rok 2012

[...] : http://imageshack.us/a/img152/8982/dsc05726i.th.jpg Wstawiam ankietę: Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :81 Wzrost :180-182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1 rok, 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, łamany, hantle, wyciąg, ławka prosta, [...]

shooter u mnie lipa jest, bo muszę zrzucić bf, nawet jakbym miał skończyć z 75-78kg. wole potem sucho dokładać przez rok i zobaczyć jaka forma. jak będzie git, to dopiero zacznę masę hardcorowo (wrzesień 2012) i będę poprawiał szczegóły żeby wystąpić w tych juniorach w październiku 2013r. akurat będę miał 20 lat. Zmieniony przez - volvo93 w dniu [...]

. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ff3fe864a94196976657e870f1e4b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ee6f7500fbf4fc9910bc660dc99e7f4.jpg 2007 rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40f42b4b3f4745c19fe0bb89cfa465f8.jpg 2012 rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/261b2f37630b42a492082f44d93f62be.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-02-24 20:27:06

[...] węglowodanowej #-P Co najdziwniejsze najbardziej histeryzują te, których sylwetki pozostawiają dużo do życzenia. Nie, uparte redukowanie ww Cię nie odchudzi. Przed Tobą rok albo i więcej ciężkiej pracy; z czego będziesz ciąć jak przyjdzie zastój? Ładując się w dietę niskowęglowodanową dokonujesz wyboru na całe życie ;-] No i pokaż skład tego [...]

[...] podobnie jak zapasy. Powinni sprzedać swoje ciuchy i w spódniczkach z trawy tańczyć witając turystów na lotniskach. Amerykańskie judo w pełnej krasie, jedziemy: 2008 rok, JEDEN MEDAL, JEDEN: https://pl.wikipedia.org/wiki/Judo_na_Letnich_Igrzyskach_Olimpijskich_2008 2012, chyba sponsor sypnął kasą bo są AŻ DWA medale: [...]

Wiek 19 Waga 80 Wzrost 183 Staż treningowy 1rok+ MMA rok , rok Muay Thai. Obwód ramienia 37 Obwód klatki 107 Obwód Pasa 93 Wyciskanie leżąc 92 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/407a68173f5b4631a0f679f14a62e8ef.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2920b49200cb432189d1883d515778f8.JPG Zmieniony przez - [email protected] w dniu 2012-10-03 07:29:20

[...] się pewnie z ramionami. Chodził mi po głowie ten przenikliwy ból z 1 ćwiczenia 5. dobrze, siła była 6. Nawet ok Wytrzymka: pompki trochę węziej, dużo trudniej niż przy szerokim rozstawieniu dłoni. Słabo natomiast z brzuchem. Przysiady ok. Dieta: dostarczono 1 712,5 kcal b: 108,8 g (25,4%) w: 169,9 g (39,7%) t: 66,4 g (34,9%) W misce: jajka [...]

[...] bedzie inaczej' warzywa na maxa - ale zawsze jest tak samo - malo Teraz do sklepu nie mam czasu isc - na prwade jutro sie wybieram - a od czwartku wychodze juz Tak wiec brokuly/kalafior/pomidor zjadliwy bedzie dopiero jutro po drugie kasy wcale duzo nie idzie na diete jem jajca/serek/mleko/makaron/ryz/oliwe - one stosunkowo tanie sa [...]

[...] nie obraż się ale wyniki siłowe, staż nie klasyfikują cię nawet na lajtowy cykl z mety solo - bo jak przypilnujesz żarcia i treningu to jeszcze dużo uzyskasz na sucho. za rok też będzie wiosna, przylożysz się teraz to będą efekty - a z takim podejściem jakie dzisiaj masz to podejżewam że za rok już nie bedziesz pamiętal co to siłka Zmieniony [...]

