rok 2012

Witam! Proszę o pomoc w wyborze odżywek. Chcę zwiększyć mase, ćwiczę 1 rok, ważę 75kg przy 183cm. Zrobiłem sobie przerwę 2 miesiące i chcę zacząć znów wraz z suplementacją ( wcześniej brałem tylko 3kg białka). Konkretnie mi chodzi o gainera, chciałem się zapytać jak brać ten gainer wraz z kreatyną, zamierzam ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Oto mój [...]

Witam, trenuje brazilijskie jiu jitsu ponad rok ostatnio brałem kreatyne przed treningiem lecz nie było żadnych rezultatów, teraz mam okres nasycenia więc jej nie biorę.Zaczęłem chodzić na siłownię i teraz nie wiem czy brać kreatyne przed bjj czy przed siłownią.Zamieżam też zakupić bcaa i tu pada to samo pytanie co do kreatyny. PS : Mam 16 lat, [...]

Siema mam 16 lat cwicze na silowni juz lekko ponad rok i efekty sa i wszystko ladnie idzie masa sila i nie wiem czy w tym wieku brac sie za konkretna diete czy jesc tak jak teraz czyli staram sie jesc mniej wiecej odpowiednie posilki bogate w ww b i t czasem zdaza sie ze nie zjem tego co trzeba to zapodam odzywke ale nie moge miec obiadu wg diety [...]

Witam mam pytanie cwicze prawie rok, wczesniej jadlem samo mono z olimpu a teraz chcialbym zrobic pierwszy cykl, czy polaczenie aakg+jablczan+bcaa to dobre rozwiazanie ? jeszcze nie wiem z jakich firm najlepiej by wyszlo takze rowniez prosze o rade. Konkretnej diety nie mam ustalonej ale staram sie codziennie jesc produkty ktore zawieraja duzo [...]

Witam Kolegów moderatorów jak również pozostałych forumowiczów! Mam małą prośbę do wszystkich, od poniedziałku w dziale Progress ruszamy z zabawą jaka miała miejsce rok temu czyli Akcją Plaża tym razem 2012 :) Będą cztery -mam nadzieje- bardzo ciekawe dzienniki prowadzone i jeśli znajdziecie trochę czasu zaglądajcie wspierajcie jak będzie trzeba [...]

Witam. Przez rok trenowałem na siłowni, miałem dietę przytyłem prawie 12 kg z dużymi oporami bo miałem po 4000 kcal dziennie. Ważyłem prawie 79 kg. Teraz od czerwca nie trenuję, nie prowadzę diety i ważę ok. 68 kg. Czy takie chudnięcie jest normalne? Dodam jeszcze że mój tryb życia jest siedzący i lubie sobie pojeść dużo słodyczy i takie [...]

[...] forme. Jakie treningi robić? Jestem rocznik 2000. Mój tegoroczne wyniki z tych samych zawodów: 60m - 9,50s Rzut piłeczką - ok. słabo 30m Skok w dal - ok 4m. 1000m - 3:42 mój życiowy dystans ,ile bym się mógł porawić? Mam na przygotowanie rok do maja gdzieś myśle ,że pomorzecie! Zmieniony przez - BiegaczPolski w dniu 2012-05-17 21:01:48

[...] mase jak czlowiek ,czy jedynie katowac klate ? http://www.homorazzi.com/wp-content/uploads/2012/09/dean-geyer-shirtless.jpg . Osobiscie wole szczuple ale wyrzezbione sylwetki a nie jak kulturysci dlatego mnie to ciekawi . :] ja :wiek -17 waga -72 wzrost-180 cm staz-pol roku rozsadnych cwiczen z dieta ,wczesniej rok zmarnowany :] pozdro.

Hej, mam kretkę z poprzedniego cyklu, zakonczonego okolo rok temu. Niestety zrobila sie z lekka "skamieniała" - oczywiscie moge ja pokruszyc tylko zastanawiam sie czy jest wskazane jej dalej uzywac (zaczynam kolejny cykl). Okres waznosci na opakowaniu to 2012 wiec przeterminowana de facto nie jest, czy to ze stala dlugi czas otwarta wplynie jakos [...]

