sauna

Sobota DNT sauna :) w ramach activity na sobote mopping i kompanie psa..... mycie psa pol godziny (MC sobie porobilam bo m z wanny uciekal :P) i sprzatanie lazienki z siersci, wody i szamponu godzina :D lol miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de13bf32605c42bb940ddf7981865d09.png Niedziela DT silka + basen DT Dzien 2. rozgrzewka :bieg, 2*20 przysiad [...]

[...] wiotka,i moze wydaje ci ze sie jestes otluszczony (170cm i 65kg to bardzo alo jak na faceta!!!-przynajmniej jak dla mnie);moze lepiej wizyta u kosmetyczki bylaby wskazana,sauna, niz rzezbic cos z niczego,a wg mnie skoro tak juz sie uparles na cwiczenia to cwicz,nic ci nie zaszkodzi,moze tez spadnie ci ten "tluszcz" z twarzy,sie [...]

[...] (lydki mnie palily jak skurczybyk ) Prostowanie nog na maszynie 3x 10x25kg 12x20kg 15x15kg Dokonalem jednej waznej zmiany w Afterburningu,zamienilem rower i bierznie na Crosswalkera,i powiem ze bardziej sie poce i lepiej mi sie na nim cwiczy. Ogolnie to dieta utrzymana,wszystko jak najbardziej wporzadalu. Po treningu byla sauna i basen.

[...] Interwaly: 30sekund wolno 10sekund bardzo szybko. Suplementacja: Rano 4kaps CM3 Przed treningiem 5kaps Anabolic BCAA System Po treningu 20g Nitroprogen +4kaps cm3 basen+sauna 30minut. Dzien 10 Dieta nie podtrzymana w 100%...byl tylko rano omlet popoludniu salatka a pod wieczor pizza...Wiec nie za fajnie. Mialem wczoraj bardzo duzo stresu i [...]

Weekend Regeneracja i dobre jedonko przez caly weekend zapowiada dobry trening jutro W sobote byl basen - 40 basenow , sauna i mysle ze to wprowadze do stalego repertuaru bo basen dobrze mi robi... Pozdrawiam

[...] wolny, to ta woda schodzi, waga idzie lekko w dół i robię się suchszy. Teraz miałem jeden dzień treningowy więcej, bo doszły te łapki z Mańkiem Tomczukiem w niedzielę. Zobaczymy jutro rano jak będę wyglądał, bo dzisiaj mam wolne. Idę tylko pokręcić cardio, może jakaś sauna. Na czczo ważyłem 94,9kg. Głód czuję cały czas, najgorzej jest rano %-)

[...] Będę je wplatał w treningi jak będę miał jeszcze siły. Jak widać treningiem to ciężko nazwać. Jeszcze dzisiaj skocze na basen, ale dla relaksu. Troszkę popływać, jakaś sauna. Dzień na spokojnie :-) Macie gratis pseudo-artystyczne zdjęcie z trzymania sztangi. Pasa nie używałem, założyłem do zdjęcia żeby bardziej profesjonalnie wyglądało :)) [...]

Jeżeli nie masz diety to po co Ci SUPLEMENTY DIETY? Na redukcję to jest przede wszystkim właśnie dieta - dział "odżywianie" lub "odchudzanie" Potrzebne też będą aeroby. Basen i/lub sauna też nie zaszkodzi. Co do planu to poczytaj o FBW. Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2010-01-17 11:54:09