W tym roku jeszcze jest za wczesnie , mam nadzieje ,ze powoli zrobi progress i za rok na mr o 2012 powalczy o top 3

[...] które ma spore znaczenie... Moim zdaniem forma bardzo podobna, choć w 2007 minimalnie lepsza. Co do brzucha to na 2 i 4 fotce w 2011 Vic brzucha nie spinał więc myślę ze dla tego tak to wyszło Wiadomo że nie miał przez te 4 lata łatwego życia, ale wszystko jest na dobrej drodze i liczę na jego życiówkę w 2012. Oj będzie się działo za rok

[...] którego nie dałem rady. b/t/w wyszło jak dietetyk rozpisał. Trening: W zrzucie jest pomieszana kolejność, poniżej prawidłowa: Rozgrzewka - 10 minut w tempie 8,88 km/h. Wykroki ze sztangielkami - ostatni ciężar poszedł bardzo delikatnie do góry. Na siłowni pojawiły się nowe hantle, więc nie było problemu z dostępnością. Przysiad ze sztangą na [...]

[...] się Parowa albo sobie pooglądaj Cain vs JDS 2/3 :-) Kompletnie się z tobą nie zgadzam, bo skoro Cain doznał kontuzji a Werdum walczył ostatnio w czerwcu to czemu ma ponad rok pauzować skoro są inni pretendenci. Werdum vs wygrany Barnett/Browne to najlepsza opcja. Nooo już napewno Dana sra i Werdum TSa nie dostanie, bo się o Caina boi, że [...]

[...] szpinak ze śmietaną, masełkiem, czosnkiem. Może jutro taki sobie stworzę ;-D Czyli zachcianki całkiem czystomiskowe :-D Unplugged, i oby bez takich wydarzeń w przyszłym roku. :-D Niby bzdura, a zmusza do przerwy w treningach.Przynajmniej zdarzyła mi się w miarę dobrym momencie :-P http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png [...]

[...] up 10x thruster z obciążeniem (6kg x2) 9x swing sztangielką oburącz (12kg) 8x burpee 7x ninja jump 6x MC (20.5 kg) 5x zarzut ze zwisu (20.5 kg) 4x thruster (20.5 kg) 3x wykroki (20.5 kg) 2x przysiad przedni (20.5 kg) 1x 1600m biegu + 11 minut marszu na bieżni Trening robimy tak, że najpierw 12x przysiad, potem 12x przysiad, 11x sit up, potem [...]

Mocca, ułożona miska na cały tydzień bardzo by mi odpowiadała, wszystko jasne, przygotowane wcześniej. Tak będę robić :) Martucca, ok, dzięki. I teraz tak. Odebrałam wyniki, wyglądają one następująco (w nawiasach normy dla laboratorium): cholesterol całkowity - 211 HDL - 100 LDL - 100 trójglicerydy - 55 glukoza - 70 Zrobiłam również [...]

Bziubziuś, dzięki za odwiedziny i już wyjaśniam wszystko. Przeszło rok temu na przestrzeni kilku miesięcy schudłam około 10kg (z wagi 56kg do 46kg), więc TEORETYCZNIE to nie jakiś ekstremalny spadek (porównując chociażby do Twojej bardzo niskiej wagi, gdy miałaś problemy; swoją drogą ED mnie na szczęście nie dotknęło jakoś mocno; ot czasem byłam [...]

Daje new foto,bo z tamta mieliście problemy jakieś }:-(, i dodalem z innej perspektywy. wiek 14lat,waga aktualnie 47-48kg, staż okolo 2 lat, rok z dupy, bez diety itp, i z dupy plan,teraz zaczynam dobrze wszystko robić%-) http://www.bankfotek.pl/image/1194967.jpeg Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-02-28 18:50:30 Zmieniony przez - TechAvi w [...]

[...] się w trumnę i będę czekał na zgon.Wiem jedno, że jeżeli trzymasz w sumie regularną dietę z czasowymi odstępstwami i trenujesz regularnie (nie opuściłem treningu żadnego od roku) to forma przyjdzie organizm odda to w co w niego zainwestowaliśmy. Jeżeli chodzi o redukcję i zeszły rok to pod jej koniec było niestety za sucho. Wrzucam poniżej moje [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bde4212d83df427d948e1f8e6e42ddc3.jpg Za nami tegoroczna edycja Pucharu Polski w Kulturystyce i Fitness Federacji NAC POLSKA. W porównaniu z zeszłym rokiem było jeszcze ciekawiej, na scenie jeszcze lepsi zawodnicy i ich forma i jeszcze wyższy poziom całych zawodów. Organizatorzy zawodów miasto Brodnica, OSiR Brodnica, [...]