rok 2012

[...] na nogi w celu poprawy wyskoku? Czy jednak należy ten plan mocno zmodyfikować? Jak mówiłem, chciałbym wyżej skakać bo obecnie mam z tym duży problem. Trenowałem ponad rok karate i mam wrażenie, że wtedy wyżej skakałem, często robiliśmy przysiady i takie ogólnorozwojowe ćwiczenia, teraz niestety od pół roku już nie trenuje, tylko w zasadzie [...]

[...] siłownia na której rano nie ma tłoku godziny 10-12. W okolicy os. Kopernika z tego co wiem najbliżej jest Olymp tylko tam cennik straszy karnet 150zł (podobno na wakacje rok temu był "wakacyjny za 99zł dla studentów, wie ktoś jak w tym roku?). Korzystał ktoś? Ze zdjęć wygląda nastawiony mocno na fitness... Z 2 lata temu zdarzyło się kilka [...]

btw dbajcie o swoje uszy tzn ja rok temu zaraz po wykąpaniu się leciałem na pociąg/bus do szkoły i już zimno było i dobrze uszów nie wytarłem to złapało mnie zapalenie obu uszów jednocześnie... To jest taka przej**ana sprawa... Nie chodzi, że ból ogromny i się nic nie słyszy a jak się już to wyleczy to ch** co z tego, że miałem zapalenie rok temu [...]

[...] mieć MMA w dupię tak jak zawsze ? Bo jak by nie było jest to jadno z największych wydarzeń w histori Polskiego MMA tak samo jak walka Helda o pas Bellatora więc uważam że za rok w mediach powinno być o tym głośniej niż o Euro 2012 zresztą wogule o MMA powinno być głośniej niż o piłce nożnej bo nasi zawodnicy daję dobre walki i odnoszą sukcesy a [...]

Witam, chcialem mniej wiecej informacyjnie dowiedziec sie, ile razy ludzie wyciskaja swój ciezar ciała, skoro połową cieżaru ciala rok temu robili najlepsi nawet po 450 powtorzen? Zmieniony przez - wariacik w dniu 2012-10-18 15:16:13

[...] w open W pelni wykorzystalem zasady panujace na zawodach wiec nie wiem w czym zastrzezenia ktos widzi? Gdybym nie podnosil wczesniej 260 to bym sie nie rwal na to na zawodach. A przy 245 gdzie poszlo bez problemu bylo zrobione 285% masy ciala dla pelnej jasnosci ;) Do zobaczenia za rok ;) Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2012-11-19 12:11:13

[...] , zrobilismy dwu-dniowe zawody a w szczególności dla juniorów żeby mogli powalczyć w swoich kategoriach wagowych, teraz wiemy że był to nie wypał ( w pewnym sensie)`,za rok wracamy do starego systemy samo wyciskanie będzie trwało jeden dzień,dziękuję tym zawodnikom którzy przyjechali i nie bali się porywalizować z najlepszymi, Zmieniony [...]

Wierze w bezstronność Pana Andrzeja i za rok na pewno będzie lepiej podczas sędziowania tym bardziej, że impreza jest na bardzo wysokim poziomie zarówno organizacyjnym jak i sportowym. W tym roku byłem jedynie jako obserwator natomiast w przyszłym o ile zdrowie pozwoli wystartuje w wyciskaniu wielokrotnym swojego ciężaru ciała. Człowiek uczy sie [...]

[...] końca. Pozwól, że potraktuję to jak wyzwanie;-) Czujesz już jakiś spadek siły? Czy dalej masz energię na treningu? :-) Jak tak teraz patrzę na klatunię w lustrze to chętnie bym tam trochę mięsa dowaliła (%-) ) i do pleców, ale podejrzewam że ten cykl tak wymęczy, że to zadanie na przyszły rok. Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-07-24 22:16:46

[...] 20rż - waga 80kg - redukcja wg zasad sfd dieta ok. 1800kcal do 72kg + tr. siłowy (6mcy), następnie odejście od diety i zdrowych nawyków na rzecz syfiastego jedzenia na rok- dużo żarcia, dużoo cukru - waga z 72kg wskoczyła na ok.85kg. od 8.2011 - redukcja + tr. siłowy na dietach zbilansowanych z malym deficytem kcal + tr. siłowy. Waga z 85kg [...]

