ruda

ok dudi a tym czasem luty 2008 sosonowiec , marzec 2008 ruda slaska w sosonowcu jak pamietam z 50 -tka mozesz powalczyc w rudzie 30 -tka da ci pudlo,pozdro

[...] jak dojdziesz do 3 razy na 1 reke to automatycznie podniosa sie twoje wyniki na obu. siwula piszesz: listopad na sp k-ce - co to znaczy sp k-ce? luty 08 sosnowiec, marzec 08 ruda śląska. to znaczy że uciebie sie dużo dzieje, ja chętnie się tam wybiorę ale mógłbys napisac cos wiecej o tym jak to tam wyglada, a najlepiej jakbys mi wysłał na maila [...]

o żeszjaki zestaw Ruda avatar zmieniła :-D Wypięła się na nas :)) Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-25 12:07:21 Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-06-25 12:07:44

nieee Ruda, ja strasznie oszukuję :P jeszcze... jeszcze muszę troszkę podrosnąć do was ;)

POka foty [email protected] (w zestawieniu ze starymi), daj mi linka do akt. wymiarów :-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-05-24 09:37:01

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!%2Fagnete-t936822-s4.html tutaj są pomiary, 4 post od dołu foty już wysyłam Dzięki Ruda :-) Foty już poszły. Zmieniony przez - agnete w dniu 2013-05-24 09:42:04

Dzień 47 DT W tym tyg treningi nie będą po kolei, zaczynam od dnia 3, ale chyba taka zmiana kolejności nie ma jakiegoś istotnego znaczenia ;-) z resztę w tamtym tyg też chyba nie po kolei były treningi. TRENING Dzień 3: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 25 - 20 - 18 powt. na nogę 2. Przysiad [...]

dzień 49 DNT warzywa: brokuł, pomidory, papryka, cukinia, por napoje: woda, zielona herbata suple: tran O 5 rano obudził mnie okropny ból brzucha, dotykałam to cały twardy był i lekko wzdęty. Poleżałam spokojnie pół godz i przeszło. Cholera, zeżarłam wczoraj mintaja z innego sklepu niż zwykle, jakiś taki gumowaty był w konsystencji i bezpłciowy w [...]

aaa, no to tak tez kupuje ;-) czesc Ruda. Kittie, bedziesz zyc, niedawno tez sie widzialas 6 feet under %-)

fej Ruda

http://www.sfd.pl/Natalia96%2Fredukcja%2F16_lat-t879881-s2.html?pow=tak&userid=433444#post4 Laska przyszła na forum sportowe, oczekuje porad - Ruda jej daje zalecenia a ona nie chce ich przestrzegać bo interia podaję że ona ma jeść 80 gram białka a nie 130. Interia podaje wiedzę z lat 80 gdzie jakaś Pani doktor pod dyktando władzy stwierdziła w [...]

http://www.sfd.pl/Natalia96%2Fredukcja%2F16_lat-t879881-s2.html?pow=tak&userid=433444#post4 Laska przyszła na forum sportowe, oczekuje porad - Ruda jej daje zalecenia a ona nie chce ich przestrzegać bo interia podaję że ona ma jeść 80 gram białka a nie 130. Interia podaje wiedzę z lat 80 gdzie jakaś Pani doktor pod dyktando władzy stwierdziła w [...]

Ruda: i dlatego muszę nią więcej pracować, żeby dorównała prawej %-)

Ruda ten Twój trening od Marty z konkursu treca jest na 4 tygodnie czy go można na 8 przeciągnąć ?

Ruda, masz przepis? ;-D

yo Ruda, mnie możesz dać %-)

Elo, ja tylko na chwilę;-) Ja z Rudą na pewno myślimy o tej samej osobie:-D

Ruda, gratuluje cierpliwosci... Czy jest jakas taryfa ulgowa dla umierajacych na pierwszy dzien okresu? Np. zjedzenie przeciwbolowej czekolady niewliczanej w bilans? %-)

Ruda to gratki...za prawie normalne :-)

Ruda, to jeszcze chwila i pełne podciągnięcie pójdzie, zobaczysz. A nie zdziw się, jak dwa. ;-D