rok 2012

[...] producent to wydaje mi sie za mało. Pewno zacze 2x2 rano i przed treningiem. Wiem ze wtedy na długo nie starczy ale moim zdaniem te 2kaps na dzień to nie ma sensu w ogóle rok temu miałem dwie sztuki tego spalacz i po jakims czasie jechałem chyba 2 x3 albo jedna porcja 2 kapsy a druga 3 kapsy. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-20 [...]

[...] 30min aero /SFD/Images/2015/12/31/98d9d334b6464648878396f1254ca5c7.png Trening też wymyslony na szybko, troche zaczerpniete z jakiegos wczesniejszego planu którym cwiczyłemz rok temu. WIEC JAK WIDZICIE COŚ DO POPRAWY TO PISZCIE. Ogólnie trening przyjemny klata fajnie dostała. Troche lekko zaczałem, bo w sumie sam sie dziwie ze tak lekko w [...]

co do IF,czy dziala czy nie - mysle ze fajnie tutaj widac - jakis rok czasu,gdzie wiecej nieciwczylem niz cwiczylem,ale dieta IF byla stale /SFD/Images/2015/12/31/e6a504a45dcf4c7a988821b524684f84.jpg http://img15.imageshack.us/img15/8880/zdjcie0564p.jpg pas -20cm lapa 0,moze -1cm max Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-30 20:02:47

[...] zmc .................poniżej znajdują się ich wyniki. Wszyscy prosimy o ocenę,złą czy dobrą - a jeśli ma byc to to niech juz będzie konstruktywna ktytyka(!) - jak również o zaglosowanie. Dziękujemy z góry. Pewnie za pol roku,rok pojawi sie kolejna edycja...............tym razem już 5-ta ;-] Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-02 01:06:42

[...] owoce zdrowy fat + wegle,jelsi malo to ww proste,jesli wiecej to 50/50, jesli duzo to tylko po treningu ww proste ile sie da reszte ww zlozone pojdzie musi! jak zejdzie z emnie fat to zamierzam popelnic test tutaj - masa na IF, kreatyny nie bralem juz ponad rok - wiec zapas jest ogromny Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-03 14:33:59

[...] na te wegle do 100g to załadowac wszystko w potreningowym "szejku" np. pół na pół wegle proste i złozone? czy lepiej w szejku połowe puli wegli a do godziny druga połowę? rok temu na CKD i też boki sie nie wypaliły na klacie tez dosyc sporo fatu zalega ale tez tak mysle czy to ciąc do jak najniższego bf% bo juz mi się wydaje że jestem w hvj [...]

[...] bo sufit sie obijal %-) Troche przegialem z masa %-) Na koniec masy jak wyzej na focie w marcu 2011 wazylem cos pod 110kg, pozniej bylo jezdzenie do Szwecji i tyranie takze rok 2011 mozna powiedziec ze to byla przerwa w moim silowniowym zyciorysie %-) nawet nie przerwa tylko regres bo zjechalem z wagi do 75-80kg nie jedzac praktycznie nic na [...]

[...] móc. A jak się komuś nie chce to wiadomo... Wiesz ja na razie waże dużo, forma słabiutka i nie specjalnie zasługuję na jakieś pochwały, dopiero zaczełam. Możemy pogadać za rok:) Przypuszczam że przy sprzyjających wiatrach minimum tyle zajmie powrót do jako takiej siły i formy. KOlacja dziś: [...]

[...] przegadywać? Olej sprawę i tyle:-) Przeszłam wiele takich rozmów i niewiele z nich wynikło bo i niewiele wyniknąć może - co najwyżej Ciebie zniechęcą głupim gadaniem. Za rok pokażesz na siebie i spytasz, co koleżanki na to - to powiedzą, że genetyka%-) i one to rosną od przykucnięcia. Okej, technika techniką, to z miotłą poćwicz w domu:-) [...]

[...] 6/4/3 WL 20kg/6 50kg/5 70kg/4 85kg/4 95kg/4/4/4 Biceps 5 serii Uwagi: 1. Ten trening upłynął pod hasłem ,,szukamy głębokości". Kostium jakiś taki mały się zrobił i to co rok temu dosiadałem, teraz jest na poziomie gorszym niż ,,sedes" . Dopiero przy 260kg (rekord 265kg) było podobno tak na styk. Umęczyło mnie to strasznie. Pocieszające jest [...]

