[...] treningowych i konkretnych obciążeń to raczej za wczesnie ale nagrywaj swoje próby WW będę zaglądał i dorzucał swoje 3 grosze :-) Myślę że WW to może byc dla Ciebie niezła rehabilitacja kończyn górnych .Dorzucił bym jeszcze codziennie rotor ręczny na małym obciążeniu i poszedł bym w wydłużanie czasu pracy. Już bardzo dużo doradziłeś i też [...]
[...] fundacji i nic w tym złego nie widzę. Renta jest po prostu licha, a pieniądze z fundacji można na podstawie faktur imiennych wydać tylko na określone cele: środki medyczne, rehabilitacja, likwidacja barier, sprzęt do ćwiczeń, zabiegi... W stopce mam wpisaną prośbę o przekazanie 1% z podatku na ten cel. Życie Zmieniony przez - olotraper w dniu [...]
Olo - widać, że jesteś pełen werwy! Mnie to wystarczyłaby jedna żywa laska! U Ciebie to byłaby pełniejsza rehabilitacja - dzisiaj w TV mówili, że seks pomaga w zmniejszeniu spastyczności. Nie zawsze, ale coś jest na rzeczy, ale przy grze wstępnej na początku spasmy łapią mocniej ciało. No i dla mnie teraz jest męczący fizycznie bardzo, nie ten [...]
Dokładnie i nawet nie mam dzisiaj bardzo dużej spastyczności. Już po rozgrzewce. Chodzenie.Rozumiem. Na spastyczność najlepszą rehabilitacją jest plank.
Rano rehabilitacja domowa, potem chodzenie i wieczór trening klatki, czas 1:14 h, objętość treningowa 2180 kg. Przez rehabilitację ciężko mi się ćwiczyło, zmęczony byłem. Teraz tak będzie dwie-trzy rehabilitacje tygodniowo. Muszę zmienić rytm treningów i się dopasować. Zrobiłem na konkurs podczas treningu 55 kg WL. [...]
[...] - dużo chodzenia, dzisiaj też sobie nie żałowałem ćwiczeń. Wzmacniałem się także aby wzmocnić mój MC. Czas treningu 55 minut, objętość treningowa 210 kg. Nagrałem tylko rozgrzewkę i najważniejsze ćwiczenia. Mało dzisiaj chodziłem. Jutro rehabilitacja. https://www.youtube.com/watch?v=ebx93EiDuBM https://www.youtube.com/watch?v=I5oHrqA7BwI
Ostatnio często ćwiczę elementy MC, aby poprawić wynik. Dzisiaj po południu rehabilitacja, a wieczorem zrobiłem trening siłowy, spokojny bez maksowania. Czas 1h, objętość treningowa 2400 kg. Inne dodatkowe ćwiczenia robiłem na jedną stronę, aby przy okazji np. bicepsa poprawiać też stabilizację. Jutro klatka i WL też pod konkurs, ale też bez [...]
Ćwiczenia, rehabilitacja i chodzenie. Jutro brzydka pogoda to siłownia, a jak ładna to długi spacer na dworze z kulami. https://www.youtube.com/watch?v=4Jnhcp48lD8&feature=youtu.be
Nowy Rok nowa zabawa czas 1:53 h, objętość treningowa 3985 kg. Powoli chcę się ogarnąć do WYZWANIE 86, ale pierwszy raz wykonywałem serię na komendę i się pogubiłem. Generalnie rano planowałem zejść do piwnicy na ławkę i machać 10 kg sztangą, ale potem zmieniłem plany. Brak asekuracji to mój odwieczny problem. Dodatkowo nagrywanie filmu i trening [...]
[...] mi prawie przeszło po trzech dniach odpoczynku i ostro ruszyłem z treningami, bo czułem sztos, poprawiłem wynik na WWL 86 (10kg) oraz ostro robiłem plecy, bicepsy, nogi oraz rehabilitacja i nieoczekiwanie wrócił rwący ból. Specjalnie teraz nie spałem na tym bolącym barku kilka dni. Co ciekawe trochę zelżało, gdy poleżałem ostatniej nocy na nim. [...]
