robienia

Magik_xx: ten trening jest dosyć męczący,ale jeszcze tydzień tylko,ile Ci zajmował trening?żebym był większy to też bym na siłe zrobił.chociaż podczas robienia siły też masa rośnie podobno,ale mniej.mam kontuzje nadgarstka,boli mnie jak bica robie chodze w bandażu elastycznym. vox

[...] ostro niedopracowana.... wiejdz na nią i sam zobacz... wiele odnośników się nie włoncza.. pozatym strona głowna na dole ma biały pas... Użyj jakiegoś lepszego programu do robienia stronek zamiast FrontPage (chyba go używałeś) Użyj napszykład Pajączka razem z Flash..... Pierwszym zrobisz strone a Flashem zrobisz wypas animacje... są to programy [...]

Magic wiem o co ci chodzi.... Strongbart czym ty sie faszerujesz że tyle wydajesz ... :)) StaRa_EkiPa ten teks o programikach do robienia stronki to do ciebie....przeczytaj... Pakerek8 to chyba przyzwojyty wynik ... ja tam specem niejestem :P Sory za błendy ort jestem dyslektykiem :P

[...] : jak zaczynałem od prawie anorexji to sie nie dziw teraz tą rzeźbą heh , ja nigdy na rzeźbe nie ćwiczyłem wiem ile podniose... pomiedzy 55kg a 60kg nie wiem... ja tam nie ćwicze brzucha kileri : fajna łapka , pokaż klate i plecki Spec : dlatego ze chce dac do profilu i ocenic postepy, pozatym mi juz odp*****la na punkcie robienia zdjec

RUBCAJS dobra dieta odgrywa decydujaca role w procesie budowania sily, nie jest ona az tak wazna jak podczas robienia masy, ale bez diety szybko przyjdzie zastuj i koniec z przyrostami sily. Kovalik po pierwsze uzpelnij profil, po drugie napisles o bialku i witaminkach, ale nie wspomniales czy bedziesz mial diete. Pozatym musisz do tego zestawu [...]

Listek2000 , nie prowokuj go do robienia rekordow itp , niech sobie spokojnie ćwiczy na mase odpowiednim ciężarem i tyle , rekordy kiedys może zacząć robic... ja osobiscie nie robiłem rekordow ze 2-3 miechy i nie mam zamiaru Ale w sumie tez chciałbym wiedziec

[...] spadly, a oprocz tego 1kg to jest granica bledu. Kulturysci(poprzez kulturystow rozumiem sportowcow, nie typowych karkow z osiedla) dysponuja wspaniala kondyncja, w czasie robienia rzezby przebiegaja mnostwo kilometrow. Oprocz tego sa dobrze rozciagnieci (stretching), Wazacy ponad 130 kg. Ronni robie niemal pelny szpagat meski. Oprocz tego [...]

[...] zescie sei rozgadali. ja nagjardziej lubie robic klateczke i lapki (biceps i triceps) wtedy ladnie puchnie nogi robie na takim wozku( chyba przedwojenny sprzet) nie mam stojakow do robienia przysiadow a sam sobie zarzucilem najwiecej tlyko 100kg :-/ btw. sztanga ok, ale smieszne hantelki :D Zmieniony przez - KaOZetA w dniu 2004-11-24 17:27:11

[...] wbiłem 1 kawałek sernika bo miałem ochotę Herek - tak jak mówisz Fakiro - wiadomo, będzie dobrze ********************** Dzień 43 DNT, aż się spociłem od nic-nie-robienia. Aero jutro i w czwartek, a w piątek już wracam do siłowni i OGIEŃ!! chciałem w środę iść na siłkę, ale nie dam rady bo cały dzień na matmie siedzę więc trudno. [...]

