rok 2012

[...] morze, czyste powietrze i obóz sportowy w doskonałym towarzystwie. Trenując ulubiony sport w takiej aurze wypoczniecie i otrzymacie maksymalną dawkę energii na cały kolejny rok. Wyjazd na Krym pozwoli na poprawę zarówno fizycznego, jak i psychicznego stanu duszy i ciała. Zajęcia treningowe odbywać się będą na brzegu Morza Czarnego. W czasie [...]

[...] zbliża się gwiazdka wraz z bratem pomyśleliśmy o prezencie dla naszych rodziców(mama 52 lata, ojciec 62). Są to już jak widać ludzie posiadający sporo wiosen. Ojciec i matka rok temu rzucili palenie, są wprowadzane powoli zdrowe nawyki żywieniowe - oboje mają otyłość, ojciec dodatkowo ma zmniejszoną wydolność płuc o 50% przez 40 lat palenia, no i [...]

Witam nazywam sie Michał mam 24lata, 170cm wzrostu i 90kg wagi. Budowa w miare muskularna, doświadczenie na siłowni to takie ze zawsze trenowalem ok roku i potem wszystko sie rozpadało na kolejny rok. Ogólnie trenuje od wiosny i wlasnie przyszedl ten okres kiedy zaczynam mieć tego dość. Ale teraz zrobiłem inaczej zamiast sie dołować postanowiłem [...]

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak. 8. TRENING: Masowo-Siłowy 9. CEL CYKLU: +5cm w każdym obwodzie. +5/7kg masy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Pół roku 11. POZIOM BF%: 10%? (na oko...) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik. 13. STAN ZDROWIA: Dobry. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

[...] sylwetką. I nie myślcie, że jestem zdesperowany i chce wszystko na te wakacje osiągnąć %-). Daję sobie czas do 2013 lub 2014. A w sumie to chce wyglądać dobrze przez cały rok a nie tylko na wakacje. Mój obecny plan FBW wygląda tak: 1. Siady/MC 2. Wiosłowanie 3. WL 4. Wyciskanie żołnierskie. Mimo że jestem na redukcji siła i tak ładnie idzie, [...]

[...] na siłownię, ale mam kilka pytań, na które chyba bylibyście wstanie odpowiedzieć na logiczny punkt myślenia :) Więc sezon w lekkiej atletyce trwa można powiedzieć cały rok, bo od kwietnia do października z czym i tak trzeba trenować te niby parę miesięcy odpoczynku. Jestem początkujący w tym co robię (bieganiu, i innych dyscyplinach w [...]

[...] Sprzedaje swoją całą piwniczną siłownie.W skład której wchodzą poniższe rzeczy :) -Ławeczka Marbo mh-L008 (MODLITEWNIK + BLOKADA UD) Zakupiona 10.02.2012(dzisiaj równy rok mija),100% sprawna,stan idealny Cena:230zł -Stojaki Marbo s001 Na gwarancji do sierpnia,100% sprawne Cena:130zł -Wyciąg do sufitu Marbo w005 (+Drążek 120cm uchwyt na [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 15 mg ed plus epi 30mg ed 8. TRENING: Split 4x tyg 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 9% max 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

[...] się nad: OLIMP Creatine Mega Caps OLIMP Sojavit 85 BIAŁKO SOJOWE Planuję w najbliższym czasie kupić karnet na siłowanie gdyż znajdę więcej czasu bo zbliżają się ferie. jakiś rok temu ćwiczyłem dość regularnie trochę atlas(klata, plecy), pompki, hantle no i zrobiłem 6 weidera. Obecnie z braku czasu w domu codziennie robię pompki i czasem ćwiczę [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa jakości mięśnia 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:h-drol, 1 rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa [...]

[...] jak przygasa moje libido, aż spadło do 0 i tak zostało... zrobiłem więc badania okresowe i taki wynik otrzymałem: testosteron (wolny+związany) 2,7 ng/ml (norma 2,8-8)- gdzie rok temu miałem 7,3ng/ml! spadek o 60%! dodam, że nie brałem żadnych saa podczas redukcji, generalnie w życiu nie miałem jeszcze styczności ze środkami wspomagającymi. mam [...]