[...] rzeczy bo to już chyba z milion razy jest napisane ,że jest super forma :D Dorotka te Twoje oczka http://irekkuras.ar.pl/images/smiles/icon_mrgreen.gif ps Fitunia tak za rok też będziesz w eliminacjach startować ;) Bo wynika z Twoich wpisów,że masz chęć do treningów ;) ps 2 mój post nr 2228-) Zmieniony przez - kibicgd w dniu 2012-09-17 [...]

[...] na tego typu produkt). Lub firmy MHP up your mass, on ma jeszcze mnie cukrów, ale wychodzi drozej ponieważ w opak jest mniejsza ilosć produktu OwnaGe już jest plan w tym roku ostatni start w klasycznej, ponieważ zbijanie wagi w taki sposób bardzo męczy i nie jest zdrowe. Jeszcze chce się zastanowić dobrze, bo są dwie opcję. a. Wyjdę na wiosnę [...]

[...] Co do rad ..tak jak pisalem wczesniej tutaj to mozna nawet komus zalecic PET a i tak o badaniach zdecyduje lekarz prowadzacy i.....kolejka do badania oraz limity NFZ na dany rok dla danej jednostki;) Bardzo kategorycznie oceniasz postepowania lekarzy - jakies zle doswiadczenia ? Co do lekow jakie ja wypisuje...Otoz Kolego jestem rezydentem na [...]

Dodam jeszcze, że inne kluby się powoli rozpadają albo się rozpadły. Po prostu frekwencja ludzi trenujących na zawody jest tu bardzo niska..a w tym roku frekwencja ludzi trenujących jest strasznie niska. W tym klubie kładziony jest nacisk na porządną technikę a większość ludzi olewała te treningi i raz sobie przychodzili raz nie i w końcu nie było [...]

Uuuu, bo się popłaczę :)) Chamskie forum, faworyzuje się tu osoby, które od samego początku się przykładają, stosują się do wskazowek, są zdeterminowane i konsekwentne i dzięki temu się im "udaje" i odnoszą sukcesy we własnej walce o lepszą sylwetkę i zdrowie. Niebywałe. Nad leniami, które notorycznie nawalają, kręcą się w kółko z własnej winy, [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 97,7 Wzrost : 184-185 Staż treningowy:2 lata. Redukcja z 118 do 82 trwająca rok/ potem rok bibania były próby masy niezbyt udane. Obwód pasa ok 92-94 Obwód klaty: ok 107/8 Łapka ok 37,5-38 Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Aktywnie rower/lekkie marszo [...]

[...] 2,0 Zasadowosc---> 0,1 Norm musicie poszukac na necie jak jestescie ciekawi, ale jedynie aspat/alat poza norma. Wskazniki watrobowe skoczyly, ale niewiele, ostatnio na cyklu rok temu jak robilem to oba mialem jakos 120 jeden i 150 drugi. Teraz tez pewnie skocza, ale mysle ze nie wiecej niz do 200, co jest jeszcze w miare bezpieczne dla watroby [...]

[...] nawet gdyby przytyła 15kg to i tak będzie miała węższą niż Ty. Przeczytaj uważnie i ze zrozumieniem wypowiedź obliques ;-] Mogłabyś robić jej treningi? |-) Złotko, może za rok regularnych ćwiczeń na dużych ciężarach. Esther się nie odchudzała, tylko RZEŹBIŁA, a to ogromna różnica (poczytaj o tym). Do tego potrzeba wiele doświadczenia i w [...]

Nie mogę, nie mam pieniędzy na gotowanie 2 obiadów. Jutro moze to być schab z warzywami, ale raz na ruski rok jakieś mączne pierdoły muszę wszamać. Jak się nie da to dalej będę ćwiczyć, bez krystalicznej miski. Dało to skutek do tej pory, bo schudłam tylko dzięki ćwczeniom, może trening z piłką lub inne dla początkujących dadzą efekty. Zmieniony [...]

[...] w dół poszła. :C WSTYD, WSTYD, WSTYD. potrzebuję bata na dupę, porządnego. Muszę się pilnować z tą miską + trening, bo nic z tego nie będzie. Kręcę się tu już prawie rok a ja ciągle takie błędy robię. Mam wrażenie, że te moje 'wybryki' z miską były za każdym razem kiedy to jadłam na oko, i to wszystko składa się w całość z moim [...]