robienia

Czy w tym czasie 5-6 tygodni robienia treningu act mam stosowac jakas diete ... czego powinienem jesc wiecej a czego unikac ? ppeter123

Prosze doradzic co najlepiej jesc na kolacje w trakcie robienia masy.

czy picie kawy niesie za sobą jakieś negatywne skutki podczas robienia masy?

Macie jakies fajne plany na te cwiczenia do robienia raz w tygodniu?

Robiąc pozycje do robienia pompek na wadze pokazuje mi 60kg, a robie 25pompek, czy to znaczy, że na klate też bym wycisnął 60kg 25 razy? Czy to nie ma zbytnio przełożenia? Waże 91kg.

Liczę kalorię, trzymam miche, ale chciałbym zapytać czy cardio jest konieczne (np. bieg, basen, rower, skakanka itp.). Tkanka tłuszczowa bez robienia cardio będzie wolniej spalana?

siema czy mozna cwiczyc wyciskanie sztangi skos w doł na ławeczce do robienia brzuszkow

Moje pytanie brzmi: Czy podczas robienia masy mozna brac BCAA (pomoze/przeszkodzi w budowaniu masy) wraz z białkiem?

Witam mam pare pytanek: -czy jezeli uzyje saa do robienia sily to czy pozniej przy masie moge sie spodziewac mniejszych efektow?

siemanko czy wiecie gdzie można zrobić kurs przygotowania motorycznego bez uprzedniego robienia trenera I i II stopnia trenerki ? dodam że jestem po mgr z fizjo

Witam co sądzicie o takim posilku przedtreningowym w okresie robienia rzezby? http://www.youtube.com/watch?v=S8__XSnfX6c

Ćwicze na mase już 2 miechy i chciałem się dowiedzieć czy podczas robienia masy moge postawić sobie za priorytet biceps czyli trenowanie go w poniedziałek i czartek?

witajcie. Jakie macie zdanie i co obecnie jest na topie pod wzgledem robienia cyklu na siłe i mase ? bylem sporo czasu nie w temacie i mam troche zaleglosci :)

Czy podczas robienia masy Splitem trenować każdą partię raz czy dwa razy w tygodniu ???

Siema :) chce mieć silne mięśnie brzucha :) chce trenować w domu . Posiadam ławeczkę do robienia brzuchów Prosze o szybka odp co mam robic

Podał by mi ktos plan ćwiczeń?? Mam ławeczke pod sztangę, rowerek, ławeczkę do brzuszków, wyciąg ,przyrząd do robienia pompek, ekspender, modlitewnik drążek.

Witam Chciałem się was zapytać jaka jest różnica robienia rozpiętek na skosie a na płaskiej ławeczce i która metoda jest lepsza.

Czesc wszystkim. Zastanawiam sie czy dodac bieganie 20-30 minut w dnt podczas robienia masy czy lepiej ciac wegle? (Oczywiscie zeby mnie nie zalewalo mocno)

czy jest sens robienia skośnej w dól na takim malym skosie czy lepiej sobie odpuscic? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10fecda3e14e45649b4af62a87b0d934.JPG

Witam. Mam takie pytanie. Czy jest może w Radomiu, albo gdzieś w pobliżu lekarz, który podbije książeczkę sportową bez robienia badań?