ruda

Bez danych, o które prosiła RUda, nie jesteśmy w stanie;-)

ruda łajza zamiast kupowac jakies bialka czy gainery ugotuj sobie 2 saszetki ryzu i bedzie Ci taniej i naturalniej, bo pewnie myslisz ze zjesz samego gainera czy bialko nie pozywiajac sie niczym innym i bedzie jak kon

ruda łajza do mnie piszesz jesli tak to nie tym tonem a dwa podziekuj panu j/w ze ci odpisał ja tyle cierpliwosci nie mam

@ruda łajza ale Twoje pytanie jest troche bez sensu. Jak Ci brakuje bialka w diecie to sobie kupujesz odzywke bialkowa skoro nie mozesz zjesc tyle jajel czy tam sera bialego, jak Ci brakuje wegli to sobie kupujesz gainera czy carbo i tym uzupelniasz, to przeciesz jest zwykle zmielone w pyl jedzenie w puszcze, wiec czy zjesz woreczek ryzu czy [...]

eeee ja też w tej samej sprawie, słyszałam ze w Kochłowicach - Ruda Śl. też są treningi, ale nie wiem czy to aktualne. Kto moze mi powiedzieć coś więcej na temat kickboxingu w Zabrzu? pozdrówka

a co z Rudą Śląską ???? Czy też jest w niej KickBoxing

A to Wy GoDoCie Po NaSZyMu Ruda Sląska WiTa :-]]]] Pozdro :) Zmieniony przez - ToMeK_88 w dniu 2006-03-22 18:13:49

jak się spowolniło metabolizm no to czujesz się najedzona @@-) potrzebujesz co najmniej x2 Ruda wysłała Ci link do regulaminu... doczytaj... http://www.sfd.pl/-t752315.html bo dieta tragiczna i cała do poprawki

takich osób na forum jest pełno, j/w już wspomniałeś TomQ, Koniu, Oxytone, Snes. Domer, Ruda. Te osoby są sprawdzone, wiadomo że jest takich wiele ale po co trafić na pana krzysia o którym nic nie wiadomo.

o nie jest o wiele zimniej, nawet= - 160 stopni !! polegana odbieraniu w pow. ciałą (w ktrotkim czasie)ciepła w ale bardzo gwaltownie., bodziec na tyle silny ze pobudza uklad odpowrnosciowy z zwieksza produkcje hormonów. temperatura (gł. czynnik) od -110 st celsjusza do - 160 st. C. doprowadza sie za pomoca ciekłego azotu (Mr. Freeze ) [...]

800 m Młodzicy 2:00.76 PRĄDZIŃSKI Marcin 94 Jedynka Reda 2008-06-15 Sopot 2:01.04 ZAJĄC Karol 93 Wawel Kraków 2008-05-24 Zielona Góra 2:01.70 PUŚCIŃSKI Michał 93 Vectra Włocławek 2008-05-10 Grudziądz 2:01.98 KULKA Szymon 93 ULKS Lipinki 2008-06-08 Rzeszów 2:02.27 GOLIK Miłosz 93 LLKS Osowa Sień 2008-08-30 Leszno 2:03.02 [...]

hmm powanie nie chwyci ? no mam swoj braz taki sredni a farba byla ruda

W listopadzie, ale dokladnie ktory dzien to jeszcze nie wiem. Ruda Poludniowa jest mocno przepelniona wiec aby doczekac sie do maszyn trzeba miec sporą cierpliwosc :), sprzet średni. Karnety na 10 wejsc za 80 zl (chyba).

Wyniki finałów: 48 kg: Łukasz Łojek (Tygrys Elbląg) - Marek Jędrzejewski (Czarni Słupsk) - 28:7 51 kg: Mariusz Burzyński (AKS Strzegom) - Sebastian Wołkowski (Tygrys Elbląg) - 28:12 54 kg: Maciej Mierzyński (Cristal Białystok) - Jacek Wyleżoł (Concordia Knurów) - 23:19 57 kg: Marcin Adaszyński (Concordia Knurów) - Michał Syrowatka (Mazur Ełk) [...]

na pewno siłownie CI dziewczyny zaproponują... a nie żadne tam siedmiominutowe abeesy LOL. Ruda na pewno podrzuci Ci rozkłąd

Patrz też na to kto Ci daje jakie rady. Jak widzisz Ruda ma status specjalisty, liczba postów napisanych i przeczytanych też o czymś świadczy, możesz przejrzeć Jej dzienniki i zobaczyć ile już osiągnęła. Mądrze Ci mówi, słuchaj, zaufaj albo nie zawracaj głowy :-) "za młoda" nie oznacza to samo co przy filmach "dozwolone od lat 18tu". Tu chodzi o [...]

Hej:-)witamy w Ladies:-) Jesli chcesz by ktoś ułożył Ci dietę to idź do dietetyka, my tu pomagamy, możemy korygować, naprowadzać, ale nie ułożymy nic za Ciebie. Jeśli chcesz włozyć w to trochę pracy i podziałać z naszą pomocą to przeczytaj proszę regulamin naszego działu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - wrzuć [...]

z czego przytyłaś skoro masz problem, żeby zjeść jak normalna, zdrowa kobieta? Przytyłam bo myślę że napychałam się przede wszystkim popołudniem i wieczorami, brak ruchu jakiegokolwiek, tryb życia siedzący. A po najedzeniu się spanie, no i grzechy jak pizza, kebab, lody. A gdy jem mało co trzy godziny, to jestem najedzona. Stąd moje pytanie [...]

w ogóle ćwicząc tylko jedna partie mięsni doprowadzasz do dysproporcji siły przód tył ciała czego kosekwencja jest to co powiedziała Ruda, w zyciu nie robiłam A6W :-)

Bardzo dużo, jak na jedna kategorię. Lista zgłoszeń Kobiety: 1. Kaniak Katarzyna GLIWICE 2. Paluszik Anna KOZY 3. Czerw Magdalena DĄBROWA GÓRNICZA 4. Szot Aneta DĄBROWA GÓRNICZA 5. Tuczykont Agnieszka ORNOTOWICE 6. Niedzwiecka Aneta KĘDZIERZYN-KOŹLE 7. Porczyńska Anna ŻORY Mężczyźni 1. Klikiewicz Karol DĄBROWA GÓRNICZA 2. Lewandowski Andrzej [...]