rok 2012

Dzięki B-real , fajny filmik , przesłalem link dziewczynie - startowała w tym biegu na 10km . Ja planuję za rok, bo jednak trzeba po pierwsze te 10km przebiec %-) a po drugie z jakimś w miarę sensownym czasem, np. w okolicach 50-53min Zwyciezca mial 33min , bieg w ~35 st upale, po piachu, wiele wzniesień itd. wiec poziom nie jest , jakiś tam [...]

Z filmikiem mam jakiś błąd "There was an error encountered while loading this video." i dlatego kombinowałem jak wstawić %-) Jeśli chodzi o bieganie to za rok też jestem chętny, akurat już kolano będzie naprawione i zdążę się w miarę przygotować. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-05-04 19:01:24

[...] miało większego sensu, więc grałem do końca ale na mniejszych obrotach. Pewno zrobię sobie kilka dni bez biegania, bo to niestety na pewno od tego te bóle. Podobnie miałem rok temu, teraz jednak zacząłem sporo ostrzej i dlatego organizm nie nadąża pewno z przyzwyczajeniem się do nowego wysiłku, na szczęście nie czuję tego zbytnio przy jeździe [...]

[...] te upały też nie mam takiego mega apetytu jak wróce z nad morza to jeszcze miesiąc pocisne max z siebie(na vpx ultra hardcore) i zaczynam masować :-)) jednak kolejny raz nie wyrobiłem się na wakacje z formą taką jakbym chciał %-) za rok będzie 45 na żyle %-) i 70 w udzie |-) Banan zdrowiej ;-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-06-30 13:52:46

[...] 2 kapsy testeda dobrze działaja, nie potrzebuje więcej. ja tez nigdy z forma nie moge zdązrzyc;d no i nigdy się nie mogę wyciac tak jakbym chciał i powtazram sobie że za rok już na pewno się wytne na maxa;D jak jedziesz nad morze to wiadomo że trzeba korzystac;-) Banan ja też przez ostatni czas borykam się z barkiem;/ Zmieniony przez - [...]

No o to mi chodzi,żeby to było to co ma być,a jak wiadomo to co było dobre rok temu teraz już może być do dupy.Jeszcze na nic się nie zdecydowałem,jestem poprostu zielony w temacie a chciałbym zeby to wszystko miało ręce i nogi.Z tego co wyczytalem lepsze byłoby SAA ale niestety brak dostepu do tych produktów.A z tych które mi podałes są ogólno [...]

czyli dragon od partii 2012 słabe srodki robi ?? chcialem kupic pro tren rok do tyłu brałem i orzy diecie 5000kcal treningu silowym zrobilem 8kg i 25kg na plaskiej lecialem 150 trenu i 75 halo przez 7 tyg

czyli dragon od partii 2012 słabe srodki robi ?? chcialem kupic pro tren rok do tyłu brałem i orzy diecie 5000kcal treningu silowym zrobilem 8kg i 25kg na plaskiej lecialem 150 trenu i 75 halo przez 7 tyg Dragon wogole nie wiadomo co wali do srodka. Tej firmy nigdy nie bylo w USA tylko w UK prawdopodobnie jest robiona, a tam wiekszosc rzeczy tego [...]

O dzięki za objaśnienie. Mam zamiar zacząć w tym roku Twój plan treningowy. Mam nadzieję, że siła wskoczy i trochę czystego mięśnia. A i również czekam na artykuł "Drugi rok treningów" ; ] Niektórzy są już za "początkami" na siłowni ; d Zmieniony przez - szczygiel259 w dniu 2012-12-29 20:24:43

[...] czy wagowe po prostu zawodnicy z różnych kategorii wchodzą na jedną scenę, a dodatkowo zawodnicy walczą o kwalifikacje na Mistrzostwa Świata 2012, które odbędą się w tym roku w Ekwadorze. Wracając do nas to sama podróż mijała bardzo szybko jadąc autostradą, a i przy okazji z dodatkowymi atrakcjami za które musieliśmy dużo płacić P.Kulczykowi [...]