[...] mam metlik w głowie i nie wiem co robić od stycznia, a chcę zarzucić kretkę. Na pewno nie wezmę się za nic typowo siłowego, tyle wiem. Druga sprawa, mało przyjemna - podczas robienia brzucha, po drugiej serii, usiadłem, obróciłem się na kolana i kiedy podnosiłem się aby wstać, to w brzuchu po prawej stronie na dole, coś jakby przeskoczyło, to [...]

[...] tak patrzę na tą fotę i doszedłem do wniosku, że obrazy malowane farbą są wyraźniejsze od tego "Fajny telefon " telefon służy do dzwonienia a nie do słit fotek robienia "Julia nie jesteś sama. nigdy nie napisałam tutaj nic mądrego." hahaha "kurde a ja w pp nie umiem przekroczyć 47,5kg." to bym się dopiero wtedy [...]

[...] oznacza "a" powtórzeń wykonanych samodzielnie i "b" negatywów) CCx(2+4) CCx(2+4) CCx(2+4) Ostatnią serię zamieniłem na wyciąg, bo nie widziałem sensu robienia na drążku. {Komentarz: Lipa po całości Wiosłowanie sztangą podchwytem 45x8 50x8 55x8 60x8 65x8 / (+5kg) {Komentarz: Coś cienszko Podciąganie sztangi łamanej do [...]

[...] być może przed ostatnią serią większa przerwa dodała siły. 2. Postanowiłem zamienić wykroki w tył na suwnicę, wydaję mi się że jest to bardziej stosowne ćwiczenie podczas robienia masy. Tutaj przy trzeciej serii poczułem lekki odpływ sił, więc odłożyłem kilka kg., zrobiło to swoje bowiem podczas ostatniej serii czułem się bdb, nie było za [...]

[...] (na szczęście nieco niżej niż tyłek, ale białe - tez kolor wybrałem - bokserki pewnie widać). Będę musiał jakoś chyłkiem umknąć – co łatwe nie bedzie, bo w drodze do wyjścia wielu ludzi się mija - i taksą wrócić do domu. To są własnie skutki robienia masy w udach. Eeech . Jeśli dotrwam, to wrzucę potem zdjęcia obrazujące zniszczenia.

W momencie robienia zdjęcia nieco rozluźniłem już mieśnie, ale widać przynajmniej, że tłuszczem nie zarosłem.

Czy kolejnosc robienia nog jest tak samo wazna jak w przypadku robienia innych partii ??? Robie FBW i kolejnosc ustalona to nogi, plecy, klatka, barki, biceps, triceps, brzuch ale na plecy robie podciaganie konca sztangi w opadzie i potrzebna mi jest do tego taka maszyna do której nie łatwo dopasc i jezeli jest wolna to po rozgrzewce zaraz do niej [...]

Arbuz??? Toż my się w ketozę chyba wprowadzamy? Wszystkie ww out mają iść z diety! Arbuz może być na ładowaniu Przy wejściu ketozę głód minie Razem z chęcią robienia czegokolwiek Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-23 07:29:57

[...] polski w czymkolwiek to chyba czas bym pojechał na jakieś zawody. Z ciekawszych rzeczy z Bar-Tendaz których nie umiem a z chęcią bym sie nauczył to podciąganie podczas robienia flagi i opuszczanie. Dla mnie to jakaś magia. Samo zrobienie flagi wymaga mocnych barów a to co robi Hannibal na prawdę może zadziwić niejednego. Ten koleś Polak od [...]

ja tam nie wyobrażam sobie robienia całkowitej blokady np w uginaniu ramion ze sztangą na biceps bo całkowite rozciągnięcie mięśnia występuje już przy małym ugięciu ręki więc przy tym ćwiczeniu stosując blokade nie zyskujesz nic, a tracisz na intensywności treningu o czym już pisał Don. W większości też tekie "blokady" są mocno [...]

ja tam nie wyobrażam sobie robienia całkowitej blokady np w uginaniu ramion ze sztangą na biceps bo całkowite rozciągnięcie mięśnia występuje już przy małym ugięciu ręki kiepsko sie rozciagasz