pot

21.11.2019 DT Czwartek jest zawsze szalony - mój ruski, potem gnanie na sygnale, zeby zawieźć Młodego, potem chwila dla siebie, potem gnanie żeby odebrać Młodego... I po 22 w domu. Trening z MC zrobiony. Trochę "wypaczyłam" plan Bziu - zamiast zacząć z oryginalnej rozpiski to zaczęłam z tego co zrobiłam w tygodniu "0". Powinnam była zrobić 5+ z [...]

10.04.2020 AEROBY & IRON BALCONY Do południa pół godzinki potruchtałam, potruchtałabym więcej ale się głupia ubrałam "jak zwykle" - i pot lał się ze mnie strumieniami. A na buzi to byłam naprawde Indianka. Potem jak to Młody ochrzcił "iron balcony" - były martwe, OHP, wiosło, GM. Od jutra zapisuję obciążenia i powtórzenia.Teraz jeszcze chciałabym [...]

[...] minuty po obiedzie z rosołem, albo w czasie burzy, kiedy się przyjemnie ochłodziło i błyskawice oświetlały drogę:) Piwnica, siłownia, duszno, radio się zacinało przez burzę, pot spływał, ciężko mi było - a Gremlin nie docenił! Co do żelaza z diety - jako dziecko miałam anemię, moja Mama też jako dziecko miała anemię - i ją karmili prawie surową [...]

I jeszcze jedno, wszelkie ciuchy w jakich biegam (tzw. techniczne) muszą przede wszystkim być obcisłe. Żadne powiewające szmatki a dokładnie przylegające do ciała, dopasowane rozmiarem wyroby tekstylne. Pot o ile się pojawi ma zostać "wyssany" że tak się wyrażę, jak najdalej od skóry. Te tzw techniczne materiały, o ile do skóry nie przylegają [...]

A wiesz co, dla mnie to jakos lepiej lezysz na tej lawce tak jak tu, jak tak sie nie ukladasz do mostka ze stopami z lawki. Wydaje mi sie ze te depresje masz lepsza tu, jakas taka napieta jestes lepiej :-) Jak na silce nie ma klimy to rzeczywiscie kiepsko, pot plynie pewnie non stop :-)

[...] ukladasz do mostka ze stopami z lawki. Wydaje mi sie ze te depresje masz lepsza tu, jakas taka napieta jestes lepiej :-) Jak na silce nie ma klimy to rzeczywiscie kiepsko, pot plynie pewnie non stop :-) Ja wole od tyłu sztangi wchodzić i robić mostek. ze siedzę i się wkręcam. bar dziej na turalnie się czuje :) i nogi bardziej do tyłu idą i są [...]

Rai moja mama pracuje fizycznie i jest już w takim wieku, że ma "uderzenia gorąca" i jak kupowała jakieś garniery czy inne to po powrocie z pracy było od niej czuć pot a mówiła że w pracy się myła i jeszcze raz smarowała. Teraz używa tylko vichy i do końca dnia nie czuć nic od niej. Jest zachwycona tym dezodorantem i mówi że wcale nie wychodzi [...]

Mam ten ręcznik (szary ręcznik, pomarańczowe gumki), bardzo słabo wchłania pot/wodę. Nie polecam.

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D

Hehe, dlatego widzisz kogos potrzebuje kto bedzie umial tak to pokazac, by nie bylo tylko dupy w bikini, tylko trening, pot, sila i moc :-D Najpierw zadbaj o jakies fajne ujęcia, musisz kogos poprosic zeby cię nagrał potem już z górki ;-)

[...] 1A. Mostek biodrowy na jednej nodze 3xmax - to cwiczenie chyba najbardziej przeze mnie nie lubuane:-{, za kazdym razem powtarzam sobie,ze zrobie i bede miala za soba, pot leje sie ze mnie juz w polowie, po zrobieniu mam ochote polezec chwile a nie leciec do drazka i sie podciagac (wolalabym sie poczolgac:)) ) 1B. Podciąganie na drążku - [...]

