porandojin

porandojin dzięki };-) postaram się nie zawieść i znów dać z siebie 110% ;-)

Opatentuj na youtube jako Twoje DIY na brak maszyny. Co to jest za skrót? :-? %-)

[...] zaczęłam biegać w wakacje, ale w roku szkolnym przestałam. W tym roku jakoś tak zostało, zachwyciłam się bieganiem po prostu ;-D Bo to trzeba poczuć, nie można się zmuszać.. porandojin, duchowo to my możemy nawet po całej Polsce biegać :)) Pobiegaj z Damianem, bo mnie w Warszawie póki co nie uświadczysz %-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

A jako zagęstnik np. do sosów z mięsa na maśle klarowanym (tylko najpierw z zimną wodą rozbeblać)? Przyznaję, że jeszcze nie sprawdzałam. Ew połączone z odżywką i jajem (nie wiem, czy nie masz ograniczeń), zmiksowanym bananem i zagotować. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-22 21:58:02

O super - następna Mateistka. Pozdrawiam. Wkleiłam http://www.sfd.pl/Porandojin_-t916081-s19.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-11 22:00:23

[...] S.A. nabywa nieodpłatnie własność wszystkich zgłoszonych do konkursu dzieł oraz autorskie prawa majątkowe na wszystkich znanych w chwili ogłoszenia konkursu polach eksploatacji. Majówka na sportowo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/041d3d7a954e47a1b99b89f829348082.JPG Podziękowania dla chłopaków. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-03 23:55:05

[...] - czuję pieczenie mięśni. Dobrze, że nikt nie słyszał mojego stękania przy ostatnich dwóch. W planach ćwiczenia siłowe, ale nie wiem, czy się wyrobię. Jakoś zaczyna brakować mi motywacji, bo mam wrażenie, że jest jakiś zastój z tymi spadkami. W poniedziałek będzie mierzenie i wtedy zobaczę. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-02-06 14:37:55

[...] Box Squat zmienione na Front. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/865f69985c0d4e01acd094a055f6842b.PNG Podczas ćwiczeń dałam z siebie wszystko. Udało mi się wycisnąć na skosie założone 10x (z dzikim okrzykiem). Przy Front Squat czuję dyskomfort w nadgarstkach. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-06 16:36:34

[...] Najlepsze jest to, że czuję się teraz ze sobą dobrze, tylko wiem, że może być jeszcze lepiej i wtedy wymyślam, co jest nie tak}:-(. Dlatego tu jestem, bo wiem, że Wy mnie zrozumiecie i dzięki temu robię to, co robię i to lubię. Dziękuję Marto za motywację i pomoc. Innym oczywiście też. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-03-21 16:33:07

[...] coś. Miały być tylko 4 dni, a teraz kicha. Cały kwiecień jest jakiś pechowy w tym roku dla mnie i jeszcze maj do 10-ego. ech..... Ps. Się okazało, że już na dzisiaj przekroczyłam michę i będę głodować.}:-( HHHHHHHH - galareta z kurczaka - to jest to............. Dzięki LaskiLeidiski. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-19 16:16:39

[...] ciężko. Może za jakiś czas załapę, jak mam go wykonywać prawidłowo i wtedy będę nad nim pracować. Na razie staram się przyzwyczaić ciało do tego ćwiczenia. No to jeszcze dzisiejsza miska, podzielona oczywiście na 5 posiłków: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3afb93b0918f4782a6b6ea3e167a08b3.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-04-27 20:05:03

Porandojin, a dasz namiar na te placuszki? Też nakupowałam ciecierzycy do oporu. Właśnie nie mogę znaleźć albo coś mi się pomyliło. Nie zrobiłam, ale użyję poprostu ugotowanej ciecierzycy i zmiksuję ją z jajkiem, dodam proszku do pieczenia i zobaczę co wyjdzie.

[...] pleców. Czuję się zrelaksowana (już nie pamiętałam, jakie to uczucie). Boli mnie jeszcze przy schodzeniu ze schodów, za to nie boli mnie przy przysiadach. Wchłonięte ciecze: 2 herbaty, 1 kawa z mlekiem, 2,5l wody (z czego 1,5l w saunie). Suple: wit. c, mg, kefir, kombucha, colagen activ. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-25 16:33:58

[...] Dzisiaj DNT z niskimi węglami. Jutro pomiary (już się boję). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f07011101c2436b9d8ed0127a9b500e.PNG Ciecze: woda 1,5 l na siłę, bo dzisiaj jakoś nie miałam ochoty, 3x herbata, 1x kawa (bez mleka), 2x pokrzywa. Suple: omega3, kolagen activ, mg, wit. c, kombucha. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-07-01 23:03:30

Tak...Tak...Tak.... Martusiu - toż już o samych takich słowach z Twojej strony marzyłam. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-29 09:59:31

OK. Chociaż z fizjo może być kłopot, bo ostatnio odwołuję wszystkie wizyty u lekarzy}:-(}:-(:-}:-( Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 12:24:49

DAY OFF Dzisiaj tylko burpees. Reszta total off. Suple - Omega3, Chelamag, Gluozamina, potas, cynk. Ciecze - woda na pewno więcej niż 1,5l, 2xkawa, 2xkawa zbożowa, 2xherbata z cytryną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4d4eb46281849a9966dcc33497e4f67.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-11 00:21:40

[...] wzięłam więc 2,5kg a mimo to nie było wcale łatwiej. Ostatnia seria ledwo, ledwo. 3. Ciężko. 4. Ciężko, bardziej niż ostatnio. 5. Jak w 2. 6. Ok. Poszło z mocą. 7. Seriami, bo był problem z rurką. Ostatnia seria bez siły. 8. Ok. Rozciąganie po. Cardio - wieczorem po powrocie do domu. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-16 21:30:52

Ha - wracam powoli do żywych. trening zrobiłam w prawie 40min (mam na myśli sam siłowy, bo reszta to pół dnia chyba trwała), ale zrobiłam. Jakbym o sobie czytała };-)

[...] mieć kolekcję odżywek: Treck sezam-czeklada, bo świetnie smakuje samodzielnie i b. dobrze się miesza z wodą, Ostrovia Hazelnut zarąbiście się ubija na sztywną pianę z jajem, a Hi-Tec cookies super w placuszkach albo z bananem./-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e9a6ade389e47a19b6d7436a13a4d2a.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-11 21:16:49