pot

[...] Masakra! W pierwszym ćwiczeniu nawet trafnie dobrałem ciężar, zaś w drugim poległem strasznie. To jak sił zaczyna nagle brakować jest nie do opisania. W w trzecim był tylko pot i łzy, takie pieczenie, że zamknąłem poprostu oczy i napyerdalałem ile sił B1. podciąganie podchwytem z obciążeniem 3x6 5x0kg / 3x0kg / 3x0kg B2. Wiosłowanie sztangą [...]

[...] z serii na serie jest taka pompa, ze nie ma szans na większe ciężary. Ostatnia seria z samym łamanym gryfem "25tka" dopaliło bicho do końca już. Ból i pot, i jakoś poszło ! CARDIO : 20min / 25 min / 20min Nie starczyło czasu na 30 minut, bo trening ramion trochę mi zszedł Dieta Na 100% !!! Jeden z posiłków w ciągu dnia: [...]

[...] płasko 50kg 7/Uginanie z hantlami 13kg 8/Wspięcia na palce Czas ~37min zmieniłem kolejność ćwiczeń. ładny hardcore był dziś,zmniejszyłem przerwy o połowe, aż wrzało i pot lał się niemiłosiernie-polecam Apetyt średni. Po robocie miałem troche czasu na mieście, więc postanowiłem dowalić troche kcal Tutaj schabowy ~150g +ziemniaki ~120 [...]

Azzi dzięki :-) Tak, uda pieką i zaciskam zęby, żeby wytrwać, ale o to właśnie chodzi, żeby było wyzwanie: krew, pot i łzy ;-) W każdym razie chyba jestem masochistką, bo uwielbiam ten piekący ból :-)) Ano i przed ćwiczeniami machnęłam 50 przysiadów z serii ATG :-) Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-04-23 12:53:06

Ale niktórzy mają wrodzoną wade wzroku a miałem na myśli tych co 24h na dobre pzred kompem pot leci z ryja morda czerwona krochy na całymciele oczy jak u wampira

mowil wam ktos ze wlosy odpowiadaja za termoregulacje naszego ciala? dokladnie pot.

[...] to znaczy, ze powinnas zwiekszyc intensywnosc na trenigach. Nabial odsunelas, owoce tez i nic sie nie dzieje. Sam czas na silowni mowi, ze robisz za wolno. Powienien sie pot lac, a tetno w silowych powinno skakac do twojego max, przerwy powinny byc przeznaczone na zmiane obciazenia, chyba ze w glowie sie kreci to wtedy chwila odpoczynku jest [...]

[...] Wypady - 25kg, 27kg, 29kg Uginanie nóg leżąc - 21kg, 22,5kg, 23,5kg Pompki 1 seria - 9 damskie Trening ciężki, przez upał. Zeszłam trochę z ciężarem, bo sił brakowało, a pot lał się na oczy. Miska DT Rozkład: 1800kcal, 30/30/40 - czysta Suple: Olimp labs: Gold omega3, Vita-min plus Płyny: 1x kawa, herbata czarna, woda 2l Warzywa: szczypior, [...]

[...] głowa odpoczęła. Tydzień 11, dzień 2 DNT Miska - wg założeń - obniżone ww+ - ogórek zielony, małosolny, cebula - 2xkawa, woda, mięta - magnez Brzuch boli, leje się ze mnie pot przy najmniejszej czynności , a dziś jeszcze wyjazd do dermatologa mnie czeka w ten upał 60km w jedną stronę ... Edit - no i jest @ Zmieniony przez - AMiU w dniu [...]

bo pot + codzienne mycie, mimo różnych działań zapobiegawczych, wysuszają je i potem niesamowicie się plączą. Ja miałam przed zeszłorocznym konkursem włosy do pasa prawie Po... Do ramion

[...] temu. W końcu udało mi się nagrać unoszenia. Jak widać jedna taka seria zajmuje ~7minut.. Ściągnięcie czworobocznego pozwala wyizolować poszczególne aktony. Ból jak cholera, pot wlewający się do oczu i tylko myślisz kiedy koniec. Zaczynam od 20kg po 3 powtórzenia, 15kg tak samo po 3 powtórzenia, 10kg po 6 powtórzeń, 5kg po 12 powtórzeń i na [...]

