sernik

Sernik robisz po swojemu czy raczej "a la grrubas" ? Smakowicie micha wygląda, a szczególnie ten kurak z pieczarkami i papryczkami 8-)

Sernik ala grrrubas. Wsadzilem do miksera 900g twarogu, 10 jaj i 100g potłuczonych migdałów. Jak już była jednolita masa dodalem odzywki, 3 minuty na max obrotach i do formy. Romaćbilem w okraglej blasze na papierze do pieczenia. Staram sie miske trzymac, dzisiaj mały day off, ale raczej od j/nj niz od diety. Kalorie przytrzymam ale na więcej [...]

Polałeś sernik czekoladą czy mi się wydaje ? %-)

czesc czesc dzis zero diety wpjerdalam sernik teraz od 15 maja zaczynam lekkie redu , a od srody wrzuce aero po trenie i tez od 15 maja wszystkie powt robie po 15 razy mniejszym ciezarem Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-04-04 18:09:33

shit jaki ten sernik? w piekarniku czy na zimno? ja sobie muszę chyba zrobic na swietach.. ...oba

[...] dość duże na coś dobrego, nic szczególnego kulkę mozzarelli zagryzłem puszką orzeszków, parę plasterków sera żółtego, jajca i przeszło, a lubię tak podjeść tłusto... .. sernik oczywiście LC:-) /SFD/2017/3/20/1484e879b29d43cdbaf64750b27168f5.jpg /SFD/2017/3/20/860d1540b63c44ac8efcc28fa0c40b5e.jpg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-03-20 [...]

Dziś minął kolejny dzień na statku :-) A że to były Mikołajki to wczoraj z kucharzem złączyliśmy moce I upiekliśmy na dziś sernik. Przez to że widziałam co się z nim dzieje, obliczyłam kalorie na jedną porcję, ale w końcu zjadłąm dwa kawałki. Małe odstępstwo, ale kontrolowane. Dziś: Warzywa: pomidor, kalafior, brokuł, Napoje: woda mineralna, [...]

13.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, kiełbasa, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza orkiszowa, olej kokosowy, pierś z indyka, lód, sernik, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, masło klarowane, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, truskawkowy 100%, ser castello z orzechami Suplementacja wit. D, [...]

ma kto przepis na sernik? %-)

Dzień 24 Lecimy dalej. Dzisiaj z ciekawszych rzeczy to, że zrobiłem "sernik" z patelni. Wyszło ok ale dałem za mało słodzika. Następnym razem będzie jeszcze lepsze. Proporcje to 250g twarogu półtłustego z 4 jajami i 25g WPC czekoladowym. Jako trening poszły dzisiaj interwały. Były lekkie zawroty głowy po i czasami przypominało mi się co jadłem [...]

Volvo robiłeś sernik coś jak Wuchta ? Jeśli to ten to znaczy że według pomysłu Grrubego Pochwal się w jego temacie fotką jak zrobiłes zdjęcie , ja już tam swoje dałem http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Łatwy_sernik_piekarnik_-t599744-s6699.html#eot

[...] skubłem kalafiora Trening - po 10g Gluty + 30g WPC + Morele suszone (adzik123 ) Makaron z cyckiem, trochę kalafiora bo zostało 200g twarogu, jajca, orzechy - chyba będzie sernik 2900 kcal. Co do diety. Po pierwsze tych co nie są nie bierząco odsyłam na str. 8 Dieta zostaje bez zmian, w sobote/niedziele sprawdze wagę tylko czy nie spada. Nie [...]

[...] z wpc i otrębami + 4 jaja Cyc kurzy + kasza + oliwa Cyc kurzy + kasza + oliwa omlet z białek, wpc, + oliwa masło orzechowe homemade (potem fotke dam) na podbicie kcal sernik: 200g twarogu, 3 jaja, 10g wpc, 5g oliwy migdały ze 50g na podbicie kcal ogólnie to 3100 kcal Jak dziś ogarne to wrzuce filmik z sernikiem do kuchni sfd, a jak będzie [...]

ja dzis zrobie sobie sernik z marcheka , jablkiem i cynamonem moze robil ktos z tymi skladnikami? ten co koles poleca to z fotki super wygladal Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-29 11:35:19

[...] jajek. Wtedy już bez oliwy/orzechów a dodać możesz warzywa. Jeśli o mnie chodzi to nie mam nawet głowy do treningów, nic nie ćwiczę a jem co chcę. Co dziwne....w pasie jeszcze mniej niż na podsumowaniu Co do czitów, tak czit jak sernik jest DOBRY. Możesz sobie drugi zrobić w postaci tortilli z masą mięska, warzywami i sosem jakimś smacznym

.10 Dzis wpadl cheat day , paczek kilka ciasteczek i kanapki z nutella oraz nalesniki z nutella:-P Zamiast omleta zrobilem sernik na zimno do posilkow 300g lopatki wieprzowej i 320g wola 8-) Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano Jablczan kreatyny witamin a-z Na noc 50mg wit b15 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran siemie [...]

[...] Posilek 3 godzina 15.30/16.00 ( w dt po silowni) Płatki żytnie 90g bialko wpc 15g wiorki kokosowe 5g suszonki 5g Posilek 4 godzina 17+ mieso 250g makaron durum 80g warzywa sernik 100g @@-) Posilek 5godzina ~19:00+ Mleko 500ml , budyn , wpc makaron durum 80g Posilek 6 godzina 20? omlet ( 4 jajka , 100g twarogu, 5g wiórek kokosowych , 15g [...]

[...] 3 godzina 14 ziemniaki 200g schab 150g surowki Posilek 4 godzina 17+ czekolada truskawkowa 100g Posilek 5godzina ~18:30+ czekolada gorzka100g placki ziemniaczane 200g ciasto sernik 200g Posilek 6 godzina 19.30? Miesko ~500g surowki Posilek 7 godzina 21.30? 200g smietany 18% 15g gainerka 15g bialka makaron 100g przed snem 15g wpc 25g gainerka [...]

pojadles:) no najgorsze są 2-3 dni po cheatowaniu, ten sernik.... <3 Streetz Killer - twój cheat to nie cheat hahahaha

[...] ;-) KRystian ;-) ja tam mozzarelli nie lubie za bardzo wiec nawet nie kupiłem;d ale patrzylem do lodowki to sa dwie;d zawsze moge ja komuś podpierdyolic;d na deser zrobie sernik na zimno/ptasie mleczko i bedzie git ale to i tak nie wynagrodzi mojego nastroju bo nie wiem co z ta kontuzja, nie wiem co z treningami czy jutro isac cwiczyc????;-) [...]