rok 2012

z tego co wiem to liczy sie jeszcze ptk z wyksztalcenia , za srednie masz 10 ptk . A co do tego drugiego pytania to tak , wszystko jest ważne rok wiec przez ten okres lapiesz sie na wszystkie nabory . Ja bym zostal w katowicach bo jest duzo miejsc teraz do konca roku i moze sie udac. Tak jak Ci pisalem wyzej w tym naborze w lipcu ostatni ktory [...]

[...] rekord trasy poprawiony ,z nowym FTP , to moje ftp to poziom sportowy - amator1}:-( ,najniższy z możliwych :-( a na wyższy poziom w najbliższym 10-cio leciu raczej nie awansuję |-) ,musiałbym mieć ftp183 ,a mam117 ,a zaczynałem rok temu na sprawdzianie 5-cio minutowym chyba z 60-ciu ,w styczniu było coś około 90-ciu --może w kwietniu 130 :-? :-D

[...] Trasa pokonywana 5-ty raz i pierwszy bez zatrzymania :-D przekręciłem cała trasę 8-O ,były chyba tylko 4-ry takie przerywniki bez kręcenia po kilka sekund -- lecz zatrzymania nie było Trasa przekręcona z nowymi rekordami --czasowym ,watowskim ,FTP na 30min 10.06.2021 33:08 3,3 km. 101 % 1,4 a rok temu było 07.05.2020 38:57 3,3 km. 126 % 1,3

Panowie, opowiem Wam w skrócie jak to wygląda u mnie wszystko. W skali roku trenuje ZAWSZE od kwietnia do końca października, z tego koksuje 5 miesięcy, pozostały okres walę totalnie w ch**a i zapominam o siłowni - zajmuje się innymi pasjami. Daję organizmowi czas na regenerację, przywrócenie gospodarki hormonalnej do normy, regeneracja ogranów [...]

[...] George tak nie znosił, przed tłumem który domagał sie na nim linczu, z rywalem który jak nikt innym potrafił wzystkie te okoliczności perfekcyjnie wykorzystać. Szkoda że rok, dwa lata później nie doszło do rewanzu ale w nim nie postawiłbym na Muhammada złamanego grosza. Mity. Natomiast faktycznie z Alim to nie był juz ten Liston... Co [...]

[...] SUPLE wiesiołek, lecytyna, siemie lniane mielone, tran i probiotyki. PLUS 3 pomidory, kapusta pekińska, kalafior i brokuły. 2,5 l wody kawa x 2 wypisek z treningów na razie nie ma, ale trenuję sumiennie. bo wróciłam na siłownię, nadal szukam jakiejś fajnej, ale znajdę. i jestem szczęśliwa [...]

3,2kg mięsa w miesiąc? za rok się pudzian schowa Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-06-14 17:09:56

[...] :D Co do tego bandażu to chyba jednak skończy się na opasce, nie będę miał czasu bawić się w ten bandaż. A taki szczegół - już teraz jestem w szkole średniej, poszedłem rok wcześniej do szkoły;) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24aa731978b34c37b86d70ca3739a1b5.png Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-02-21 20:34:01 Zmieniony przez - [...]

[...] mi utrzymać zbilansowaną dietę , bo raz lubię gotować a dwa zaj*biscie lubie jeść. Ciężko mi odmówić sobie dobrego obiadu a nie zawsze jest to gotowanie. Pamiętam jak drugi rok cwiczeń gdzie miałem w sumie najlepsze osiągi ale ostałem się niecały rok przy diecie ale straciłem przez to przyjemność z jedzenia , było to bardziej na zasadzie musze [...]

[...] jak nos renifera ;-D Tak naprawdę to miałam za mało czasu na trening a za dużo na GPP }:-( I sobie wymyśliłam trening }:-( Jeszcze tylko trzasnę miękkie nogi i mogę skończyć rok %-) Miska 2084kcal, BTW 122g/84g/206g zielsko: brokuł, cebula popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Jeszcze mi się przypomniało %-) po treningu strasznie zaczęła [...]

