rok 2012

[...] 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat na siłowni. A od ilu lat IF jest popularne? rok, max dwa? Zdaje się, że to zawsze zależy od tego jak czysta jest dieta, jak ktoś je śmieci no to cięzko mu bedzie zrobić czystą masę, z dośwoiadczenia wiem że masa [...]

[...] porządne efekty w kulturystyce trzeba ćwiczyć minimum 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat na siłowni. A od ilu lat IF jest popularne? rok, max dwa? :-)) a forma kozak masz bloga gdzies? poczytalbym Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-05 01:32:52

[...] atrakcyjne niż dzieci nieatrakcyjne. https://www.nytimes.com/2005/05/03/health/ugly-children-may-get-parental-short-shrift.html 5. Atrakcyjni ludzie dostają mniejsze wyroki https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1559-1816.1980.tb00715.x 6. Bycie atrakcyjnym w okresie dojrzewania jest powiązane z wyższymi zarobkami [...]

[...] po to, aby przetrzeć szlaki. Natomiast możliwość ze skorzystania z pomocy Vitalmaxa w trakcie przygotowań rozwiała moje ewentualne wątpliwości:) Na debiuty 2011 musiałbym zmienić trochę swoje plany i straciłbym sporo czasu, bo chcę teraz przynajmniej przez rok lub półtora ostro przymasować, a debity po prostu stałyby na drodze moich planów.

[...] sie przeczytalo. i nie chodzi o to,ze sie przetrenuja,bo poczatkowo im to nie grozi,wiadoma sprawa-BEDA ROSLI.tyle,ze nadal jest to w moim przekonaniu przesada i przez dobry rok,dwa,mozna rosnac na mniejszej objetosci,co zreszta obserwuje po znajomych osobach,ktore cwicza akurat tym systemem. takze podpisuje sie pod slowami Tomka,ktore [...]

10 lat wstecz nikt nie znał teorii RPE/RIR, a KTOKOLWIEK z top 6 olympii z tamtych czasów (np 2012 rok) wygrałby dzisiejszą olympię.

[...] wit E) może przynieść skutek odwrotny do oczekiwanego, a może wspomniałem, że czesto po prostu nie jest potrzebna. Z ciekawości przesledziłem kilka swoich wypowiedzi sprzed roku na temat wit C. Z tego co widzę koło rok temu w dyskusji w której brałeś udział napisałem jedynie, że nie stosowałbym w stałej suplementacji dawek 3 - 4g i więcej wit C [...]

[...] spasłem się strasznie mocno (praca siedząca), waga momentami dochodziła do +120kg. Miałem kilka prób powrotu do siłowni i aktywności sportowej, ale dopiero we wrześniu 2012 roku podjąłem kolejną próbę która, dzięki uczestnictwu na forum, powiodła się w 100%. Finał tej redukcji udało mi się zrobić osiągając życiówkę (uczestnicząc w teście [...]

[...] niej cyklu kreatynowego. Mam nadzieję, że zdjęcia i wymiary potwierdzają te słowa. Wzrost wagi o niecałe 3kg w 7 tyg spełnił moje oczekiwania (na 1 cyklu jesienią zeszłego roku było jeszcze lepiej bo około +4,5kg ale wtedy był inny okres, byłem po urlopie, bardziej wychudzony, to i kg więcej złapałem). Wzrost siły również zauważalny, chociaż [...]

[...] nie będę wyrzucał bo się zapasę totalnie" :-) Aktualnie jakoś pod 92kg, musze się zważyć na czczo na elektronicznej wadze. Dodam że najwięcej ile ważyłem w życiu to 85kg ze dwa lata temu. A pod koniec 2012 było 73kg, także w rok i 4 miechy zrobiłem prawie 20kg %-) Redukcja już potrzebna, myślę że będzie ładnie na redu :) Jestem dobrej myśli :D

[...] %-) no i teraz tylko amatorsko od czasu do czasu, na pewno niedługo zacznie się sezon na grę to od czasu do czasu sobie ze znajomymi pogram :-)) Odnośnie biegania , wbiłem rok temu na tą stronę i jechałem wg ich planów http://bieganie.pl/?cat=19 proste i skuteczne, jak startujesz z zerowego poziomu, jak ja rok temu to wykonaj ten [...]