Dzisiaj chodzenie, rehabilitacja i wieczorem trening siłowy. Objętość treningowa 2715 kg, czas 1:34 h. Przyszła nagroda z IHS. https://www.youtube.com/watch?v=T3TmHUFgNEM&feature=youtu.be /SFD/2020/2/26/0194abefc967444c9da5b86deba74ee4.jpg /SFD/2020/2/26/f20404db823a4533b751fc985f92da8e.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-02-26 02:12:40
[...] trwający do końca marca. Ćwiczenia typowo pod moje ułomności, nie są ciężkie, a jednak dają mi w kość. Ciężko będzie wszystko połączyć, praca, angielski, moje ćwiczenia i rehabilitacja. Wczoraj od rana tylko dwie przerwy po godzinie i zakończyłem aktywności o 21. Dzisiaj zmusiłem się do pierwszego w tym roku wyjścia z domu na spacer. Dystans [...]
Zaległy trening wrzucam. Taki lekki ogólny trening na siedząco z ciężarem 2x7,5 kg jeden kettlebell. Dzisiaj jak zwykle ostatnio rehabilitacja i chodzenie. /SFD/2021/3/16/be586ea9400d4444ab135bf022453e43.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2021-03-16 00:47:11
Brak czasu na filmiki, codzienna rehabilitacja online (dzisiaj dwie godziny) i praca, ale żyję, ruszam się. https://www.youtube.com/watch?v=biKwLf0B4oA https://www.youtube.com/watch?v=9PyqiLKxNpw
Rehabilitacja, pół godziny bez ciężarków rozgrzewka oraz drugi pół godziny całkiem męczące 30 sek. pracy/ 20 sek. przerwy, co trzy ćwiczenia 1 minuta przerwy, a moje hantle tylko 3 kg, namiastka treningu interwałowego lub raczej stacyjnego, jak kto woli. https://www.youtube.com/watch?v=Klz5jwj66SU
[...] można traktować jako przełom." Fakrycznie, lekarze byli bardzo ostrożni w rokowaniach na przyszłość, więc taka informacja (o ile prawdziwa) jest przełomem! "Jeśli rehabilitacja przebiegłaby zgodnie z planem, to zgodnie z tym, co mówi doktor Massone powrót Kubicy mógłby nastąpić już po przerwie wakacyjnej. "Byłoby to albo Grand [...]
"Stan Roberta Kubicy stale się poprawia i Polak już rozpoczął właściwy proces rehabilitacyjny. Nad tym, aby naszemu kierowcy nikt nie przeszkadzał w ćwiczeniach czuwają specjalnie wynajęci ochroniarze." "Kubica pozostanie w szpitalu Santa Corona jeszcze kilka tygodni, dlatego jego menadżer - Danielle Morelli położył nacisk na [...]
[...] w Pietra Ligure (w którym przebywał przez 76 dni po wypadku na trasie rajdu Ronde di Andora - przyp. WP). Dr Lanza stwierdził, że stan Kubicy nieustannie się poprawia, a rehabilitacja przebiega zgodnie z planem. Nie wykluczył jednak podjęcia dodatkowych środków, które tę rehabilitację przyspieszą. Polak był też w Genui, u doktora Igora [...]
Rehabilitacja to ciężka sprawa. Żmudna, nudna i powolna. Wielu ludzi nie wytrzymuje. To dla Kubicy wysiłek większy od wyśigów. Powtarzać tan sam ruch bez końca - tragedia. Do tego trzeba mieć silną psychikę a w szczególności po takim urazie jak Kubicy. Oczywiście Robert to zawodowiec i nie odpuści. Dlatego o jego przyszłość w wyścigach jestem [...]