ruda

Jeśli Ruda trzyma pieczę nad dietą, to ona Ci doradzi lepiej;-)

mądre słowa, Grzesiek. Ale Ty pijesz rudą wódę na myszach więc się nie znasz. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-12-05 13:38:31

fb się na mnie wypiął i zawiesił :/ Ruda następnym razem! :-)

Ruda czy ja mogę jeszcze prosić o pochwałę za wstawienie linka na fejsie? (dałam zrzut wczoraj - kilka stron temu) Ten zielony będzie ładnie pasował do czerwonego :-D

dawaj rudą Mało jest dobrych rudych wiec bedzie miał ciezko placuch

Ruda i chvj!

Styknie? Czy lepsze widoki od przodu?

Poza tym zgadzam się ze słowami pana Darka, które przeczytałam bodaj rok temu, że metody tutaj przedstawione nie odbiegają od światowego poziomu i trzymając się wytycznych można naprawdę wyglądać jak milion dolców. Wystarczy przejrzeć dzienniki osób, które trzymają się zasad i potrafią ćwiczyć, tj. Arphiel, Eve, Ruda, Saida, Viki. Zresztą szefowe [...]

hehe musi w końcu byc dobrze,ja dzisiaj daje aplikacje zeby posmigac na nocnych półkach w tesko,a jutro dzwonie na te książki(bo najwidoczniej ruda wzieła zabardzo do siebie to ze chce tylko i wyłacznie na jeden dział)wystarczy mi tam tylko jeden dzień

I nie odrywasz piet od podlogi Ruda wiec nie podskakuj %-)

a najbilzesze to chyba okolice lutego Sosnowiec i okolice marca Ruda Sl. Takrze czas jest .

właśnie Ruda, stosuję to w pracy nie ma to jak kłótnia z klientem o 4 rano %-)

Ruda ja widzę, że Ty zwolenniczka metod starosłowiańskich |-) unknown tak jak mówisz, nie działa prawie nic, a nic. z rana dobrze jest zrobić setkę brzuszków, to jeszcze jakoś daje po kości. @-) ale najlepsza metoda, to zimny prysznic! :-))%-)

I TYDZIEŃ 3 DZIEŃ DT Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f6b922e3f7b467b8cd25ac2183a9574.png warzywa - ogórek, kiszona kapusta, pomidor, papryka suplementy -Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa i zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d33ca37fea142a4bfe972b077c2764e.jpg W siłowni była awaria elektryki, oświetlona była tylko [...]

20 DZIEŃ/ 3 TYDZIEŃ / DT suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda1,5 l,2x kawa, 2xzielona herbata, warzywa pomidor, ogórek, kiszona kapusta, słodka kapusta, papryka, grzyby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/547bb63999bc49e9aca5d9eea9367841.png [...]

jak nie urok to sraczka, jak poszło w wyciskaniu siedząc to mordęga we francuskim. Ostatnie 3 powtórzenia wykonałam lekko pomagając sobie palcem drugiej ręki( skomplikowane?:-P) Dalej odczuwam coś w barku. Będę obserwowac. Ale za to pieknie przepieknie , w końcu poszło w ściąganiu wyciagu górnego, hurrrra. teraz to już z górki, hihihihhi Reszta [...]

57 DZIEN / VIII TYDZIEŃ/ DT Uwaga: Od dzisiaj zmiany w diecie i nowy trening BTW 100/60/130 suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, papryka, czerwona kapusta, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaa260c2832d4a918b66258b99dac803.png W [...]

NOWY TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9036cab6a0414dcd8669995464b5bef7.jpg No i teraz będzie ciekawie. Trening baaaaardzo mi się podoba, oczywiście nie wiem jak będzie dalej, ale dziś BOMBA:-) Trening, jak to przy pierwszym razie, był rozpoznawczo-zwiadowczy. Już wiem, że niektóre ciężary były za małe%-) i tak: 1. wznosy sztangielek bokiem - [...]

Święta przeszły lekko i zdrowo. Nikogo nie dziwiło moje jedzenie, nikt nie kusił. Miska czysta, treningi wykonane. Można? Można. Jestem bardzo dumna z siebie. Na nowym rozkładzie bardzo odczuwam głód.Ciężkie jest życie na niskich ww. W prawdzie jem mnóstwo warzyw tyle, że one bardzo szybko się trawią, ooooo . Co do treningu, to: wyciskanie - jest [...]

To może się skusisz na przygotowania Ruda? Lekko nie jest ale satysfakcja gwarantowana :-)