[...] prawie 30g wysokiej jakości węglowodanów, do tego glutamina, bcaa, beta alanina, tribulus, BRAK kreatyny , to wszystko sprawia iż jest to produkt, który możemy stosować cały rok. Niezależnie od etapu treningowego, niezależnie od tego czy stosujemy kreatynę, czy nie. Jeden z najciekawszych produktów na rynku ,a w kategorii 'all in one' po treningu [...]

[...] od tygodnia i samopoczucia. Oslonki to Liv52 6 tabs dziennie i sporo tranu. Czytalem, ze Arnold jak i cala reszta kulturystow z dawnych lat brali Dbol przez caly rok (w dodatku do innych srodkow) bez PCT. Takze czytalem, ze sportowcy z NRD takze brali Tbol przez caly rok. Niech sie dzieje. Nigdy nie pilem, nie palilem, teraz czas [...]

[...] , pomimo że ich obciążenie treningowe jest o wiele mniejsze ( mówię o ramie tygodniowej ) Znam ludzi którzy regularnie trenują ( ich ciała coś tam się zmieniają ) jednak rok temu nie wiele więcej podnosili jak teraz . Na koniec SUGEROWANIE SIĘ ZAWODOWYMI KULTURYSTAMI to jakiś absurd to ludzie którzy biorą potężne dawki SAA ( bo nawet idea [...]

[...] 8-O , sztanga bodajze 27,5kg wazyla...ale jestem ciekaw ilu z nas by sie to udalo z marszu ;) az musze sprawdzic moze jutro %-) U juniorów np. chłopak , który wygrywał też rok temu , bodajze waga okolo 90kg i wycisniete wszystkie 3 proby z najlepsza 195kg no i 17lat chyba 8-O Czy też wyniki w wyciskaniu swojej wagi ciała ,gdzie wygrał zwycięzca [...]

[...] szczerze mówiąc, bo ostatnie testy to robiłem tutaj w dziale z 3, a może nawet 4 lata temu :-) W między czasie prowadziłem dziennik treningowy. Jednak jak wspominałem, rok temu miałem przymusową przerwę i przez to sporo poleciałem w dół - nie łatwo było / jest to odrabiać ale staram się. Obiecuję , że na koniec testu będzie lepiej :-) Nie [...]

[...] i jak juz napisalem--libido szaleje. Jednak trzeba wziac pod uwage, ze hdrol jak i kazdy inny srodek inaczej na kazdego dziala. Co do mojego zdrowia, to wole zyc jeden rok jak lew niz 10 lat jak jagnie. Te trzy miesiace byly najpiekniejszym okresem mojego zycia jezeli chodzi o dziewczyny i samopoczucie i trudno mi sie z tym wszystkim [...]

[...] idzie w standard. Nie ma czegos takiego jak dieta indywidualna. Nie jeśli ktoś ma pod sobą 30 osób+. Ja odkąd mam bloga próbuję i experymentuje (2012?) Który mamy rok? Metoda prób i błędów. Dlatego wiem co mogę i ile mogę. A czego juz nie. To nie czary mary. I nie determinacja. Tylko określenie celu. Realizowanie założeń. [...]

[...] by zajrzeć na chwilę nad wodę ,nawet z godzinkę się poopalać :-)) Niedziela - z racji pobytu na 'wiosce', nie mogłem nie wykorzystać szansy na 1 bieganie w terenie w tym roku...także wstałem dzis około 8 rano , łyknąłem 2 kaps yellow burna do tego łyk PYSZNEJ l karnityny w płynie, odpalenie endomodo w telefonie i w teren. Było bardzo ciężko, [...]

[...] dobrze :-)) Szczególnie jak jestem w rodzinnych stronach, poza miastem. Idealne miejscówki do biegania , bedę tu na pewno częściej zaglądał. Dziś - dopiero 3 bieganie w tym roku (oraz 3 w ciągu tego tygodnia: sobota, wtorek i dziś) -> udało mi się przebiec 5km , jestem bardzo zadowolony . Rok temu zajęło mi to 6 tyg %-) biegania 3 x w tyg. Lekko [...]