[...] Ewentualnie dorzucić kreatynkę i nawet nie potrzeba kurczaka z ryżem. Dużo gorzej wygląda sprawa z demonizowaniem. Naczytają się ludzie tego typu artykułów (20 kg mięsa w rok, suplementy zawierają to samo, co kiedyś sterydy) i potem trzeba ludziom tłumaczyć, że istnieje subtelna różnica pomiędzy braniem BCAA, a zastrzykami w tyłek. Zmieniony [...]

[...] - wprowadziłam ponownie Omega-3 i zamierzam wprowadzić suplementację olejem kokosowym i ziółkami na tarczycę raz na kilka m-cy i na wszelki wypadek DIM 2 opakowania na rok Cele: - NA PEWNO KONIEC REDUKCJI (szukałam jakiś dzienników dziewczyn robiących masę, ale jedyne to, czego się dokopałam to dzienniki z konkursu Shake Your Ass bez zdjęć [...]

[...] - wprowadziłam ponownie Omega-3 i zamierzam wprowadzić suplementację olejem kokosowym i ziółkami na tarczycę raz na kilka m-cy i na wszelki wypadek DIM 2 opakowania na rok Cele: - NA PEWNO KONIEC REDUKCJI (przydałby się link do jakiejś Lady robiącej masę i ładnie po niej wyglądającej, żebym sobie rozkminiła co nieco) - zachować obecną [...]

[...] tym okresie dość przypadkowo wszedłem w posiadanie profesjonalnej bramy z siłowni komercyjnej wyposażonej w 2 stosy po 60 kg każdy. Brama miała duże gabaryty - wysokość i szerokość większą niż wymiary mojej siłowni w piwnicy. Jedyną szansą by ja tam wstawić byłoby pocięcie bramy w celu jej zmniejszenia i ponowne zespawanie. Szkoda było mi [...]

[...] chcę narobić jak najwięcej, mam już szkołę przetrwania, ratownika, teraz mam nadzieję uda się zrobić tą licencję, (chociaż strasznie mnie wkvrwia że tak to przesuwają) a za rok planowałbym nurka. Cokta - ja to robiłem podobnie ale już nie pamiętam jak długie przerwy:) zaczynałem od 3 serii lowkicków i 3 serii prostych a później skracałem [...]

[...] dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię oddać roku w pięciu zdaniach. W dziesięciu również :-PP Zaopatrzcie się [...]

[...] pod WAT zarazem troszke masujac. Jak same to bym robil i badziewnie jadl to bym do 70 kg schudl, a tak troche normalnej silowki i troche pod te testy mysle ze przez ten rok(ponad) osiagne oba cele na srednim poziomie powiedzmy. Gorzej u mnie z punktami rankingowymi za maturki i przedmioty. Akurat z matmy dostaje sie najwiecej punktow, z [...]

[...] Siła. Trzeba odróżnić zwiększanie siły ciała od rozwijania siły gdy możemy sobie "pozwolić" na jednoczesny przyrost masy mięśniowej. Prawdopodobnym jest, że na przestrzeni roku czy dwóch więcej kilogramów będzie podnosiła osoba, która zwiększy masę mięśniową o 5-10kg. Osoba ćwicząca typowo siłowo najpewniej będzie miała mniejszy przyrost siły [...]

[...] do hotelu. Rano wyruszyliśmy w stronę Aqua Parku w Uniejowie. Aqua Park w Uniejowie który jest zasilany lecznica solanką termalną, dzięki temu woda jest ciepła przez cały rok. http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9167.jpg http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/mg_0099_0.jpg Termy Uniejów maja przede wszystkim [...]

[...] nie ma w tym nic nadzwyczajnego; w pierwszym okresie regularnych ćwiczeń siłowych progres wyników u każdego ćwiczącego jest duży i circa wynosi ok. 80% w ciągu pierwszego roku i 40% w ciągu kolejnego. W następnych latach nie jest już tak pięknie ; w trzecim roku mało kto osiąga progres roczny większy niż 20%, a w kolejnych latach progres 10% [...]