ruda

Ruda... Niestety nie jestem z Wawy Obli... Właśnie różowaty miałam na myśli.. nie pozostaje mi nic innego jak czekać na "po świętach" i testować dalej na sobie wykluczenia a może coś w końcu pomoże... Lejjla... Przez te ostatnie pół roku to już przeróżne kosmetyki przetestowałam, większość to była taka na którą wcześniej nigdy nie miałam żadnego [...]

"PW to ty mi miałeś już kiedyś napisać" to nie doszły te filmy i rozbierane fotki? ruda też masz te dni?

Ruda w sumie to nie wiem }:-( wczesniej czasem Obli do mnie zagladala, poprawiala mi technike na filmikach pare razy ale chyba nie ma za wiele czasu teraz :-{ z rozkladem i treningiem od poczatku sama na sobie troche eksperymentuje i patrze co sie bedzie dzialo :) no i wczesniej cos tam sie dzialo ale teraz wzielo i zdechlo

lodzianin i ruda - pytanie zasadnicze, czy to dobrze?;p Wypiska (27.08.2016): Po krótkiej aklimatyzacji w Brzydgoszczy, wczoraj w końcu udało się wyjść na poszukiwanie wzniesienia do podbiegów i misja została zakończona sukcesem. Dziś będą pierwsze podbiegi :) Podbiegi dodaję, bo wydaje mi się, że minimalnie mnie podlewa (chociaż może to być tylko [...]

Ja też - rudą :D Ale nie pomaga, hehe. Tu na tych fotkach widać, że woda podeszła. /SFD/Images/2015/8/22/132afa2ed5b5400184ec76b4bc5fa5d1.jpg

Ruda, Skeni dzięki Ale nie czekajcie tak na to podsumowanie, bo będę się coraz bardziej bać Lejjla Skoro dochodziłam do siebie w miarę szybko to co tam. W ogóle dobrym pomysłem aktualnie nie mam innego rozwiązania są te aeroby na zewnątrz. Wczoraj był lekki wiaterek i miłe orzeźwienie gorzej jak się przeziębię Filonko dziękuję [...]

Ruda wiem, że diagnozowanie on line to nieporozumienie :) Do fizjo pójdę.Cieszy mnie tylko, że wreszcie zrozumiałam, gdzie może być przyczyna moich problemów na siłowni :)

nie. o to jutro tak spróbuję-może faktycznie pomoże :-) dzięki Ruda };-)

Już lepiej rudą na myszach... ZDROWIA !! :)

Ruda Ci napisała - przeczytaj linki podwieszone. Tam masz infomracje o tym, co jemy i jak ćwiczymy. Pytanie, czy dasz radę. bo masz oczekiwania całkowicie z doopy. A tu wymagana jest praca i "czyste" jedzenie bez wpadek

Też zaczęłam właśnie ten trening i pytałam dokładnie o to samo, Ruda mnie oświeciła z thrustersami. Mam tam wątpliwość co do ustawienia łokci, nadgarstków - w pokazowych łokcie się rozchodzą, ale też podczas przyisiadu nie są pod kątem prostym (ręce) w stosunku do klatki piersiowej, a to podobno błąd. Będę podglądać i kibicować :)

Pasek robi wrażenie 8-) Ruda kiedyś nie mogła schudnąć na 1000kcal, teraz chudnie na 2000 ;-) Chyba się w edycję niechcący wcięłam \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-27 21:19:14

Ruda - nie wiem czy się da tak w skrócie :-D Staram się być samodzielna i nie zawracać głowy nadmiernie pytaniami ale miło by było gdyby ktoś mądry tak ogólnie wskazał mi drogę uwzględniając moje możliwości fizyczne. Przejrzałam sporo pamiętników, notuję sobie rady moderatorek kierowane do poszczególnych użytkowniczek. Na razie robię mały riserdż. [...]

Witaj Ruda, dzięki za odwiedziny :) Tak, tak raczej w domu. przyznam się bez bicia, ze nigdy jeszcze nie byłam na siłowni }:-( ale teraz już coraz śmielej patrzę na ten pomysł, muszę tylko dojrzeć ;)

Ruda Odpiszę na PW ;-) Centymetry mówią, że coś ruszyło, ja widzę zmiany jedynie na brzuchu :-)) Cieszą mnie spadki w udach, co nie zmienia faktu, że dalej wyglądają koszmarnie {{:-( nie rozumiem za to czemu nie spada brzuch kiedy z talii trochę poszło :-? Dowody poniżej ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/66849efc5d6d4384b152d8ebefb928ed.JPG [...]

Trening 26.07 --------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e096031d44ad465a827626d4459c83d7.jpg W piątek byłam na siłowni bo jechaliśmy do wrocławia na urodziny znajomego, więc wiedziałam, że w sobote to mogę nawet nie wrócić do K-ce. Ruda - po zrobieniu zestawu na siłowni to powiem tak, ręce mam jak z waty i nogi też. Chciałam jeszcze [...]

Ruda prostuje Polki:-) Napiety brzuch to same plusy.Utrzymuje sylwetke wwyprostowana, co wyglada o wiele lepiej niz przygarbiony quasimodo. Mozna tak zrobic transformacje figury. Z wypieta klatka nasz biust wydaje sie pelniejszy,a brzuch plaski. Z automatu czujemy sie rowniez pewniejsze siebie :-)

Tak sobie czasem cos obejrzę na yt dot. treningu i się zastanawiam o co chodzi. Czy ja jestem dziwna, czy inni ludzie? Co jakiś czas słyszę, że jak kobieta ma umięśnione plecy to nie jest kobieca i że wygląda jak facet. I nie ma potrzeby ich za mocno trenować, bo traci się "urok". Na prawdę? Głupie pytanie.... co TOBIE się podoba? Spójrz na [...]

Wypiska (26.08.2016): Wczoraj bez treningu. Tylko 1200 kcal, dzięki pysznej zupie-krem z brukselek (bo pomyliłem groszek z brukselką w dziale z mrożonkami;p). Syte, b.dobre w smaku i prosto się robi - polecam osobom, które lubią się najadać:). Dieta (1200 kcal): - 450 gr pieczonego kurczaka w oliwie - zupa krem z brukselek - gruszka - cały brokuł [...]

chryste. dyskredytujesz wszystko w dyscyplinie której nawet nie uprawiałeś a z ćwiczeń siłowych robisz jedyną odpowiedź na całe zło tego świata. nie mając żadnych faktów medycznych, badań empirycznych jedziesz po dyscyplinie za to że jest aktualnie na topie tak dop*****lać to ja też potrafię się do wszystkiego. a zwalanie na Twoje doświadczenie to [...]