ruda

Przysiad + pp robisz tak: siad, wstanie, wybicie (półprzysiad) i wyciśnięcie a powinnaś: siad - wyciśnięcie Ruda co Ty gadasz, siad-wyciśnięcie to jest thrusters a ona ma robić przysiad+pp czyli tak jak robi. Jest różnica między tymi ćwiczeniami. Rwanie kiepsko ale od razu sie tego nie nauczysz tak jak mówiłem. Nie schodź tak nisko to raz, do [...]

Ruda, jak tak co chwilę będę sobie dawała trochę luzu to do emerytury niczego nie osiągnę ;-) miałam przerwę w grudniu, potem drugą jakieś 2-3 tygodnie temu a "trenuję" z Wami od 4 miesięcy dopiero. Aż tak pieścić się ze sobą to nie muszę, ale z 4 dni tragedii robić nie będę, więc luz - zestawu "dawania w łeb" szykować nie musisz :-) znajdę sposób [...]

Bubumysz, nie znasz przypadku, nie wiesz czemu plan taki a nie inny to sobie daruj teorie że boxy będą dla Eveline kontuzjogenne ;-] LejdiG rozumiem że technike wiosłowania i podciągania na drążku masz opanowaną do perfekcji?%-) bardzo dobry zakres ruchu na tym video jest. Po co robisz boxy właśnie wytłumaczyłem Ci na FB przed chwilą :-) jak coś [...]

O i Ruda, śniłaś mi się %-) i nawet nie biegałaś za mną z siekierą tylko na jakimś szkoleniu byłyśmy ;-] \-)

DT/ trening 6./ tydzień 2. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-19 1) owsiane, chleb żytni, polędwiczka wieprzowa trening 2) banan, owsiane, odżywka, wiórki kokosowe 3) ryż jaśminowy, indyk pierś, migdały 4) jabłko, chleb żytni, ser żółty, ser biały półtłusty 5) ryż [...]

DT/ trening 23./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-29 Aktywność: 2,5h fitness trening Napoje: woda co najmniej 2l, kawa z mlekiem x3, być może herbatka Warzywa: pomidor, rzodkiewki, kapusta biała, koper, pewnie coś jeszcze dojdzie TRENING B 1. Push press ze [...]

DNT Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-30 Suma dobowa: 1946kcal, 138g (28%) białko, 64g (30%) tłuszcze, 204g (42%) węglowodany Aktywność: spacer + wąchanie jodu ;-) Napoje: woda 0,75l, herbata biała x1, kawa z mlekiem x3 Warzywa: pomidor, papryka, burak, marchew, brokuł, [...]

Ale że jak? :-D czemu spanie kiedy? Ja się delektuję każdym treningiem a dzisiaj minął za szybko i za lekko a nie opitalałam się. Nie ma spania i obijania się, bo przyjdzie Seba z Rudą 8-O i mi przywiążą 100kg do nogi i wrzucą do oceanu %-) No ale miło mi Cię gościć w moich skromnych progach };-)

Ooo Ruda wrzuciła tą nutę której ostatnio szukałam a zapomniałam jak się nazywa:-D Carr też mam zajawke na chleb z masłem ostatnio i omlety z wiórkami kokosowymi

8-)8-) Jak ja się cieszę, że i Ty tu do mnie czasem zaglądniesz i mądre słowo rzekniesz! Już nie narzekam w takim razie i jutro z uśmiecham na mordce pójdę na siłownie pomachać rudą kitą ;-) Poza tym jak dopada mnie ów malkontenctwo, to mam na to dobry sposób- zaczytuję się w Twoje dzienniki i moje zniechęcenie natychmiast odchodzi w zapomnienie [...]

aaaa to podniecenie z powodu ciastek jest juz myslalam ze Student ma ochote na jakas ognista ruda i seksownie piegami usiana

Do Ruda ps Iziiik ewa farna to dobra dvpka jest , nawet bym powiedzial ze rewelacyjna svka mloda

Heloł! Ruda a ty już naprawiona?

No k***a następna %-) i to Saida z Rudą, tak to k***a "pierwsza strona za Sebe!" a tak to nóż w plecy wbiją, życie. dzięki za wsparcie wszystkim :-))};-) Hubert jakiś Ty twardy i groźny %-) zmniejsz dawki %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-10-29 22:12:08

za karę dostaniesz podpis "Ruda" %-)

Dlatego ja za moją żoną szaleję :D ale Ona jest znów ruda ;-D

żebyś się nie zdziwiła z tym kontorlowaniem Czesc Ruda %-) corka Marnotrawna wrocila, jak bedziesz miec kiedys chwile mozesz do mni zerknac Szefowo :-D

Ruda, mam regulowany fotel, ale ja już na maxa sie dosuwam :/ Np. nie mam takiego problemu z siedziskiem do odpychania na suwnicy, wszystko jest tak jak ma być ustawione. Wszędzie ciało jest wsparte. Generalnie bieg + rozciąganie wg Mawashiego.

ale mam kvrva koleżanki niech je hvj strzeli 20:45:41 składka po 10 zeta dominik 20:46:06 może byś sie tak przywitała 20:46:16 i powiedziała na co ruda 20:46:40 nie ma czasu na przywitanie dominik 20:46:56 aha

gorzej ruda