saida

Dzień XX, Tydzień III Saida Namawiać mnie do tego nie trzeba :-D Badzo źle się dziś czuję, jestem zmulona, boli mnie głowa , nie wiem skąd to... może to przez lenistwo więc jutro trzeba się ruszyć :-| DNT Miska nadal wyjazdowa ale liczona. BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- [...]

Dzień XXIX, Tydzień V Z jednodniowym opóźnieniem nadeszła @, dobrze że mam dziś dzień offu bo brzuch trochę daje się we znaki. Także leżę i oczekuję aż serduszka się uduszą, nic więcej robić nie mam zamiaru @-) Saida To co ja mam jutro wyczyniać na siłowni? :-D Pomiary-robione wczoraj 10.10.2013r/ 21.10.2013/27.10.2013/5.11.2013/10.11.2013 [...]

Dzień 47, Tydzień 7 DT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -l-karnityna x 3 -wit C 1000mg -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7991a86562ad423ba9864f20ec39ac03.png [...]

Dzień 64, Tydzień 9 Saida Święta się zbliżają, mikołaj z prezentami już przybył widzę %-) Istnieje możliwość że wszystkie dni jakie zostały do końca będą treningowymi %-):-D Z tymi gumami to tak chciałam nadmienić, może komuś coś do głowy wpadnie :-) Przeziębienie mnie bierze, dodatkowe 2 tabletki wit C + inne ćpanie, nie mam czasu chorować liczę [...]

Dzień 74, Tydzień 10 Saida No tak, wypadło mi to z głowy %-) Dzień pod znakiem zakwasów ;-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -l-karnityna x3 -błonnik - wit C 1000mg -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70058da79216473194c5313aaa991d61.png Trening [...]

Dzień 76, Tydzień 12 Saida dobrze że mówisz.... ale będę mieć teraz problem z podsumowaniem a dokładniej z fotami, inaczej czas rozplanowałam @-| Dziś kończy mi się antybiotyk! Bardzo radam, ból żołądka się zakończy :-) DT Miska BTW: 110/50/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -wapń -omega3- tran -ZMA [...]

a co do wejść do mi kiedyś Saida napisała , że cytuje -W ćwiczeniu wejście na podwyższenie możesz wchodzić na zmianę, możesz zrobić najpierw 10x lewą, 10x prawą, bardziej skłąniam się ku wchodzeniu na zmianę. I powiem Ci ,że mi tak było o niebo lepiej ćwiczyć Zmieniony przez - esencja w dniu 2015-01-29 11:30:15

Saida żebym tylko nie była szersza niż wyższa :)) Magda mam nadzieje %-) Oveja Tobie już odpowiedziałam %-) Viki nie zdaje :-P, to redukcja niby nic nie powinno rosnąć %-). Za dużo żarcia Dobra walić talie, będę NRD-owską pływaczką :-)) _________________________________________________ Trening ( zamieniłam tygodnie bo ten trening w 1. tygodniu [...]

rakhu głowa odruchowo szła do góry. Będę pilnować następnym razem i głowy i dupy %-). Łopatki ściągam. Ok, postaram się nie zabić %-) Saida};-) __________________________________________________ O żesz ale mam dziś dupno-nożno-barkowe domsy. Rano wstawanie było z jednym wielkim grymasem bólu. Męka przy chodzeniu, siedzeniu, ubieraniu. Bolało mnie [...]

davidoo, Monia %-) Saida, jaka mała 4cm wyższa tylko jesteś %-), dzięki %-) a może troche mną gibie, ale wiadome jest, że jak się dorzuci jakiś tam ciężar to nie da się zachować pełnej izolacji, bądź co bądź najszersze po tym wiośle pięknie mi napuchły ;-), łap w ogóle nie czułam

Cv dobrze prawi, daj namiary Lucyferko na gościa. :-D Saida, nie pół. Całość, reszta się nie odzywa po prostu bo nieśmiali chłopcy. %-)

Saida, ta urok, szczególnie na filmikach %-) Cv, a kolega, który na siłownie zawita raz na ruski rok ;-) dziękuję :-D kami, może lepiej nie bo jak wkroczycie to jeszcze nic z niego nie zostanie %-) cv, tekst był że "ćwicze i to troche odpycha %-) normalnie iść i się pociąć tylko %-)

Saida chyba leciała na własnej diecie na GJF i bardzo ładnie się wycięła, może mnie też się uda :-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2013-02-03 19:24:45

Ja wiem - tłusty czwartek, tradycja.. Hmm, tylko wiesz... na pączka to może (ewentualnie jak ma ochotę) pozwolić sobie np. Saida czy Ruda. Ty nie. Takie dni cofają Cię o kilka "kroków" wstecz, takie wyskoki niweczą Twoją ciężką pracę - zastanów się czy warto.

Zoria jak Ci chwyt puszcza kup sobie paski do MC. Mi Saida poleciła i dzięki temu od razu obciążenie ładnie poszło w górę.

dzięki Saida za recenzję ;-)

Zaczynam czuć podekscytowanie trochę jak przed rzeźbą, w sumie ekipa podobna tutaj się zebrała\-) Saida - ja też dziękuję, no to wybór jest prosty:-) --------- 18.12 TRENING: DNT MISKA: BWT 132/67/193 1926kcal założenia: 135/65/190 1900kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2012-12-18 +pokrzywa, [...]

mi pomaga, ale ja ogólnie bardzo podatna na placebo jestem %-) Saida też mówi, że widzi poprawę regeneracji po tym.

Odpuść sobie to insanity. Dlaczego? :)

Treningi rodem z insanity są prostą drogą do kontuzji. Chodzi o intensywność, rodzaj ćwiczeń, to że są 6 dni w tygodniu czy jeszcze coś innego? Przepraszam, jeśli głupio pytam, ot początkująca jestem, staram się dużo czytać, ale nadal czuję się głupia ;)