Kupiłem w/w białko w zeszłe wakacje rok 2009 i od tamtej pory wszamałem na początku 2 porcje i leżało w szafie w dość chłodnym pomieszczeniu . i takie pytanie , czy to białko sie będzie nadawało jeszcze do sporzycia ? data sporzycia to : 12.02.2012. Otworzyłem opakowanie i wszystko jakby w porządku .. zero smrodu zero pleśni .

Sprzedam 2 opony zimowe goodyear 195/50 w stanie idealnym. Rok produkcji koniec roku 2008 lecz nie byly dlugo uzytkowane, bieznik jak i stan opony jak nowy. bieznik około 7mm Najlepiej odbior osobisty, ale moge takze wyslac, cena wysylki do uzgodnienia :) Cena za 2 szt 160zł Jesli bylby ktos chetny posiadam w miare tanio opony zimowe 16' [...]

[...] omlet(3jajka , 100g platkow owsianych) 2.10:00 Serek wiejski 200g Chleb wieloziarnisty 100g 3.13:00 Gainer(z mlekiem) 4.15.30 Ryż 100g Pierś 100g Warzywa 5.17-18 Trening 6.18:00 Gainer 7.18:25 Ryż 100g Pierś Warzywa 8.21-22:00 Twarog 100 g waże 70 kg(wzrost 180cm) , cel: masa , staż :rok Zmieniony przez - lukasfd w dniu 2012-02-19 17:38:32

[...] : Płyta METTALICA THE VIDEOS 1989-2004 PL - 25zl Płyta IRON MAIDEN - FLIGHT 666 PL - 25zl Gry : UNREAL TOURNAMENT III - 15zl Złoty Kompas - 10zl Tekken 5 na PS2 - 20zl Oprogramowanie : Norton AntiVirus 2011, rok licencji - 30zl Zdjecie : http://imageshack.us/photo/my-images/29/39480076.jpg/ Zmieniony przez - evrusek w dniu 2012-02-27 12:02:21

Trenuję FBW(masa)+Bieganie+SW.Czy dodać jakąś odżywkę?Czy może w ogóle nie ma sensu nic dodawać? Nie chodzi mi o jakieś cykle długie...tylko (np.pić białko po treningu czy tam przed) i czy to wyjdzie mi na dobre? Staż na siłowni:pół roku Sztuki walki:3 rok leci Zmieniony przez - Bruce31 w dniu 2012-02-28 08:27:52

Wiem że było sporo tych postów o tym ale większosć jakie znalazłem to z roku 2012 i 2013 maks a tak na rok 2014? brałem doriana i niby na puszce jest napisane że jest bez 1.3 było dobrze ze skupieniem nawet bardzo tak samo pobudzenie pompa troche gorzej ale też nie źle. Zmieniłbym sobie teraz na coś innego może coś polecicie? na ten czas co [...]

witam mam pytanie znalazłem wczoraj w garażu 4 paczki prolo z jelfy leżały rok w garażu w pudełku i mam pytanie czy nadają się normalnie do użycia? bo w lecie w tym garazu temp była pewnie max 30stopni a w zimie mogły zamarznąć lub sie zkrystalizować. Dzięki za odp Zmieniony przez - alexus25 w dniu 2012-12-25 17:36:58

Witam... chodzę co drugi dzień na siłownię , ogólnie ćwiczę już z rok ale ćwiczyłem na rzeźbę... teraz chciał bym przybrać na masie wazę 78 KG przy wzroście 183cm a chciał bym tak do 85 KG, prosił bym o rozpisanie treningów na cały tydzień na masę ;) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - FullShow w dniu 2012-03-15 12:48:31

Witam, czy BCAA xtra Activlaba kupione rok temu, ktore stalo na szafce zamkniete jest nadal dobre? Data waznosci styczen 2012. Smialo brac czy jednak wyrzucic?

Witam czcialbym was spytac mam dylemat i niewiem za co sie zabrac lepiej robic Mase czy Rzezbe? -Wzrost 170cm -Waga 76kg -wiek 21 lat -staz na silce 1 rok z przerwami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4add5d6662a647bc9db3835c2b361634.jpg Zmieniony przez - bartex w dniu 2012-06-19 21:34:00

witam mam na sprzedaż nowy nieuzywany spalacz man scorch data waznosci 2012 rok cena 85zł + wysyłka kontakt: [email protected] Zmieniony przez - smoko1 w dniu 2010-02-18 14:57:41 Zmieniony przez - smoko1 w dniu 2010-02-18 14:58:05