Tutaj nikt nie układa planów jeśli chcesz takowy to udaj się do specjalisty w swoim mieście i zapłać za niego ;-] To pierwsze. Po drugie Ruda podała Ci link, w którym jest ankieta i jeśli byś go przeczytała to wiedziała byś, że trzeba ją wstawić, żeby uzyskać jakąkolwiek pomoc. Tutaj dziewczyny pomagają za free ale trzeba pokazać, że Ci zależy :-) [...]
ruda dala ci link gdzie sa odpowiedzi na wszystkie pytania... i chudnie sie z calego ciala nie partiami... wystarczy przeczytac ze zrozumieniem
Jeny, dziewczyny, nie każdy musi tu zakłądać dziennik. Kebula, napisz co dziś zjadłaś , możesz użyć ilewazy.pl Jeżeli robisz trening późno, to naturalne jest, że możesz mieć problemy z uśnięciem (org. jest pobudzony) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-19 23:43:39 Ruda - af kors. Oczywiście, ja tylko sugeruję, bo Kebula musiała założyć 3 [...]
Ruda nawet nie wiesz ja bardzo 8-)8-)8-)8-)};-)};-)};-)!! Tak jak Viki napisała, też myślałam nad kursem już od jakiegoś czasu ale albo brak kasy albo dojazdy na drugi koniec Polski. Teraz już nie ma największej przeszkody jaką była kasa więc tylko korzystać :-)) Muszę jutro na spokojnie poczytać bo dzisiaj jednak jeszcze jestem rozchwiana [...]
Ruda, nóg niemam ;(. Ale zacznę robić. Bardziej skupiałem się na górze , wiadomo plaża itp. Pozatym przy mojej wadze ciężko o dobre nogi :/ Dlatego po cyklu na masę zacznę robić nogi ,pierw muszę nabrać masy . Młody ,dużo osób tak mówi :). Ale waga 61 i nie chce drgnąć :/ Ale zaczynam ostro pilnować michy , dużo KCAL + i powinno ruszyć. :)
https://i.imgur.com/4G0o6cR.png Damian Rzepecki vs Eryk Śmiatek w walce semi-pro na FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda Damian Rzepecki podejmie Eryka Śmiatka podczas gali FEN 35: LOTOS Fight Night Ostróda, która 26 czerwca odbędzie się w ostródzkim Amfiteatrze. Pojedynek w kategorii lekkiej odbędzie się na zasadach semi-pro. Bilety na galę FEN 35 [...]
Ja osobiście uważam, że można z czegoś takiego skorzystać ALE pod warunkiem, że jest to PIERWSZY MAŁY KROCZEK w Twojej karierze zawodowej, liźnięcie tematu czy w ogóle Ci pasuje taka praca, taki rodzaj przyswajanej wiedzy. Edukacja instruktora, trenera, dietetyka to całe lata ciężkiej pracy. No chyba, że chcesz być dietetykiem i trenerem [...]
Ruda: http://www.sfd.pl/Tendencyjny_blog_informacyjno_prze%C5%9Bmiewczy_Obliques_i_Marucca-t744857-s4.html
Ruda Śląska
Nocleg dla zawodników i kibiców. 100-200m od miejsca startu! Ruda Śląska, Kochłowice ul. Łukasiewicza 25 ul. Oświęcimska 89 Pokoje: 1-2-3-4-5 osobowe. Wifi, TV, Łazienki w pokoju Cena 45zl Więcej pod numerem: +48509873337
http://pzkfits.pl/listy-startowe-grupy-startowe-korekta-programu-pp-w-tsk-oms-w-tsk-ruda-slaska-19-20-03-2016/
Ruda - sog za życzenia 8-) Dzieki za życzenia i dołączam się do życzeń Rudej %-)
Ruda, takie życzenia to ja rozumiem. %-) Dziękuję Panom za życzenia i Wam też dziewczyny (eeee, babochłopy znaczy się %-) ) życzę dużo MOCy. :-)
Miło:-) dzięki! Niechaj MOC będzie zawsze w każdej z nas!!! --------------- Ruda :-D ;-)/-)_ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-03-08 17:48:21
Ruda jestem po 4 miesiącach redukcji, waga spada coraz wolniej. Dodaję aktywności ( przymierzam się do Hiita), coraz więcej aerobów. Myślisz, że poziom 1600-1700 to za mało? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db52ba62887c478f9b4ff82fe23aa750.jpg
Przeczytaj to co dała Ruda, dodatkowo wstaw ankiete ze zdjeciami(najlepiej zobacz jak w innych tematach to wyglada. Dziewczyny wtedy pomoga, ale pamietaj że ty musisz dać coś z siebie bo jak narazie z twoich odpowiedzi wynika że jestes negatywnie nastawiona do wszytskiego.A to musi sie zmienic. Powodzenia życze. Zmieniony przez - raww w dniu [...]
ruda śląska na Goduli
Zjawiskowe%-) Pewnie Ruda to miała na myśli;-D http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i pozostałe linki w nim podwieszone\-)
Najbardziej korzystnym trreningiem jest trening siłowy. Tak jak Ruda pisała, jak nie masz sprzętu to kombinuj, wejścia możesz robić chociażby na stabilne krzesło.
TD/Dieta antycellulitowa a kcal
Potrzebne są zdjęcia Twojej sylwetki, bez tego ani rusz:-)) no i zrzut tego, jak jesz, to, co Ruda napisała na samym początku wątku. Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-02-06 11:28:01
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