[...] suple typu żelazo... Wit D to w ciemno mozesz brać. Pewnie kreatyna też - zawsze trochę w rege pomaga, moze niekoniecznie od razu na to kolano, ale tak "generalnie". Nic innego bez wiedzy o faktycznych niedoborach nie przychodzi mi do głowy. Sen, masaż, relaks u kosmetyczki, basen, sauna - i typ podobne luksusy - na pewno na kolano też pomogą:)

nosic czapke, to podstawa + naturalne stymulanty odpornosci - cebula, czosnek, imbir, cynamon, kurkuma, czarna/zielona/czerwona/biała herbata, kawa parzona, dużo świeżych warzyw, czerwone wino, czerwone winogrona, pomidory po obróbce termicznej "parówki" wieczorem, sauna + oczywiscie rtg zatok by się zdało z badąń

wszystko leci git! fat też. dzisiaj z rana było nawet 92,0kg ale byłem lekko odwodniony po nocy (szczególnie, że w domu się grzało i wyszła mi mini sauna w pokoju przez noc :/) w piątek były barki i tricepsy bardzo ładnie w sobote jedynie łydki bo coś mi gruchło w kolanie i o ile w przysiadzie schodząc w doł było ok, to chcąc się dźwignąć czułem [...]

kaffior a moze sauna masaz ten z mango...??? myslisz ze te rzeczy naprawde dzialaja? i jesli tak to jak???

kaffior a moze sauna masaz ten z mango...??? myslisz ze te rzeczy naprawde dzialaja? i jesli tak to jak??? http://www.sfd.pl/Krem_termogeniczny-t73817.html Jaką maść polecasz? Co powinna mieć w składzie? l-karnitynę, kofeinę, wyciągi z jakichś roślin, jestem w stanie sobie zrobić na zamówienie maść o każdym dozwolonym i legalnym w RP składzie. [...]

[...] i "czuciu" mięśnia. -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Witam Dieta zbilansowana, znaczna wiedza w dziedzinie odżywiana. Trening trochę mało 3x tydzień + 1x Basen/sauna, ogólnie w miarę mądrze dobrany trening. Suplementacja: Xtreme Napalm Orange jakieś 15 miarek, Białko Ostrowia WPC80 truskawka, Bcaa FitMax około treningowo, Zamiar [...]

Ja słyszałem lepsze, 30 minut w saunie to jak 1 godzina aerobów i sauna na masie nie wskazana chyba wiadomo dlaczego :-D

[...] PLECY: 23 20 16 NOGI 23 20 16 BARKI 18 16 14 KLATKA 18 16 14 BICEPS 18 16 14 TRICEPS 18 16 14 LYDKI 36 34 32 aeroby 5 razy w tygodniu rano i wieczorem WEEKEND ODPOCZYNEK = sauna WYGLĄD: 1/ tydzień: peelnig twarzy plus profesjonalna maska maicure pedicure plus peeling stóp maska na włosy - domowe sposoby CIAŁO: raz w tygodniiu peeling [...]

[...] gouna tlusty 30 g, pomidor 60 g, 2 jajka na miekko =120 g II smazona karkowka 140 g cebula 35 g pieczarki 40 g oliwa 5 g kapusta kiszona 100 g III j.w+ pomelo 210 g IV filet z mintaja z piekarnika 265 g marchewka 100 g V filet z minataj 265 g jajko 60 g basen wygrał. potem sauna. maseczka na twarz i oliwka na ciało. trzeba sie zrelaksować

[...] nożna, siatkówka plażowa, pokazy i przedstawienia kabaretowe, bingo, dyskoteka; za opłatą: bilard, boule; centrum Health Club: kryty basen, słodka woda, ok. 50 m², gł. 0,8-1,3 m, ręczniki za kaucją (do użycia tylko przy krytym basenie), jacuzzi, sauna, łaźnia parowa, siłownia; płatne: masaże. Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-02-12 20:30:50

dzień od 139 do 146/ od 2013-02-17 niedziela do 2013-02-24 niedziela regeneracja - dni od 15 do 22 (wyjazd na wczasy z delikatnym wejściem w trening siłowy) waga - ... dieta ze względu na brak możliwości liczenia kcal oraz podziału b/w/t, oraz zapewnienia pór posiłków do których jestem przyzwyczajony na ten tydzień wczasowy, wlazłem na dietę [...]

Vera, ' czy mozesz prosze rozwinac swoje stwierdzenie: "Tego afterburna coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby [...]