Nie stosuje się kreatyny ciągle, tylko w cyklach 6-8tyg i przynajmniej tyle samo przerwy do następnego cyklu. Jeśli chodzi o rodzaje to dobrze jest mieć zwykłą kreatynę i stacka przed treningowego na cykl Stack przed treningiem w celu pobudzenia motywacji pompy itp. Mono czy to CEE czy inna formę rano na czczo i po treningu
[...] z produktów nie przetworzonych i oblicz makroskładniki - posty podwieszone działu 4. żadne suple nie są Ci potrzebne, bo wystarczy dieta przy Twojej wadze by fat leciał w dół 5. jak nie lubisz siłowni, a szkoda, bo warto, dorzuć marsze szybsze, potem jak będziesz mniej ważył to dorzuć bieganie, rower, skakanka - ogólnie różne rodzaje cardio!
[...] wysiłku fizycznego ciśnienie krwi podnosi się. Same ćwiczenia są bowiem obciążeniem dla naszego serca i naczyń. Dlatego osobom z niewydolnym krążeniem lekarze odradzają te rodzaje aktywności, które są związane z intensywnym wysiłkiem fizycznym. Jednak wśród osób regularnie ćwiczących tzw. spoczynkowe ciśnienie tętnicze obniża się. Można to [...]
19, 5 roku, 68 kg wagi, ćwiczy półtora roku na sucho, w bicku ma 32,5 a na klatke wyciska 80kg. pozdrawiam. Koks jest jak cukierki,różne rodzaje i różne smaki TANAKA
Przez takie carbo nie dostaniesz cukrzycy, zależy to też od genów, i diety.Wydaje mi się że jeszcze gorzej działają chipsy, różnego rodzaje słodycze, otyłość itd, a co do carbo to nie. Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2009-09-03 21:07:17
są dwa rodzaje cukrzycy, na jedna z nich mozna sobie zasłużyć. faszerowanie sie duzymi dawkami cukrów prostych/wysokindexowych - nie jest specjalnie zdrowe. 500ml carbo - jak mamy to rozumiec? ze to jest okolo pol kilograma carbo? czy tez 500ml wody + 30g carbo. A moze 500ml wody + 200g carbo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trochę za dużo kombinowania. Postaw na podstawy. Daj 3 ćwiczenia na klatce skos dodatni, wyciskanie hantli i rozpietke i starczy. Na bica dwa rodzaje Uginanie i też powinny zrobić robotę.
Jest jeszcze zły ból, który objawia sie przy kontuzjach. Po pojawieniu sie jego przestajesz natychmiast ćwiczyc. Musisz sie nauczyć sam rozponawać te 3 rodzaje bólu.
sa 2 rodzaje gino. normalne gino któe nie ma nic wspólnego z poziomem tkanki tłuszczowej, i gino o podłozu liposukcyjnym (chyba tak sie to nazywa), w wypadku tego drugiego jest to pomieszanie lipo z gino, i niekoniecznie musi byc nawet wyczuwalny palcami guzek.
Pierś kurczaka to źródło białka. Po za nią masz inne rodzaje mięs oraz ryby, jaja kurze, ser biały. Więc jak najbardziej możesz zamienić, tym bardziej że mięso czerwone jest lepszym źródłem białka.
Nadinterpretacja - tak jednym słowem można opisać to co napisałeś wyżej. Nikt Ci nie każe jeść tylko piersi kurczaka. Możesz jeść różne rodzaje mięsa przyrządzone na różne sposoby. Charon poradził Ci jedynie byś unikał wędlin, których produkcja pozostawia wiele do życzenia.
ja piję nałęczowiankę, w jednym z ostatnich testów w "teście konsumenta" wyszło że ona jest "najmniej szkodliwa" najchętniej pił bym Mate, z prostego powodu , po niej nie lata się tak często do łazienki, sama woda przeze mnie przelatuje, mate ma mateinę i nie wiem jak to z Kretą się da łączyć edit: oczywiście nongaz co do wody [...]