pot

[...] 3,4 seria 10+5 3c. Rozpietki na płaskiej 4* po 6kg po 5kg/3* po 6kg rozciaganie Miska jak trzeba trening w miare ok, plecy jeszcze jakos ida, klatka juz gorzej, energia sie konczy areo jakos leci, pot chlapie i takie tam ;-) pierwsze serie zaczelam wyzej obciazenia pdobne jak popzednio. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2014-06-03 12:51:24

[...] troche dokuczalo, cieplo znowu i sama bez psa, ciezko bylo + PYLO 5 * runda przysiad wyskok *20 wykroki z przeskokiem *20 popki *20 wskok na stopien *20 wyskok w gore *20 pot zalam mi oczy i zacmil mozg, oddech nei nadazal za nogami zastanawialam sie tez w trakcie czy to co robie przypomina jeszcze to co powinno :)) w koncu zrobilam pylo, po [...]

[...] zebrac w sobie na silke i do treningu rak i zrobilam TABATA 8 * 20s/10s = 4 min 4*4min TABATA -bieg bokserski TABATA - burpees %-) TABATA - sit upsy TABATA - frog jumps pot sie polal BRZUCH 4* runda a.brzuch z talerzem *15 (1 powtorzenie 3 specia) b.nogi prosto u gory, krotkie speicia brzucha do nog *15 c plank max ROZCIAGANIE rozciagalam [...]

[...] + krzeselko +rozciaganie + dlugi spacer po lesie MISKA liczona czesciowo byl czit :D z Esther :-) };-) i wspolne kibicowanie na meczu siatkowki :-)};-) oczekuje nastepnego spotkanie 8-) Poniedzialek zbieram sie i biegac i na silownie pare razy, nawet w drodze juz bylam ale skonczylo sie na saunie .... jakis dziwny dzien poza tym cos mi sie [...]

nic ide HIITa pobiegne, ale prędzej a6w, w połączeniu to masakiero jest pot sie leje strumieniami

Mądrzy ludziska spojrzyjcie na moją dietę i plan treningowy bo dziwi mnie, że trzymam dietę wg rozpiski i nie podjadam. Na treningach daje z siebie 200%, że pot się leje strumieniami a waga jak stała tak stoi a nawet minimalnie poszła w górę jakiej 0.5 kg. Jedynie wizualnie zaczyna mi się podoba i nabicie lepsze. Tylko ta waga mnie dziwi. Czyżby [...]

[...] krój, który mija sie z celem. Ktoś po psotu zrobił ciaśniejszy t shirt i tyle. A to nie jest tak. Rash musi scisle przylegac do ciała, bo jego zadaniem jest odprowadzaniem potu ze skóry. Mokra skóra od potu, jak np w bawielnianych koszulkach, nie moze dalej sie pocic, a wiec chlodzic organizmu, a to powoduje spadek wydolnosci. Obcisly rash od [...]

[...] wyglada to lepiej niz Manto. Nie wiem jak jakosciowo, bo to raczej dla biegaczy i pilkarzy pomyslane, ale na pewno material technologicznie jest lepszy, bo 2 czy 3 warstwowy, zeby pot sprawnie odprowadzac i nie dopuscic do wychlodzenia. To Canterbury co mam jest podobne i jest pod tym wzgledem super, szczegolnie w zimnych pomieszczeniach.

I aż po twarzy i pomiędzy piersiami spływa pot Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-20 21:55:30

zayebana pogoda pot z czoła ciśnienie we łbie ogólna niemoc a tu trza było nogi zrobić ehh jak tam u was placki?

Krew i pot litrami, pęcherze na stopach

Ja zawsze o 18:00 zaczynam. Do tego biorę przed treningiem 2 kaps TS i pierwszy raz miałem tak, że pot kapał mi z czoła i dosłownie ciekł po rękach :)

[...] terenie nie będzie.Miałem rację,momentami człapałem jak żaba,a nie biegłem.W 1 stronę 13minut bez zatrzymania, z powrotem o 36s szybciej.Mimo pogody ostatnie ok 90s sprintem,pot lał się strumieniami,a robactwo leśne waliło mnie ostro. Na siłownię chciałem pójść wieczorem,ale obawiałem się wysokiej temp,poszedłem o 10 i było już 26stopni.Można się [...]

[...] droga. Cieszmy sie jakimi Bog nas stworzyl Że są byki z afryki i byki z polskiej republiki Aczkolwiek ja oceniajac kogos patrze pod kontem swoim widze swój trud i czyiś pot a jesli jest gorzej to nie oceniam. W sumie zalerzy od oceniajacych jedni schwala drudzy zjada co nie zmienia faktu że Pozdrawiam ludzi z TCHP. A dla dobrego koksa mam [...]

[...] z wypchniętym tyłkiem i bez bólu pleców. To już takie moje wnioski z kombinacji i obserwacji własnej. Ogólnie seria mi się podoba, bo niby mniejsze obciążenie, ale czułam pot na plecach %-) Nie wiem czy załapałam o co chodzi w tym ćwiczeniu, ale to mam nadzieję, że będzie na filmie widać :-) 2a) Bardzo mi się podoba to wyciskanie a największą [...]

dzisiaj to mi pot do oczu ciekł strasznie

Wino najlepsze. Do tego malutki buszek i rocco ociera Ci pot z czoła ;]

cieplo cieplo az sie pot po plecach leje po chwilowym spacerze czasami mysle ze ja to powinienem mieszkac w arktyce

tak leje sie ze mnie wlasnie wtedy i jak sie zdenerwuje to tez sie ze mnie leje tylko czuje jak po plecach pot splywa haha

DZIEŃ 20 Poniedziałek - Treningowy Dzisiaj wstałem najpierw o 10, wypiłem Storma, a potem po 30 minutach zjadłem jajecznice + graham + masło + czosnek + sylimaron i poszedłem dalej w kime. Obudziłem się o 12:30 Należało mi się I zjadłem kolejny posiłek. o 16 zjadłem posiłek przedtreningowy + żeń-szeń, wapń i witaminy i minerały. 17:30 zacząłem [...]