porandojin

[...] czas: 27min 18sek a teraz niesamowicie boli mnie głowa i znowu mam mdłości. Suple - BCAA, Fat Transporter, ZMB. Ciecze - 2l woda, herbata owocowa x6, kawa x4. Warzywa - wszystkie możliwe, przesadzone z krzyżowych i mam za to karę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11289a30db2d4041882cedd36c1ddc96.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-13 22:16:54

[...] bardzo się spociłam. Teraz bolą mnie nogi po bieganiu. Po bieganiu i w trakcie zestawu pojawiły się lekkie mdłości. Ogólnie czuję się lepiej niż wczoraj i mogę w każdej chwili się położyć, bo jestem w domu. Ketozy nadal ani śladu. PS Idę szykować karczek na grilla (mój oczywiście bez soli). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-19 13:07:39

[...] A teraz czekam na "nocny cud". Dobra - co ma być, to będzie. I tak jestem bardzo zadowolona, nawet jeśli odwadnianie nie wyjdzie. I obiadek (ziemniaki nawet się nie dopiekły, bo mi się już czekać nie chciało). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d4963f53ef74cc797f070b205d9d0f4.JPG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-20 20:36:16

[...] jest jeszcze co robić. Myślę, że teraz przydałaby się "przebudowa" udek i pupsona, front już jako tako załatwiony. A teraz wszystkim gratuluję, dziękuję za wspólną zabawę i życzę udanej regeneracji. Coś chciałam jeszcze dopisać, ale oczywiście zapomniałam - trudno. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-06-22 01:30:09

A pokazałaś mu zdjęcia dziewczyn forumowych - chociażby z linku przy pytaniu 9 http://www.sfd.pl/-t585708.html, albo Arphiel? Ale w sumie, jak masz świadomość, że to dla Ciebie i wiesz, że i tak Cę nie zniechęci to olej.:-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-13 19:16:07

[...] razie ciężaru. Ostatnie powtórzenia to wielka męka. Bardziej niż na ciężarze skupiam się na tym, żeby nie ..... popuścić :-P Waga reanimowana - od jutra znowu ważenie szamy (coś sobie chyba za dużo w ostatnich dniach pojadłam %-) ) porandojin, obliques, kawu78 dzięki za wsparcie, to motywuje 8-) Zmieniony przez - tanka w dniu 2013-02-02 21:17:50

[...] na ciepły chleb z masłem (-: tak po miesiącu odwyku. Fazy czasem nachodzą, ale najważniejsze to się nie dać - inaczej wracasz do starych nawyków, a szkoda Twojej pracy. Trzymam kciuki, życzę powodzenia i pamiętaj - wiele forumowiczek obserwuje Cię (Moderatorki pewnie też), więc do roboty. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-12 21:19:24

Cześć. A jesteś pewna, że Plank robisz prawidłowo tj. spinasz brzuch, pupę i uda? Może komuś z moderatorów podrzuć filmik i poproś o ocenę. Chociaż będzie ciężko pewnie tak określić tylko wizualnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-08-07 22:00:35

[...] o siebie, pilingi, maseczki, ulubiony film, książka, to co lubisz,co Cię odpręża.... ale bez pośpiechu mnie to bardzo pomaga :) Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-08-30 07:23:13 Że tak dodam - najlepiej jakbyś wszystkich z domu wygoniła, co by niepotrzebnych nerwów nie przywioło. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-31 23:53:56

Deserów już nie mogę, bo za bardzo mnie tłuszcz zalał.}:-( /SFD/Images/2016/1/6/7305d41453244244a6578485fccd5613.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-01-07 00:00:42

8-)Ann Ja o Tobie też. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-11 20:21:12

Nie. Byłam już na 30g t i było ok. U mnie podstawa to albo wysokie tłuszcze i niskie w albo odwrotnie. Jedyny mankament, że tłuszcz sam nie wiadomo skąd się pojawia w misce (-; Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-06-15 18:03:11

[...] zamiennik posiłku, jeśli nie mogę nic zjesc). Ograniczyć do 1 dziennie, czy lepiej całkiem wywalić mleko? Bo mam od paru dni grzyba kefirkowego i chyba lepiej zamienić na koktajl z jakimiś owocami sezonowymi? Tylko nie wiem, jak taki domowy koktajl liczyć pod kątem tłuszczu i ww. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-08-03 10:56:42

Trochę Izę znam :-) będzie kefir z owocami 3x dziennie a jak już wyżej pisałam dieta ma być odżywcza a więc urozmaicona. To wygląda na jakiś psychologiczny rentgen - szczególnie, że porandojin przyznała rację :-)

[...] żolnierskie 10/10/10 Trening zrobiony rozruchowo, cw z jakiegos starego treningu i w celu sprawdzenia wytrzymania na pieczenie. Cięzary nie trafione. Przy żołnierskim to już PP w ostatniej serii. Ale ze mnie słabeusz I kawałek puzla /SFD/2017/7/17/b11c2ff143424a7fa091a56868cba9db.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-07-17 22:25:32

[...] i jakby lepsza technika od razu. Dla tego poszło więcej z obciążeniem. Wznosy przodem - mały progres a dużo bardziej odczuwalne ćwiczenie i niestety okazało się za dużo. Trochę mi brakowało tych Arnoldków (-: aż mam jakieś wyrzuty sumienia, jakbym się opierdzielała na treningu (-;. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-09-19 16:56:05

Maraton to nie, bo zawody w piątek i niedzielę (-: może wieczorem jakieś podbiegi lekkie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-03 14:09:12

Bieganie (-: Tradycję muszę podtrzymać. Trzymaj kciuki za wiązadła bo to "Bieg o Nóż Komandosa" i nie chce się czołgac do mety. A w niedzielę taki zwykły. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2017-10-03 15:04:02

[...] już bez progresow i nieco mnie znudził. Pora na Nowy trening. Jeszcze nie wiem co to będzie, ale myślę nad powtórzeniami 12-15 przy lekkiej redukcji kcl. Sama dieta przez ostatnich kilka tygodni typowo masowa była (-: No i oczywiście życzę wszystkim z okazji Nowego Roku spełnienia marzeń. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2018-01-03 05:11:41

[...] pełen wyprost ale akurat szybko się udało (brak całkowitego zgięcia pozostał). Pod tym kątem czeka mnie teraz prywatna akcja niestety. Chociaz na pewno nieco wzmocniło się, bo sprawdzałam box przysiady ze sztangą 40kg (45kg powoduje już niestety lekki skręt w kierunku zdrowej strony). Zmieniony przez - porandojin w dniu 2018-01-03 13:09:38