[...] wrzucić 100kg... Wcześniej zwiększałem o 2.5kg co drugi trening, teraz zaczynam z treningu na trening. Jedna seria unoszeń zajmuje jakieś 6-7 minut... Ból, pieczenie, pot wlewający się do oczu czyli to co każdy lubi %-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Przed treningiem: Beta Energy 5g Po treningu: Supreme Whey 50g, ekstrakt [...]

[...] 5 bo na drugie wyciskanie nie miałem już siły. W następnym tygodniu będę robił II wyciskanie o 2,5 albo 5kg lżejszym niż pierwsze. Ogólnie bardzo dobry trening- pompa była i pot lał się do oczu. http://www.youtube.com/watch?v=X7KoVlvMVT8 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Cześć. Nazywam się Igor. Nie jem cukrów od 8 dni. %-) Miska [...]

[...] z siebie 100%, tak by przesuwac te granice, by dzisiejsze 100% stanowilo za tydzien juz tylko 99%, a za rok 90%. Nie ma nic za darmo, nie ma nic bez bolu. Ze slogan krew, pot i lzy jest pusty ? Kto tak twierdzi, bedzie zawsze stal w miejscu, w najlepszym razie. Jak mi ciezko, gdy mi sie nie chce, wiem gdzie zajrzec. Do Spawareczki, Anki, [...]

Na samo słowo trzustka oblewa mnie zimny pot. Niestety jest to najbardziej tragiczna historia ostatnich lat w mojej rodzinie :( :( :( A odnośnie aktualnej sytuacji i formy. Wszystko wygląda bardzo ok, waga wraca do normy, woda schodzi, tak więc wszystko pod kontrolą :)

Dieta i suplementacja 1. Omlet ze śmietana, owocami i czekoladą 2. Stek z kaszą gryczaną niepaloną + kasza z musem owocowym i śmietaną posypana czekoladą 3. Sałatka z kurczaka + ryż z musem owocowym Wartość kaloryczna 4192,98kcal Białko 224,87g Tłuszcz 132,49g Węglowodany 576,24g Trening 1. Push press - rampa x5 - 60/65/70/75 2. High Pull - 4x8 - [...]

[...] puls 150... Żyj z nim. Zaneguj temperaturę 37.8 z która żyje od jakiegoś czasu, zaneguj zepsuty system termiczny organizmu w którym wchodzisz z chłodu do ciepła i zalewa Cię pot, zaneguj zimne stopy - jak wyjdziesz na chłodne są lodowate a jak wejdziesz do ciepła to skarpety można wyzymac. Jasne można z tym żyć ale czy to na tym polega? Każde [...]

właśnie ja taką matę to muszę zakupić, pod MC idealne by były i pod rowerek bo jednak ten pot jak leci na płytę wiórową to robi się syf niezły w niej ;/

Niezle kardio. U mnie wczoraj tez kopyta kombinowane. przysiad tyl + przod 5x15 wykroki chodzone 4x30 wchodzenie na box 4x40 lydki suwnica 4x25 wspiecia 4x25 kardio 35min pot lal sie strumieniami

chyba potrafie, obli... chyba, ze jest to okres miesiaczkowy ;) a propos, dzis mial byc wieczorem trening brzuszka, ale nie bedzie :( nadszedl owy kobiecy dzien, brzuch nabrzmialy jak balon i boli, oj boli :( sprobuje jutro, w ndz i pozniej wychodzi pon...zlosliwosc natury :( Dzisiejszy trening: zaraz po treningu pot zalewal mi oczy. najbardziej [...]