Masz wadę postawy, bardzo, ale to bardzo słabe mięśnie korpusu. Choć to nie dziwota, patrząc na ten plan treningowy, który wpisałaś powyżej @-) Plan ten tak w ogóle jest beznadziejny #-P Wygląd Twojej obręczy barkowej wskazuje na to, że nigdy nie powinnaś wyciskać zza karku, bo mówiąc kolokwialnie: robisz sieczkę ze stawow barkowych. Pośladki, [...]
15/01/2015 DT Tydzień 9, dzień B Dziś robiłam kolejny trening jaki wykonuje również Ruda i w tym miejscu bardzoooooooooo Ci Ruda DZIĘKUJĘ za ten trening - ten także dał mi popalić. Ciężary może nie były jakoś duże, ale robiłam po 4 serie po 12 powtórzeń i jestem obecnie ztyrana jak dziki osioł}:-( Jestem ciekawa jak się będę jutro czuła, teraz [...]
JAKA rUDA, JAK ONA BLONDI.. btw jak tam nasz koknurs? %-) Bull, pozdrów Rudą :-) i powiedz, że w takim napięciu do tej pory żyjemy, że będzie musiała jeszcze z piętnaście niespodzianek wymyślić...
Hej Ruda,dojechalam do konca konkursu i zrobilam foty, ale nie zdazylam ich zamiescic ( czesc rzeczy wlacznie z kablami i oprogramowaniem zostaly w domu rodzinnym)...tak wiec moje dupsko po treningu nie ujrzalo swiatla dziennego- jest w telefonie. Obecnie oddaje sie w pelni pracy, bo na reszte brakuje czasu. Znowu zaszwankowal mi odcinek piersiowy [...]
Ruda Śląska 3 Godula Szkoła Sztuk Walki "Bonsai" Karate K-1 Ruda Ślaska 3 ul. Joanny SP nr 40 Poniedzialek Wtorek Środa godz. 19 trener: Jerzy Rumanowski
Do wyników dodaje jeszcze kategorie +90kg Seniorów i w kilku nazwiskach są literówki więc wysyłam poprawione KOBIETY 1. Dikow Monika – AZS Katowice 2. Ogrodnik Joanna - - Łamator Racibórz 3. Kobiela Agnieszka - Bastion JUNIORZY -60kg 1. Bara Krzysztof - Łamator Racibórz 2. Bróg Kamil – AZS Katowice 3. Skowronek Marcin [...]
[...] i bramke strzelil. Rijkard dał mu po meczu z chealsea w lidze szanse i niestety nic ciekawego nie zaprezentowal. Ale spoko. Chłopak ma talent tylko trzeba czasu. Co do ruda i Franka. Moim zdaniem styl gry ich dwoch sie troche różni. Dla kibica gra np. Ruda jest ekstra, wszyscy się cieszą, ale to sie wkoncu znudzi kiedys. Ide na mecz i [...]
Dzisiejszy poniedziałkowy dzień zaczęłam od pomiarów. Najpierw waga - wzrosła nieznacznie ale dziś lub jutro rano będę mieć @ więc taki wzrost wagi jest u mnie normalny, jakoś zawsze tak mam. Potem sprawdziłam obwody - i tu zdziwienie, mimo wyższej wagi obwody znowu spadły....Zdecydowanie podniosło to moją motywację do trzymania diety. Ruda, [...]
Ruda Śląska Nazwa Klubu : Kempo Tai Jutsu "Kochłowice" Styl : Kempo Tai Jutsu Adres : Ruda Śląska "Kochłowice" , ul. Łukasiewicza 7 WWW : www.ktj.od.pl Kontakt podany na stronce : http://www.ktj.od.pl/My%20Webs/kontakt.htm Pozdro
[...] pierwszego posiłku. SFD Curcumine - 1 tabs do pierwszego i ostatniego posiłku. SFD Berberyne HCL - 1 tabs do posiłku po treningu siłowym. Jutro kameralny sylwester u mnie i będziemy robić sami pizzę. Zaraz zabieram się za robienie ciasta, żeby do jutra leżakowało :-D Do tego wjedzie ruda. Ale wcześniej wjedzie 2 h raczej umiarkowanie na szosie.
Iza, coś w tym jest - okazało się, że na wieeeele rzeczy mamy identyczne spojrzenie:-) Jak widać - wróciłam cała i zdrowa, napakowana dobrą energią na najbliższy chyba rok%-) Ruda jest niesamowita - śliczna, ciałko ma ZAj**ISTE:-D, a gotuje tak, że klękajcie narody:-D I kawę robi najlepszą na świecie - serio, jestem kawoszem, a takiej kawy jak u [...]
Kittie, to ja się nie nadaję, mi już nic nie zostało. Ale wybrzeże dobra opcja, akurat mamy z Rudą połączenie do Ciebie takie, że Ruda mnie zgarnie po drodze%-) Hubert, no trochę się poseparowałam, nie powiem%-)
Witam wszystkich, na początku od razu się przyznam, że nie jestem Martyną a jej chłopakiem który z nią mieszka. Wiem, że nie powinienem pisać z jej konta ale to zrobię bo uważam, że powinienem to zrobić. Czemu piszę? Żeby was poprosić (na początku grzecznie, potem was opiernicze) o życzliwość dla takich ludzi jak ona. Ruda_29 a zatem Pani Ruda, [...]
Za bardzo się nie rozpisali z strony Dziennika Zachodniego. http://www.dziennikzachodni.pl/wiadomosci/ruda-slaska/g/ruda-slaska-za-nami-mistrzostwa-slaska-w-trojboju-silowym-klasycznym,11947696,23263434/
[...] isc na disco w koszulce na ramiączkach jak to robi wiele dziewczyn.myślałam o różnych sposobaach ich usunięcia ale na nic.kremy ani coś w tym stylu nie pomaga.nie jestem ruda.mam ciemno-brązowe włosy i piwne oczy,każdy mi mówi ze one mi pasują ale na klatce pierciowej i ramionach to lekka przesada.nikt o nich nie wie oprócz kol i mamy która [...]