porandojin

[...] trochę głowa boli i dziwne uczucie ssania w brzuchu, pewnie przez katar. Trochę mi przykro, bo dzisiaj eksperymentuję z roladkami z kurczaka nadziewanymi ogórem kiszonym, papryką i serem, a nie czuję zapachów. No i pić mi się strasznie chce, a woda mi się skończyła... PO prostu życie..... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-12-15 13:56:31

[...] tylko smakowe z cukrem, wyjść nie było za bardo jak. Postanowiłam też sobie przetestować Melatoninę, bo ostatnio krótko śpię i do tego nie wysypiam się. Ciecze - woda - 1l, kawa z mlekiem x5, herbatax1. Suple - Omega3, Melatonina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5038715ea70746e9865af6d6eaff0521.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-12 23:09:41

[...] 7km. Jestem padnięta, a zakwasy na szczycie pośladków utrudniają siadanie. Suple - Omega3, Melatonina. Ciecze - min 1,5l wody wczoraj, 4kawy, 2herbaty. Wczorajsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6579f3e7bb5447bb9ee944962210fbc0.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ca3fbc1b32461c85432c7ffd2e205f.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-23 13:45:53

[...] - bez tego jednego składnika z oryginalną naklejką to przypomina mi miksturę mojej Babci, którą mnie poiła na choroby, jak byłam mała. Z tym dodatkiem efekt faktycznie murowany. Mnie jeszcze napoili herbatką z hibiskusa, ale musiałam dodać miód, bo była tak kwaśna, że się inaczej nie dało. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-10 20:46:29

[...] rowerka. Sił nie mam, za to apetyt ogromny - nie mogę się najeść. Zauważyłam też jedną prawidłowość - jeśli wypiję kawę przed treningiem, to mam jakby większą wytrzymałość. Marta - jak czytasz, to daj znać, bo nie wiem, czy mam dołożyć następne 5 min do tego cardio, czy na razie zostawić? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-12 15:03:05

Ja się tylko zastanawiam, czy masz wykonywać wszystkie 6 ćwiczeń na każdą partię ciała, czy wybrać sobie 3-4? Przy 6 seriach po 12 powtórzeń 6 ćwiczeń to chyba troszkę za dużo...? Pomijając, że trening 6 dni w tygodniu. Porandojin- nie ma dla Ciebie litości ? :-)

[...] wymówek. Jest nowy trening i nowy rozkład. Nie ma zmiłuj się. Dzisiejsza micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b70b5ae111f94d1781c525b0c4a62d26.PNG Ciecze: woda 1,5l, herbata zielona x 2, herbata z cytryną x2, herbat owocowa x1, kawa z wliczonym mlekiem x3. Suple - Omega 3, Melatonina (ostatnia). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-16 19:27:49

Jes ser. Znaczy się postaram się w ciągu najbliższych 3 dni. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-26 00:01:31

Jak popadnie, bo pracuję w systemie zmianowym i nie zawsze się da w pracy o planowanych godzinach. Starałam się zachować przerwy ok. 3h lub 3,5h no, ale wiadomo.... Czasem też jakiś większy posiłek uda mi się rozdzielić na 2 i jest ok. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-07 08:07:55

Potem zamiast cardio było coś innego. %-) pisz co to było ... %-)Zumba wstydź się %-)

[...] - zwykły bieg, ale początek w iście ślimaczym tempie. Zmęczyłam się i spociłam. Progres prawie w każdym ćwiczeniu, co mnie bardzo cieszy i dziwi zarazem. Micha dzisiaj czysta, ale - zjadłam 2x więcej ciecierzycy niż zaplanowałam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efeec05433154bcf960f434ac59120e9.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-19 19:56:25

ale z gumą Ja też z gumą i co z tego... Jak się dobrze przyłożymy to na koniec będziem się podciągać bez gumy, ba - bez drążka nawet ;-D. I zapomniałam całkiem - moje wielkie graty za kawał świetnej roboty Porando!

Ćwiczenia - tgu próbowałam dzisiaj rano "na sucho" same ruchy poćwiczyć i coś czuję, że najtrudniej mi to ćwiczenie pójdzie (jakiś problem z koordynacją ruchów }:-(). Mam też nadzieję, że moje ciało nie zapomniało instrukcji Ann z zarzutu. Wyjdzie w praniu, najwyżej filmiki będę nagrywać i poprawiać technikę. Najwyżej skombinujemy wspólny [...]

[...] ryby w różnych wersjach). Za to zapominam o płynach, a właściwie wodzie - wczoraj nic, za to dużo kaw i herbat. Stawy jeszcze bolą, więc dzisiaj zrezygnowałam z biegania. Brzuch znowu, jak balon. Suple - kombucha. Ciecze - woda 1l, herbata x2, kawa x4. W oczekiwaniu na karczek z grilla..... Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-26 18:12:49

[...] z jagodami i malinami i polewą truskawkowo-jagodową). Do tego koktail z własnego kefiru i owoców jagodowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6082503ffd5c43a787b18e4c5810f947.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49e7cd14ea4b46118984dc9d44e14e75.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a1e7460834b4755ae16f3dfa8030554.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-27 15:01:20

[...] w ciągu 2h odwiedziłam 6x toaletę. Może woda w końcu się ruszy, bo chyba mam jakiegoś pecha. Nie dość, że po odwadnianiu w cigu 3 dni przybyło mi 2x więcej wody niż ubyło, to chyba zbliża się @, bo mam okropne boleści. Micha bogata, w tłuszcz w szczególności, za to od środy czysta, jak łza. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-28 20:23:42

[...] się lilipucimi ciężarami, aż piekło i szczypało. Nie przejmuję się tym na razie, bo to trening rozruchowy. Po wczorajszym mam zakwasy na tyłku i udkach8-). Miałam problem przy rozgrzewce, bo nie umiałam skakać na skakance przez to. A teraz padam na dziób, więc idę się zdrzemnąć. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-02 11:30:13

[...] 14min 51 sek. Porównując do najlepszego konkursowego, który miał 15min 30sek, jest progress, chociaż chyba niżej szły dzisiaj kolana niż wcześniej. Ogólnie jestem zmasakrowana i bardzo zadowolona. O takie treningi mi chodzi.:)) PS.Mam wrażenie, że po dzisiejszym treningu urósły mi cyce. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-03 19:56:35

Mnie najbardziej "daje w kość" ta wersja czuję wszystko https://www.youtube.com/watch?v=vsF0bEuPM2k Dzięki Cziki Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-05 10:19:43

[...] ale lepiej niż ostatnio. Podciąganie porażka, Przyciąganie drążka - w pierwszej serii wydawało mi się, że mogę dołożyć, ale w ostatniej już ledwo dało radę. Padnięta jestem teraz. Miska nie dojedzona, woda 1,5l, kawa x5. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5388099ea12b4728acfdef8e29d818d3.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-12 23:15:43