DT i DNT Dobrze mi się wczoraj trenowało, koleś, który robił ze mną RDL-e na jednej sztandze i zapewniał, że nie będzie dużo nakładał, po czwartej serii otarł pot z czoła i wypalił "kurde, silna jesteś". Zapytał co na co dzień trenuję i powiedział, że mam silne nogi, plecy i ręce. Nie powiem, nieźle mi to powera dodało ;-) Dzisiaj wieczorem [...]

[...] row na TRX. I padłam... Zrobione aeroby w podwójnej porcji - spacer po lesie i bieżnia po treningu. Nastrój na tłustej misce taki sobie - do południa miałam jakieś kryzysy, pot mnie oblewał, ze 2 razy kręciło się w głowie. Ale potem było już git. I na spacerze i na bieżni miałabym ochotę na więcej - tylko na spacerze padał mi telefon, a na [...]

[...] w amfiteatrze. Do góry szeroko co drugi stopień, w dół zbieg, szeroko, kolana wysoko (taki "koszykarski czy bokserski sprint"). Jedna runda to był cały amfiteatr - 7 wejśc i zejsć. Pierwszego dnia zrobiła 10 rund i każdego kolejnego dodawałam po 2 rundki. Po 8 byłam czerwona jak burak i pot się ze mnie lał. No, ale ja słaba jednostka jestem:)

Już się nie mogę doczekać biegania po Lasku jak śnieg spadnie - widoki jak w bajce :-D Taa... najfajniej jest, jak gile w nosie zamarzają, uda cierpną z zimna, pot się leje po plecach a oczy zachodzą mgłą... Uda powiadasz?

[...] Taki galimatias nastawiony na ochronę łokcia i spalenie dzisiejszej czekolady:) Miałam pas, ale nie wiem czy zegarek był łaskaw się połączyć. Chyba nie, bo momentami jak pot się ze mnie lał to zerkałam z ciekawości i raz widziałam 160, a raz 90... Musze opanować jak sprawdzać z czego on ten HR podaje. Plus 15 min rozciągania. [...]

14.02.2019 DT Z okazji walentynek wpadły lody i zaczął się wkradać leń. Nim się na dobre rozsiadł - uciekłam na osiedlową siłkę. Tam przypomniałam sobie o powyższej wymianie zdań z Viki i Brannem co do adaptacji organizmu i stąd pomysł "zaskoczyć głowę i ciało":) Było mniej więcej tak: 1 obwód: 3min orbitek/10x wejscie na schody i zbieg z kolanami [...]

24.07.2019 DT Piłka znowu w grze:) Po 2 dniach przerwy powrót na siłkę. Myślałam, ze leniwy trening rozruchowy zrobię, a tu nic z tego. Wpadł trening pod okiem Bziu i nic leniwego w nim nie było. Edukacyjnie męczyłyśmy WL, narciarza, wiosło sztangą, barki, rozpiętki i podpór do pompki:) Pot spływał, cielsko się trzęsło, a humor po lepszy niż [...]

16.09.2019 AEROBY Pokręcone na maszynach - na więcej nie było mnie stać. Jakaś fajna muzyczka mi się zapodała, kręciłam aż pot się lał, aż zaczęły się telefony z roboty.... wrr. Jeden uparciuch potrafi zniszczyć nastrój - no, ale główne punkty programu zrobione: najpierw orbitek, potem bieżnia pod górę i kawałek narciarza. Rolowanie, trochę [...]

[...] ogarniać psy, bo Mała wali na teriera jak czołg;-), a ten ze strachu nie powiem co robi... Zresztą zobaczcie na zdjęciach:) Trenio dzisiaj był - z nosa leciało jak z kranu, pot mnie oblewał - i wszystko strasznie ciężkie było - mimo, ze obiektywnie nie było... /SFD/2021/2/7/73bff0930c7e4c2399e0c6ed06f9e8d6.jpg [...]