4       54,8       23,2        1,4       51,0            sernik v2                     485       41,2       31,0       21,8        0,8       11,3  19:45     Aeroby (czas: 0:27)  22:00     p3                     940       64,7 [...]

[...]   Chleb           70        196        4,2       28,0        4,9        5,6        0,0  23:00     p3                     929       86,4       71,8       33,5        3,6       30,7            sernik v2                     929       86,4       71,8       33,5        3,6       30,7 po południu złapało mnie spanie wyszedł mi dzień nietreningowy

[...]        314       55,6        3,0        8,5        4,1        0,3  21:00     p3                   1 081       95,5       93,8       35,4        4,9       48,5            sernik v2                   1 081       95,5       93,8       35,4        4,9       48,5 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]        411       72,7        3,9       11,1        5,3        0,4  23:00     p3                     491       43,4       42,6       16,1        2,2       22,0            sernik v2           25        491       43,4       42,6       16,1        2,2       22,0 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]        208        5,1       49,4        0,3        4,1             21:00     p3                     775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4            sernik v2           40        775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]        192        4,8       45,8        0,2        3,8             20:30     p3                     775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4            sernik v2           40        775       69,2       65,3       26,8        2,8       32,4 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...] fakt, że nie jestem w stanie zeżreć tyle, ile mogłam kiedyś. Nie tylko nie mogę, ale już nie mam takiego “oesu, jeszcze serniczka”! Co do serniczka… miałam zrobić najlepszy sernik świata, oczywiście nie wyszedł, więc pochłonięty został w formie deseru w pucharku. Nie zepsuło to jego smaku. Poza tym mądry nie zapyta, a głupi pomyśli, że tak miało [...]

PONIEDZIAŁEK- ŚRODA Pogoda jaka jest, każdy widzi. Dzięki temu zawitałam na siłowni, nie ma nic lepszego niż usłyszeć “ale schudłaś, jak to zrobiłaś?!” WYSZŁAM ZA MĄŻ %-) Zrobiłam nawet całkiem przyzwoity trening, normalnie duma mnie rozpiera. Malujemy teraz trawę na zielono, bo szykuje się u nas wycieczka z zaprzyjaźnionego koła pszczelarzy, [...]

Jak nie tort, to kanapeczki. Jak nie kanapeczki, to sernik. Ania... Takie hobby to zguba :-D

Praca-dom, siłownia-dom ;-) Ostatnio staram się więcej spać. Piątkowy i sobotni trening zrobiłam w domu. Siłownia była zamknięta z powodu wylania nowej posadzki przed wejściem. Jutro plecy i brzuch. Robię aeroby i zmykam spać. Wrzucam jeszcze fotki na dzisiejszy niedzielny konkurs. Sernik rewelacyjny, troszkę zmodyfikowałam, jak to ja :-> [...]

[...] pewny - czego chcieć więcej? Takiemu to dobrze - młody i piękny! Idę spać - może mi się coś przyśni? Uśmiech jest naturalny a reszta to cała prawda o mnie };-) Zapomniałeś jeszcze napisać że mam piękną kobietę /-) Pozdrawiam i do zobaczenia we Wrocławiu. ps. będzie szarlotka i sernik moje ulubione dwa ciasta plus makowiec :-) Forma elegancka .

[...] Nie planowane słodkości: Wyszkolił się nam maszynista, zdał egzamin i w ramach uczczenia tego wydarzenia przyniósł domowy sernik. Był pyszny! /SFD/2017/12/20/ded38a1185344043b92091242cfd3493.jpg Potreningowo: W szatni zapite białko z kreatyną + żelki :-)) Te są z lidla i mają wyraźniejszy smak [...]

[...] owocowa, ale jak dla mnie te porzeczkowe to mistrz :-) A jakbyś chciał wrócić do smaków z dzieciństwa to w lato polecam lody rożki pistacjowe z Lidla.... jeżeli chodzi o smak pistacjowy to są genialne :-D Ten sernik to w pierwszej chwili dałbym sobie rękę obciąć, że to szarlotka albo jabłecznik jakiś :-D Rozmowa o zelkach to i ja slucham :-)

[...] ćwiczeniach, ale nic z tego nie wyszło. Trudno ;-) Czasem się zdarza słabszy dzień ;-) Omlet z budyniem od AN /SFD/2018/2/19/3f18a2b425b44a7291f82f0782668a96.jpg Activlab sernik z pomarańczą oraz żelki po treningu /SFD/2018/2/19/af337eb58c0f405484ac9b4a60d8c499.jpg Tortilla /SFD/2018/2/19/a0a49a101202406a967320e50768b990.jpg [...]

[...] że był nawet luźny %-) Piątek wieczorem byliśmy już u rodziców gdzie znów wpadły pierogi z truskawkami (sezon, więc trzeba korzystać) ;-) Mamusia przywitała mnie też sernikiem (z niczym innym tylko truskawkami, a co! 8-) ) /SFD/2018/5/28/952eb718980f466792f29ec5b0e630d1.jpg Sernika pojadłem- przyznaję się bez bicia %-) Sobota była już [...]

[...] Ale jakoś udało się wymęczyć. Stwierdziłem, że lepiej zejść z ciężaru i zrobić lżej niż się zajeżdżać... Jutro się szczepię i planuję na 100% wrócić od środy/czwartku. Fit sernik /SFD/2021/7/12/6eaa0cc362f746139535199e839eb6f3.jpg Pizza na spodzie z biedronki /SFD/2021/7/12/202e375f37bf48f2a4bfe10d1be32f5c.jpg Zakupy [...]

02.02.2022- trening 16 W związku z kompletnym deficytem czasowym trening dopiero dziś. Front Squat: 50kg/5x3 Chest Supported DB Row: 25kg/10x5 High Pin Press: 75kg/6x3 Birddog: 3x6 Behind the Back Shrugs: 40kg/8x3 Przerzucony: 5 578 kg Cardio: 30min Tydzień przerwy wyszedł przez całe zmieszanie z mieszkaniem. Jedzenie ostatnio nie trzymane, [...]

28.05.2022- trening 58 Comp. Squat: 97kg/2x3, 86kg/5x2 Comp. Bench: 68kg/2x4, 60kg/5x2 DB Seal Row: 27,5kg/5x4 Bicep Curls: 30kg/8x4 Rolling Planks: 4 x 20 Przerzucony: 10 096kg (+148kg) Cardio: przy skręcaniu komody Dopiero dziś udało mi się zrobić wpis z treningu. Kolejny jutro po pracy. Squaty 97kg/2, 86kg/5 [...]