ruda

Ruda, odpuść. To jest problem kliniczny, nic tu po nas. Ja dietetyk kliniczny musi prawdopodobnie wsadzić na dietę niskokaloryczną i monitorować. Do tego kłania się fizjoterapeuta, bo jest tak krzywa, że aż szczena opada. Widziałam tu już dużo rzeczy, ale i tam mnie zatkało. Takiego przypadku tu jeszcze nie było.

wrong, nie no poczekam do plaży 2013 .-ktoś mi już o tym pisał :) Obli, ja całe życię chcę już jeść zdrowo,ćwiczyć dla przyjemnoci bo nie robię tego z przymusu :) tylko zaglądajcie do Mnie czasem... bo jakoś nikt mnie nie odwiedza...czasem Ruda i Saida...:)

Ruda - jak jeszcze tu jesteś - moje uszanowanie\-) i trzymam kciuki za twoją końcówkę, żebyś się nie wykończyła\-).

Ruda: a jak ktoś ma obie słabsze? %-) Staram się przemyśleć swoją rege miskę i dochodzę do wniosku że mało w niej białka i ww ale za to tłuszczu.....oj oj \-)

Ruda, do mnie pytanie? :-)

Saido, BANUJ %-) A ten... Jak sie Ruda spisuje jako przedłużenie mego fuhrerowskiego ramienia? :->

KEMPO TAI JUTSU & KEM VO COMBAT Ruda Śląska "Kochłowice" ul. Łukasiewicza 7 treningi: wtorki: 17.30 - młodsi 18.30 - starsi czwartki: 18.00 STRONKA: www.ktj.od.pl

Dziewczyny, jeżeli chodzi o kokosowy extra virgin, to polecam mój ostatni nabytek. Podobno u producenta można dostać też większe słoje. http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html Ruda, czy coś jeszcze warto kupić z tej strony? Właśnie chcę zamówić ten olej kokosowy i może bym coś od razu innego wzięła jeśli warto. Tylko na [...]

UN a ten co ruda podała jest zupelnie inny w smaku od Twojego... o niebo lepszy! no i extra dziewica :-)) karniak a co chcesz jeszcze i na co? :->

Dzięki za info o Żelaznej, za tydzień się wybiorę :-PP też nie mam auta i do Konstancina nie dojadę. 4nn na Olbrachta gdzie dokładnie? miałabym jeszcze bliżej :D Karniak, może pogrzeb co by CI się przydało i wrzuć tu - a nuż któaś z nas będzie miała o tym więcej do powiedzenia :-) Ruda, poszperałam trochę i mam pytanie do tych rzeczy: Spirulina [...]

Ruda daj znac jaki w smaku bo Efavit faktycznie nie dobry jest a Olvite mam i jest spokpo ale nowosci lubie :)

Dziękuję Ruda };-) nie wiedziałam własnie, czy jest jakiś wątek do tego - poszukam w razie czego, ale myślę, że się odezwę do niego, bo czuję, że mój snatch to mega żal @-)

Jeszcze dodam wyniki wszystkich badan, jakie zrobiłam w ostatnim czasie: USG miednicy małej: Pęcherz moczowy o gładkich ścianach, transsoniczny.Macica w przodozgięciu o wym. trzonu : 44x66x37mm. Myometrium jednorodne bez zmian ogniskowych. Endometrium gruboąci 9mm hiperechogeniczne. W rzucie jajników struktur patologicznych nie stwierdza się. [...]

Ruda, rozumiem, przyjmuję to na klatę. Chcąc zacząć od początku, pragnę zasięgnąć rad jak rozplanować dietę w moim przypadku i jaki trening siłowy podjąć na pierwszy etap. Obiecuję jeść czysto i porządnie, aby budować mięcho. (Teraz wiem, że przy odpowiedniej pomocy technicznej na treningu będę w stanie dobrze wykonać trening,a by nie było lipy, [...]

Jeść jem, wiem, pewnie za mało w ostatnim czasie, to ciało wyżej potrzebuje dobrego paliwa i w dużej ilości i jakości. Zatem miska musi być dobrze skomponowana wraz z treningiem. Krok po kroczku, potrzebne mi jest jednak pewnie ważenie misek i kontrola przez najbliższy okres + dobry trening. Więc Ruda, Obli skoro zaczynam jeść porządnie od dziś, [...]

Tak jest, 4nn. Szukając po forach znalazłam parę propozycji, zastanawiam się, który trening zastosować na najbliższe 6-8 tygodni. (?) Opcja 1) Trening z forum - podstawowy: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 [...]

Ok, Ruda. Czyli zgodnie z zaleceniem: Dwa treningi A i B robi się na zmianę . Zawsze 60sek przerwy miedzy seriami, Treningi z każdego A i B: 1,2 -gi wykonujemy po 2 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń 3,4 -ty po 2 serie 12 powtórzeń 5,6-ty 3 serie 10 powtórzeń 7,8- my 3 serie 8 powtórzeń Czy mogą być po 3 serie w pierwszych 4 tygodniach? [...]

Arphiel, mądra z Ciebie kobitka, przekonuję się o tym już niepierwszy raz :)) Faktycznie, obecnie nie jestem gotowa na przejście typowego cyklu masowego, gdyż właśnie zdaję sobie sprawę, że jest to ciężkie fizycznie, ale przede wszystkim psychicznie. Próbowałam dziś się dopytać, czy możliwe jest połączenie biegania z treningiem ogólnorozwojowym. [...]

A dlaczego ty się tak zapierasz z tym rozkładem? Jesteś już tak doświadczona,ze wiesz, który plan jest dla ciebie dobry, a który nie? :D Ruda ćwiczyła niedawno tym rozkładem. Może niekoniecznie bierz cały jej plan, ale zobacz chociaż, ile ćwiczeń itd.

Ruda miala podobny? To ja o tym nie wiedzialam. To co zapisalam to moje wlasne wypociny, bez podgladania jej dziennika. Szukalam innych, ale wszystkie to tylko podzial na gore/dol Obli mi zaproponowala trening na dzielony z uwzglednieniem wielostawowcow i cwiczzen izolowanych, bom wysoka i tak mi moze byc latwiej wczuc sie w prace miesni (?). [...]