Hiperkoks Ja już ponad rok temu pierwszy raz zastosowałem dokładnie wyliczoną diete, a nawyki żywieniowe to już praktycznie 2 lata stosuje. Z dokładnie wyliczoną dietą wytrzymywałem nawet kilka miesięcy. Taką hak to nazywasz 'podstawę' to mam stale. Już nabrałem troche doświadczeń (ale nie koniecznie doswiadczenia) w trzymaniu diety ale dzięki za [...]

ANKIETA Wiek : skończone 15 lat Waga : 56kg Wzrost : 172cm Staż treningowy: ok. rok Obwód pasa: 75cm Obwód klaty: 82cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf(4x w tygodniu), tenis stołowy (3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] i dorosłych / kobiety i mężczyźni oddzielne kategorie wiekowe) Kategorie wiekowe: - Do lat 10, 11 – 14, 15 – 19, + 20 (o przynależności do danej kategorii wiekowej decyduje rok urodzenia) b) MASTERS CHAMPIONS (dla zawodników i zawodniczek zaawansowanych) a) Freestyle – Dowolny program 1,5 minuty ( kategoria open / kobiety i mężczyźni osobno) b) [...]

[...] po prostu pasuje "partiowo" i czasowo :-) Nie czułem spadku energii, może dlatego, że kolejne ćw. były lżejsze niż początkowe, a poza tym nakręciłem się pozytywnie, bo tren ładnie szedł. -------------------------------------------------------------------- f***, dziś mija mi rok na forum :-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-04-05 21:02:59

juz wszedł, dlatego było tak duże przyjęcie na ten rok. podpisane w maju nowelaizacji do ustawy. jesli przyjęty zostaniesz w styczniu 2013 masz z automatu 25lat służby lub 55rok zycia Zmieniony przez - TM1 w dniu 2012-11-11 19:22:52

[...] zająca. A było to tak... Do Krakowa jechałam z zamiarem odbębnienia, bo skoro na treningach nie mogę zejść < 5min/km to jakim cudem uda mi się przebiec Marzannę lepiej niż rok temu. Do tego pogoda nie rozpieszczała, padał deszcz ze śniegiem, a na autostradzie człowiek miał wrażenie że stoi w myjni na Statoilu ;-) Odebrałam pakiet, zamknęłam [...]

wazz zdaje dodatkowo matme roz i fiz roz, i na 90% politechnika(o ile zdam polski %-)); jak tam nie bedzie mi sie podobac to na WAT moze wystartuje ale to za rok bo teraz po ptokach Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-05-06 21:52:14

[...] przed porodem- po prostu leci z wymion- to chyba mówi wiele(to wbrew fizjologii)- tak ma to związek z doborem genetycznym- krótko- mleko ograniczać do minimum... może wtedy rolnicy przestawią na bydło mięsne wypasane cały rok na runi łąkowej- wtedy może wołowina potanieje:-) rozmarzyłam się.. Zmieniony przez - hera21 w dniu 2012-09-13 08:28:20

no lepiej żebym zdał ,bo tak to będę musiał albo poprawkę w sierpniu ,albo za rok,a to komplikuje nieco moje plany życiowe %-) Visnoffy dzięki :-) robię wyciskanie sztangielek ,i arnodlki ,a tak ogólnie to mp,wyciskanie sztangielek,zauważyłem ,że super efekty dają mi właśnie arnoldki :D a no i przedewszystkim w barkach teraz staram się robić po [...]

[...] ogólnego zmęczenia tylko brak energii-OGÓLNE ZAŁOŻENIE SPALANIE TŁUSZCZU Tu pytanie czy czasem zamiast tłusczu nie spalałem mięśni aa wzrost 184cm waga 70kg przez ostati rok odzywiałem sie w 80% słodyczami to troche sie tłusczu na brzuchu odłożyoło, jestem typem sportowca a raczej byłem, gdyż miałem problemy z kolanami. Zmieniony przez - [...]