robienia

[...] na gryf łamany założy 150kg??? A nawet gdyby to jest krotki wiec inaczej rozkłada się ciężar i ciężej go zgiąć inaczej pracuje stal. Sam mam 25 łamany a 28 prosty i szczerze powiem ze może i 28 lepiej leży w dłoni ale 25 całkowicie wystarcza do robienia bica trica czy co tam chcesz tak wiec jak dla mnie nie ma różnicy na łamanym czy 28 czy 25.

Być może nie poprzedzasz robienia pompek dobrą rozgrzewką obręczy barkowej.

pytanie od zioma ktory dopiero zaczyna (trenuje 2,5 miesiaca) jest sens brac w takim przypadku hmb (podczas robienia masy)?

a nie laska zapoznac sie z elementarnymi zasadami robienia poprawnej iniekcji w tym. m.in. co nalezy zrobic gdy pojawia sie pecherzyki powietrza?

Wiosłowanie pendlaya próbowałem, zwracałem uwage żeby mieć plecy proste a i tak czułem ból w odcinku lędźwiowym, wiosłowanie hantlem raczej nie potrafię aktywować mięśni podczas robienia tego ćwiczenia

Ja stosuje te cwiczenie na mase. Na rzezbe (aktualnie sie w to bawie) robie unoszenie sztangielki na modlitewniku. Od robienia samych cwiczen na rzezbe spalasz miesień, dlatego najlepiej jest robic jedno na rzezbe drugie na mase, zresztą wiekszosci rzexbiacych sie zalezy aby jak to mówią "schudnac tylko w brzuchu". Jedno cwiczenie na [...]

[...] wprowadza zmiany stopniowo. Ale widzę po hot dogu z żabki, że pewnie nie przygotowujesz specjalnie sobie posiłków. Dla mnie takim czymś zmieniającym kompletnie grę był nawyk robienia sobie żarcia wieczorem. Wrzucam do steamera pół kilo ryby + jakieś mrożone warzywa, wrzucam jakiegoś indyka albo kurczaka albo jak czuje się wyjątkowo odważny jakieś [...]

Ja używam Pokemon Go. %-) W sumie to jest to fit aplikacja do robienia cardio %-)

wszystko z umiarem oczywiscie, zalezy tez jaki kto ma metabolizm (tak mysle) bo po sobie wiem ze gdybym biegal tak pare razy w tygodniu to nici z robienia masy, pale kalorie jak potwor, moge codziennie jest tone ciastek i ciast i tlustych swinstw i wystarczy ze pobiegam pare razy w tygodniu przez 30 min i ani grama tluszczu nie nabiore, ale to juz [...]

ja tu nie jestem od robienia reklamy. pierw sie zorientuj wogole co masz na rynku,zrob analize,a to co robisz obecnie to glowa boli.sposrod tych 2 wybral bym 3..glupota. poczytaj wiecej i wroc. deka nie jest dobra dla ludzi z niska wiedza o sterydach. a szczegolnie na pierwsze cykle.

[...] rób na zwykłej sztandze, nie na maszynie, przypuszczam że był to smith... na smithie moge i 200kg zrobic w siadzie, ale to nie oto chodzi... cwiczac na smithie ograniczach pracę bardzo ważnych mięśni, które stabilizują ci sylwetkę, podczas robienia przysiadów ze zwykłą sztangą... zacznij od 50-60 zwykłe, pełne przysiady na wolnej sztandze

No akurat wracam po przerwie. Ale np. można coś robić podczas robienia masy, by tkanka tłuszczowa słabiej rosła, a mięśniowa rosła "normalnie"??

a ten tydzien przerwy to cos da oprocz nawrocenia sajdow przy ponownym wejsciu? ;) ja preferuje clen bez przerwy poki smalec sie spali nie ma nawrotow sajdow tak jak w przypadku robienia on/off/on/off itd aha tauryna magnez potas na cyklu podstawa dodatkowo omega3 lecytyna i koenzym q10 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-02-25 18:32:42

obecnie jestem w trakcie robienia masy i nie powiem, wole smakowo schab niż kurczaka a z ciekawośći chce sprawdzić czym one się tak w środku różnią. Wystarczy poszukać na zagranicznych forach - wpisując w google np. chicken's amino acid profile ;) Chociaż wnikanie w aminogram mięsa nie jest specjalnie potrzebne ;) Skoro smakuje Ci schab - jedz [...]

No ja nie widzę raczej efektów robienia 6 serii raz na tydzień, bo brzuch raczej zalicza się do większej partii mięśni, szybko się regeneruję (bynajmniej u mnie) i mogę go katować 48 seriami na tydzień :) co do diety, to staram sie jesc po prostu rzeczy które mają tam co nieco białka etc :) tak to żadnej diety nie trzymam i po prostu jem to co [...]

pon - nogi wt klatka bicek czw barki tricek pt plecy Nie widze potrzeby robienia bicepsa i tricepsa 2x w tygodniu.. tutaj nie ma miejsca dla ludzi chcacych wycwiczyc zestaw dyskotekowy.

jestem w trakcie robienia rentgena a potem ponownej wizyty u ortopedy... pewnie i tak*****a pomogą...

ja jestem zielony w sprawach spawania i robienia takich rzeczy :P teraz musze zbieraz na jakas laweczke :D pozniej na gryf a pozniej obciazenia :D troche to potrwa zbieranie hajsu:P ale gdzies za pol roku bedzie juz silka :D

[...] do Ciebie kilka dni po wpłacie, nigdy nie spotkalem sie z takim natrętnym czlowiekiem jak ty. Nie mam Cie za co przepraszac ani z niczego tłumaczyc paczka doszla do Ciebie po ponad tygodniu od wplaty. Uwazaj nastepnym razem na slowa bo moze sie to dla Ciebie zle skonczyc. Nie polecam nikomu robienia interesow z tym uzytkownikiem. Pozdrawiam ;)

redukcji i robienia masy jednocześnie nie zrobisz :P albo jedno albo drugie :)Tak scorch to dobry spalacz Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-03 14:31:20 Zmieniony przez - xactla93 w dniu 2010-04-03 14:31:33