co lepsze na masę ???

co będzie lepsze na masę ?

jakiś gainer czy może ostrowia z jakimś dodatkiem carbo ?

a tak ogólnie to powiedzcie co wam lepiej na masę wchodzi, takie gainery ( 20% białka, 70 % węglowodanów - mam nadzieje że dobrze proporcje podaje
czy może takie koncentraty WPC ( tutaj chyba różnie z tym białkiem, ale powiedzmy tak 70 % białeczka a reszta to węglowodany i tłuszcze, czyli jakby na odwrót w stosunku do gainera ???



z góry dzięki za pomoc

różnice ? wiesz jak chcesz żeby cię ludzie rozumieli to mów w ich języku a nie swoim narzeczem


THE END

wg mnie gainer

najlepsza bedzie dieta

giecik - codziennie sa te same ptania i zawsze jedna odpowiedz ci ludzie nie potrafia myslec czy mi sie tylko tak zdaje wyszukiwarka jest !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nie potrafia to fakt i nie potrafia z wyszukiwary korzystac
no ale jak juz sie jest na forum to sluzy ono po to aby pomagac, wiec jak jeszcze mam humor to i na takie pytanko odpowiem

ruda łajza zamiast kupowac jakies bialka czy gainery ugotuj sobie 2 saszetki ryzu i bedzie Ci taniej i naturalniej, bo pewnie myslisz ze zjesz samego gainera czy bialko nie pozywiajac sie niczym innym i bedzie jak kon

j./giecik

nie masz diety, to mozesz kupic gainera z 20 - 30 % białka jesli ci zalezy na masie.

A moim zdaniem bez diety lepiej nie cwiczyc^^ bo gainer jest po to zeby uzupelnic diete a nie tworzyc ja tylko na gainerze^_-

giecik, peps19 - ja rozumiem, trzeba się dowartościować poniżając każdego kto pyta, przestańcie brać każdego z góry za idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go tak potraktujecie to za c.h.u.j.a więcej nie zapyta, czy to będzie dobre czy nawet powtarzające się pytanie

tak do moderatorów to dobrze by było żeby przychamować takich bo młodych straszą takim podejściem

dieta jest i wiem że odżywki to tylko uzupełnienie ale pytam właśnie która kompozycja będzie najlepsza żeby wspomóc (zwiększyć) wzrost masy mieśniowej, gainer czy może takie WPC (samo czy też z dodatkiem carbo), pytam też który zestaw lepiej na was działa ?

więc jak ?

udzielicie jakiejś odpowiedzi czy będziecie zrzędzić ?

CU

ruda łajza do mnie piszesz jesli tak to nie tym tonem a dwa podziekuj panu j/w ze ci odpisał ja tyle cierpliwosci nie mam