[...] rozpoczął się w 1994 i trwał nieprzerwanie do 2003. Potem ze względu na coraz mniejszą frekwencję zawodników i zainteresowanie publiczności zawody zniknęły na 9 lat. W 2012 roku wróciły i ku zaskoczeniu wszystkich znów zaprzestano kolejnych edycji, by teraz po 11 latach znów powrócić. Tym razem konkurs odbędzie się w Rumunii. Po raz pierwszy [...]

[...] gimnazjum mam naprawde ogromne kompleksy an tym punkcie , wielokrotnie próbowałem coś z tym zorbic ale nie skutecznie. Będąc u lekarza usłyszałem to co wiekszość "za rok lub dwa zniknie" tak sobie mysle ze minelo juz prawie 6lat i nic ::( Od wrzesnia 2012 roku zapisalem sie na normalna silownie ( wczesniej troche cwiczylem w garażu). [...]

[...] (4,7g, 0,6g, 37,5g) V posiłek 125g twarogu chudego (26g, 2g, 1,5g) VI posiłek 125g twarogu chudego (26g, 2g, 1,5g) 1porcja białka (isolate) (20g, 1g, 2g) 20g masła orzechowego Wzrost 183 Waga początkowa 84/aktualnie 79 staż rok++ Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-03-29 18:14:02

Witam wszystkich. Nazywam się Małgorzata Dąbrowska. Jestem zawodniczką w kategorii Kulturystyka Kobiet +55 kg. W 2010 roku po raz pierwszy wystartowałam na Mistrzostwach Polski. Zdobyłam złoty medal i tytuł Mistrzyni Polski w kulturystce kobiet. Kolejnym startem był Puchar Polski w 2011 roku. Na tych zawodach zajęłam drugie miejsce. 2012 [...]

[...] kardio też rzadziej z powodu braku czasu, ale będą. Na rowerze jeżdżę od 3 lat, a tak hardkorowo od lutego 2012. Siłownia od ponad miesiąca, ale kiedyś wcześniej chodziłem rok i sporadycznie raz na jakiś czas mi się zdarzało wejść na siłownie. Mam tam dietę, której przestrzegam. Mój wzrost 180cm waga 97kg (spada ciągle w dół od 125-130kg). [...]

[...] troszke zrzucić tkanki tłuszczowej, ale co najwazniejsze wykztałcić dobrze cechy tak istotne w piłce czyli głównie wytrzymałość, siła, szybkość. Na siłownie chodze już ponad rok i ucziciwe sobię mówie, że zanotowałem duży przyrost masy, taki że właściwie teraz sobie raczej rzeźbie. Mam 178 cm wzrostu, waże 71 kg. Wcześniej próbowałem już różnych [...]

[...] ale na początek powiem o co chodzi. Zawsze byłem baaardzo chudy, miałem poważną niedowagę. Od pewnego czasu (od zimy) się to zmieniło. Przez kilkanaście miesięcy (ponad rok) przytyłem prawie 15 kg, i nawet przez jakiś czas czułem się grubo :) Postanowiłem to wykorzystać i zrobić coś z mięśniami brzucha. 10 dni temu zacząłem A6W, robię na [...]

[...] inny zdecydowałem się na złożenie tematu. Mój wzrost to 181cm, a waga to 86kg. Moim celem jest schudnąć do 75kg oraz poprawić maksymalnie kondycję i wytrzymałość. Mam na to rok czasu. Czas na 1000 metrów to około 4 minuty, więc wręcz fatalnie. Chciałbym, żeby wynosił około 3:15. Mam 22 lata i kończę właśnie studia, przez które doprowadziłem się [...]

Witam. Może z grubsza przedstawię moją sytuację. Ćwiczę od końca września 2012 roku(na masę, split), miałem skok masy blisko 10 kg, ważyłem blisko 80 kg, wcale nie była to masa tłuszczowa. Jestem endomorfikiem, o szerokiej, masywnej miednicy. Teraz w wakacje trochę spadłem, może dlatego, że robiłem prawko, trochę nerwów etc, pracowałem fizycznie [...]