[...] obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-), ale spodenki już nie. Po 5 serii MC, coś mi strzeliło w portkach (kupionych 2 m-ce temu). Potem okazało sie ze na szwie w kroku %-). Masa ;-) Zacząłem delikatnie aby nie wariować z barkiem. Ciężary takie se: Rozgrzewka – bieg 8 minut w tempie 9,30 km/h. Dziś czulem ewidentnie wpływ wypalonych [...]

[...] przegranej ostatniej walce bylem w strasznie zlym stanie psychicznym a fizycznie bylem przetrenowany i mimo checi musialem sobie odpuscic zawody u mnie w miescie. No coz, za rok moze ;) Wczoraj dzien taki luzniejszy byl, nie robilem raczej nic takiego meczacego. dzisiaj bedzie raczej tak smao :) co do hhk... hmm dam rade%-) Zmieniony przez - [...]

[...] problem. z matematyki mam pewne zaległości i wiele rzeczy muszę sobie przypomnieć ale nie było takie trudne. Kwestia paru wzorów i zrozumienia. Myślę, że ta matura jest z roku na rok coraz łatwiejsza. Niedługo to zadania otwarte będą miały warianty odpowiedzi. Wystarczy się trochę przygotować. Nie rozumiem co ludzie widza w tym strasznego. Jak [...]

[...] świetnego specjalistę, który ukierunkuje, podpowie dietę i treningi, to koniecznie niech rozpocznie współpracę z Łukaszem -> http://180rekompozycja.pl/ Łukasz, dzięki za ten rok. Jestem Ci ogromnie wdzięczna. Jak było – sam dobrze wiesz, nie zawsze łatwo, czasem moje narzekanie, spadki sił, motywacji, ale każdy Twój mail dawał mi kopa, brałam się [...]

[...] we łbie... Sonnena z Rampagem by dali by był dobry TUF i ciekawa walka a Ramp jest po 2 porażkach jeśli walki z Griffinem nie chcieli i teraz Sonnen będzie miał prawie 1 rok przerwy omg po prostu oni wszyscy są niedoj**ani wk***ili mnie maksymalnie ^^ Roy Nelson też się wk***ił na Danke i napisał: „Myślę, że ja i Dana powinniśmy się spotkać w [...]

[...] Piasków, bieg Bad Water przez Dolinę Śmierci czy Ironmana na Hawajach. Jeśli dobrze pójdzie mu w zawodach Ultraman, zakwalifikuje się na mistrzostwa świata, które co roku odbywają na Hawajach. Dlatego codziennie wstaje o 5.30 i trenuje - codziennie dwa razy po dwie godziny. Do tej pory w imprezie tej rangi wystartował tylko jeden Polak, [...]

Siemanko/-)_ Przyszło w koncu lato wiec wypada cos wrzucic. Oczywiscie cały rok bimbałem i w pewnym momencie waga zeszła sporo ponizej 70kg:)) Miesiąc temu przypomniało mi sie ze ida wakacje i trzeba sie wziąć do roboty:-D Pare fotek z dzisiaj ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b19175de7484bc7a9b62efd0e24693e.jpg [...]

[...] tu masz dokładnie taki sam , wysyłka free . mam go juz ponad rok i lepszego nie mialem %-) kjurwa yebany ENTER %-) ed------------- zinko podbij do solarosa moze jaki kuponik bedzie mał -10/15% bo czesto daja :D Zmieniony przez - [...]

[...] nie rowny - ja unikam wszelkiego nafaszerowanego 'gowna' - za to dzemory,chleby,tortille,lody - na potege ale jakas mielonka? unikam jak ognia wiadomo ze raz na ruski rok wpadnie cos - ale imo lepiej unikac nie wazne czy z Pl czy UK czy FR jeden kij! ....a moze kij im w oko Nie wiadomo co tam siedzi - pewnie jedno wielkie goowno za [...]

[...] normalnych węglach i przed odwodnieniem. Porównajmy się. http://www.iv.pl/images/48845934842193494374_thumb.jpg Gratuluję Barano. Tak to wszystko wyglądało jeszcze niecały rok temu. http://www.iv.pl/images/43264576861377225896_thumb.jpg Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-11-11 15:35:47 Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-11-11 16:02:16 [...]