masaze potrafia usuwac nagromadzona krew w miesniach (najlepsza rzecz jaka mozesz im po teningu zafundowac ). dobrze robi rozciaganie miesni , trenowanie w cieplym ubraniu, rozgrzewka prysznic zimny/goracy. sauna .. sporo tego .jesli chcesz dzwigac naprawde duze ciezary to nie da sie tego robic bez spraw ktore wymienioem powyzej mc
I WRZUCĄ TO DO JAKIES REKLAMY W MANGO AMAZON ANTI TABACO CZY WLASNIE SAUNA SOUTION... ALBO ABGYMNIC. JUZ WOLALBYM ZOSTAC TYM GRUBASEM NA POCZATKU JAK WYGLADAL PRZYNAJNIEJ MA SWOJ STYL "WUJKA MARKA CO LUBI PIEROGI"
A to niby, dlaczego? To czy się mięśnie zregenerują zależy w dużej mierze od sposobu odżywiania i regeneracji oraz od objętości treningowej. Ćwicząc 3 serie na pertie 3 tyd wychodzi mi 9. Uważasz, że organizm się nie zregeneruje? U mnie dodatkowo występuje 3x week rower ok. 20 km na trening + 3 raz week pływanie z sauną. Obwody rosną waga spada - [...]
Rozumiem, że coś trenujesz. Jakieś specjalne pory saunowania czy chodzisz jak wpadnie? sesja po treningu. Sama sauna powinna być w dzień bez treningu Wyczytalem gdzies, ze po treningu dobrze jest sie wbic na 5-10 minut. Dlaczego powinna byc w dnt ?
odpuściłem na jakiś czas siłownię; drążek, brzuch, i jakieś ćwiczenia z własnym ciężarem robię, głownie teraz treningi na macie, bieganie/interwały no i pływanie/sauna muszę do maja trochę zbić kg. masa przewidziana na wrzesień-październik :)
no niby tak, ale stary i tak to kupil wiec sam rozumiesz. 50zł za siłownie? u mnie minum 70 ze znizka dla studentów w jakiejs piwnicy bez prysznica, 140 u Czerkawskiego albo 200zł za full wypas siłke u Michalczewskiego z sauną. bajka. tam to sobie mozna klate zrobic...
Ja jak ciełem w zeszłym roku to z 87 na 81 w jakieś 3-4 tygodnie bez problemu zszedłem. Tyle: -Dietka + 3 x tyg trening + basen + sauna 2 x tyg. No problem. Kocham redukcje
pamietaj bol swiadczy o czyms tzreba eliminowac przyczyne a nie go maskowac moze poprostu rozgrzej dobzre miesien sauna dobzre dziala plus jakies zele rozgzewajace i nie przemeczac miesnia
z piciem to niema problemu bo moje zapotrzebowanie jest duzo wieksze zastanawiam sie nad kupieniem sauna dresu ale nie wiem czy to dziala w opisie bylo 15min treningu w tym dresie to tyle potu co 30min w saunie <WOW>. To jakie produkty miesne polecacie takie na szybko ? Moze co wy jedliscie na redukcji z mies ?
Zdecydowanie odczekałbym jeszcze kilka dni z wybraniem się na saunę. Układ odpornościowy jest jeszcze osłabiony po przebytej infekcji a sauna jest to dla niego niepotrzebny wysiłek co może skutkować tym że stan się pogorszy. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-03-16 17:25:52
[...] - 40m 4x 50m spokojnie 70% 8x 3 minut w lesie przerwa 4` trucht 10 minut po południu 2 serie pompek na maksa,2 serie trica i 2 serie barków po 20-25 ruchów sobota basen, sauna Niedziela odpoczynek Tyle ze w poniedzialek nie robilem drugiej sesji aerobow tylko trening na silowni, wtorek odpadly te kopniecia bo nawet nie wiedzialem co to jest. [...]
Zdecydowanie NIE ... nie po to umieszczaliby saune zaraz obok solarki . Każdy wie po co jest sauna i solarium a obydwa te zabiegi w żaden sposob nie oddziaływują na siebie negatywnie . Twoje wrażenia co do gorszej skóry zapewne były niesłuszne