potas

[...] czy to prawda, bo jeśli trenuejsz -ejst to mało realne), to proponuję nie stosowac diety tak wysokowęglowodanowej jak wstawił kloega Ostry89. Z resztą jest ona deficytowa w potas, któego bardzo potzrebuejsz ;-) Prędzej warto byłoby zacząc od diety zakładajacej restrykcję w spożyciu węglowodanów.; Dopiewro po pewnym czasie będzie można podnieśc [...]

Ja bym polecił magnez i potas. Jeżeli nie pomoże to idź do lekarza - Może być od kręgosłupa, ale ja tam się nie znam, do lekarza idź - on Ci powie :D

pamietaj tez o suplementacji witaminami (pluszz multiwitamina wystarczy)i mineralami (wapn-magnez-potas-cynk) przerzuc sie tez na wode mineralna bo to zdrowiej duzo.

p9c9 zacznij brac magnez, a najlepiej zaopatrz się w aspargin zawiera potas i magnez (w aptece bez recepty).Skorcze moga sie nasilic a po co sie meczyc

zapodaj tauryne, potas i magnez zeby zminimalizowac se, tylko o dawke zapytaj kogos madrzejszego.

1 glutamina rano po treningu przed snem 2 amino bcaa przed treningiem po treningu 3 amino 2000 rano przed snem 4 białko rano na noc 5 carbo po treningu 6 vit c 7 b coml 8 potas 9 magnez

powinna byc podwyzszona,nieprzyjemnie objawy z reguly ustepuja po kilku dniach,magnez potas tauryna pomagają,i lepiej 2tyg on 2 off niz 4 on.

[...] kwasów tłuszczowych - brak np omega-3, za to obecność pełnego o-6 i tłuszczy trans masła orzechowego, witaminy jak choćby witamina D czy C, czy minerały, np wapń czy potas, magnez, brokuł nie zapewni tego wszystkiego, jak i idealnym warzywem nie jest by jeść je cały czas. Jaki rozkład BTW miałeś na wcześniejszej diecie? Zmieniony przez - [...]

przeszukaj forum ! sam sobie odpowiedziałeś na pytanie magnez , potas , moze wapń witaminy (ale nei za duzo ) do tego ciezko trenujesz ....

Paznokcie potrzebują różnych składników mineralnych oraz witamin z grupy B i H, dlatego dla ich stanu, wyjątkowo ważna jest dieta bogata w te składniki. Magnez - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, [...]

ogolnie to : -magnes -potas(tu wlasnei pomidory) -zamalo plynow uzupelnianych

[...] waaatpie zeby to byl nic nie mowie, to tylko moja opinia btw masar zapodaj sobie do tego trenu extract z zurawiny (w herbapolu kupisz) wez tez profilaktycznie aliofil i uzupelniaj elekrtolity (magnez, potas ... do tego cynk) ... 1 grejpfrut dziennie, do tego lecytyna i vit E na serducho i jest na prawde cyklik PRO Donio - kiedy tylko chcesz

Magnez, Potas, Omega 3 dodać coś jeszcze?

podejrzewam, że faktycznie niedobory możeszv mieć duże- jeśli bazujesz na tym -słabo przyswajalne formy- wapń jest w małej ilości więc nie powinien we wchłanianiu odegrac negatywnej roli- problemem sa wiec ilości i jakość. potas z asparginu trudno przedawkować- magnez dodatkowo wplywa na poprawę pracy serca więc raczej bym sie tego nie obawiał.

jak izotonik w trakcie to: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis621.html jak mineraly - to chela min olimpa jak chcesz uzupelnic diete prod zywnosciowymi to: -potas: koncentrat pomidorowy - magnez: muszynianka, migdaly / pestki - wapń: warzywa zielone, kfir/yogurt, wysokozmineralizowana woda - sód: soda kuchenna

ja bym brał multi z olimpa, witc c, cynk, magnez, potas i czosnek idą w stałej suplementacji u mnie

Bo odwadnia i zmniejsza przez to ilosc elektrolitow, bierz potas mi to pomaga w duzym stopniu. Nie bierz calego potasu na raz, rozloz np 100mg na 3 dawki i popij duza iloscia wody.

magnez / potas / vit grupy B

nie wiem, nie zawracam sobie głowy takimi szczególami. Mozna odwrocic to pytanie i zastanowic sie, czy srodki ktore mogą miec wplyw na obnizenie cisnienia krwi (argininy, cytruliny, omega 3, magnez, potas, wyciagi z czosnku)), pogarszają/spowalniają transport skladnikow do miesni?

[...] Chyba, ze bys ladowal jakies crazy dawki trenu+propa+za***ista dieta+nie wiem Tescie nie sa takie zle - duzo zalezy od diety (sod out, nisko w/w), supli/witamin (potas (pomaga gromadzic wode w komorkach, a nie przestrzeniach miedzykom.), magnez, cynk, nolva, siakies inne inhibitory aromatazy)). Wal tescia - a jak chcesz lepsza mase to [...]