Ruda, diastasis raczej nie mam bo wstając z pozycji leżącej wyczuwam pod warstwą tłuszczu mięśnie wzdłuż środka brzucha. Powiedz mi co sądzisz o moim treningu, który chciałabym zacząć i wyżej opisałam? Zdjęcie z tyłu wstawię później, bo wczoraj nie miałam jak, a teraz już w robocie jestem... :/
nie wiem tylko co mu tak zależy żebym robiła te aeroby na bieżni. Pytał czy zrobiłam po siłowni aeroby... Wiem że nie mam zalecanego przez Rudą, ale Pan fizjo każe to ja robie, zresztą odpadły mi przysiady i najcięższe ćwiczenia to mam siłę na ten cały power walk... tylko On każe chodzić na 5-10% nachylenia a nie na max czyli 15... heh ciężko mi [...]
Ruda, wierz mi. Za 5-10 lat będziesz miała takie bzykanie, którego wcześniej nie znałaś :-) Przynajmniej mój umysł dojrzał do rzeczy, które mi się wcześniej nawet nie śniły ;-)
Co kto lubi%-) Ruda, ale ostatecznie dałaś radę, ale fakt, panika była niezła:-D Ej, nie mogę se IO oglądać, bo niby nie mam wtyczki windows media player, przed chwila ją zainstalowałam, a dalej nie mogę oglądać:-(
Ruda: celowo nie użyłam tego sformułowania %-) Seba: a z ciekawości - jaki rejon zamieszkujesz? http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=pE6lktbtH3U Od 4:10 Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-28 21:16:40
Ruda, nadziejo moja :-) rzuciłabyś w wolnej chwili fachowym okiem na mój trening z dzisiaj i powiedziała czy tak mogę ciągnąć? Zmodyfikowałam go odkąd zaczęłam tak bardzo, że nie wiem czy się jeszcze do czegokolwiek nadaje %-)
Ruda, w zachodniopomorskim leje. Teraz mam dylemat wyjść z domu i zmoknąć, ale kupić coś do żarcia, czy zostać w chacie i na jajkach cały dzień lecieć, bo pusta lodówka, a zapomniałam jakiekolwiek mięcho odmrozić.
a spoko... :-D Ale ja jak myślę o lisie to mam tą rudą z parodii przed oczami więc to tak jakbyście twarzą w twarz stanęły Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-07-23 12:25:21
Jeszcze jedna uwaga, powinnaś mieć większe obciążenie w wyciskaniu leżąc niż w wyciskaniu na barki, więc albo WL robisz z za małym obciążeniem, albo coś ci kuleje wyciskanie siedząc :-) A Ruda pyta, bo rozpiętki to ćwiczenie na mniejszą grupę mięśni niż wyciskanie leżąc, więc jeżeli robisz poprawnie, powinnaś mieć mniejsze obciążenie (albo w drugą [...]