ruda

Dzięki Ruda za podanie konkretnego kierunku :) Tak sobie myślę, że ciężko mi będzie nabić tyle kcal, a zwłaszcza 135b

Ulku, };-) Wiem, że konserwowych unikamy jak ognia z racji na cukier i generalnie to takich rzeczy nie jadam. W pracy karmią ciastkami z okazji urodzin i jak to w naszym cudnym kraju, ludziom trudno pojąć, że odmawiasz i wywierają straszną presję ( podobnie jak w przypadku alko), a na koniec strzelają jakieś fochy mówiąc@-)%-) Ulku, prawdą jest, [...]

Ruda, dziękuję, że jesteś tak, jak obiecałaś:-) Zdjęcia zrobię jeszcze raz dzisiaj wieczorem i wstawię. Czy filmy z ćwiczeniami mogłabym Ci wysłać na priv? Byłabym wdzięczna. Zmieniony przez - chloe w dniu 2013-12-08 13:20:09

W ostatnim czasie często byłam poza domem, do tego problemy z netem i nie mam wypisu z misek. Ale nie było bardzo grzesznie, nawet w Sylwestra ;-) Ruda, mam prośbę, czy miałabyś czas i chęci, żeby zerknąć na moją technikę? Wkrótce coś zmontuję. MISKA Warzywa: fasolka szparagowa, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aff36e4923fb4cb29b53512b797a7a1c.png [...]

A ja koleżankę w klasie rudą. Zawsze jak coś mówi, nawet do nauczycieli, to mam ochotę podejść i ją walnąć w twarz, za sam głos. Ale niektóre rude są boskie

jak widac wiecie co Ziom lubi ale nie pogardzi tez ladna ognista ruda a i nawet jakas blondi sie nawinie jak przyzwoita (nie tleniona itp) ale nie ma co czarnule najladniejsze btw kto spam zalozy ? tylko sie nie bic bo ja zaloze albo ktos z modow a jak jest to Alu

Aż dziwne że tyle je warzyw i owoców:) Chyba pierwszego takiego psa widzę. Mój terier zje jabłka/gruszki i paprykę w każdej ilości. Gotowaną marchewkę - owszem, ale bez wielkiego entuzjazmu. Ruda Małpa - żadnych warzyw/owoców, niezaleznie od ilości i postaci nie weźmie nawet do pyska Ojka - chętnie próbuje wszystkiego, zje bo zje, ale raczej nic z [...]

Ruda, wiosło hantelką robisz góra-dół czy po łuku?

Ruda sorki za spam, ale ciekawa jestem jak Ty robisz ta kawe z wanilia i kardamonem? kupiłam laskę wanilii i pestki kardamonu tylko za bardzo nie wiem jak ich uzyć. wczoraj robiłam grzane wino z kardamonem i rozłupałam go najnormalniej. nie wiem czy dobrze zrobiłam i jak się z nim obchodzić

Ee Ruda ja Cie tak podczytuje czasem i ciągle a to kolano boli, a to biodro wypada, coś tam puchnie, a to wszystko zasłona dymna i Ty se potajemnie dupę bogini hodujesz \-)

O Ruda, rządzisz! Możesz łupać orzechy, nawet kokosy. A przy okazji jakie śliczne barki i łydeczka! No musiałam @@-) Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2013-02-26 20:36:19

Ruda same jabłka? dlaczego? w necie znalazłam info, że to na spadek kg, ale przecież Ciebie to nie dotyczy...

No Ruda weeeź nie bądź taka, obiecaaałaś!!! \-)

A Ruda, co to jest odpoczynek?%-)

Ruda chcę Twoje menu %-)

IV TYDZIEŃ Miska http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-02-24 _________________________________________________ 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 35kg/35kg/35kg/35kg x 5 - zwiększamy; poszło dzięki dobremu asekurantowi %-) 35kg/35kg/35kg x 5/ 35kg x 3 - i sztanga na klacie 35kg/35kg/35kg x5/35kg x4/35kg x3 [...]

ale tam ja będę siedział i raczej nie masz szans niczego wskórać, Ruda jest po prostu miła

MISKA 135/60/250 BTW http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-07 SUPLE kreatyna 3g bcaa 10g beta alanina 4g zma 2 caps ____________________ 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 27,5kg x 12/ 32,5kg/32,5kg x 8 / 35kg x 68-) 27,5kg/30kg x 12 / 32,5/32,5kg x 8 25kg/30kg x 12/ 32,5kg x 8/32,5kg x 6 [...]

MISKA 135/60/250 btw http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-04-11 SUPLE saw zma bcaa 2 DÓŁ SIŁA A Box squat 55kg/55kg/55kg/55kg/55kg x5 - bardzo dobrze, kolano idealnie, zapas duży A Przysiad * izometria 52,5kg/52,5kg/52,5kg/52,5kg/52,5kg x5 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg x 5 - tu jest spory zapas, ale... * 50kg/50kg/50kg/50kg x 5 / 50kg x 4 - [...]

Ruda widać że forma jest :-))